Coaching
Extreme Sports
fitness
Martial Arts6 mystiska fördelar med att ta en lat promenad
Fitness har varit en nyckelfråga och en viktig diskussionspunkt dessa dagar. Så medan några få gå på gymmet, springa eller spela en sport, det finns en annan uppsättning människor som älskar att gå bort. Även om det inte är lika intensivt eller ens lika effektfullt när det gäller att hjälpa till att bränna kalorier eller tappa de extra kilona, en lat promenad har också sina fördelar som skiljer den åt och gör den till ett måste till alla träningsformer.
1) Lätt men full av effekt
En lat promenad i parken eller ute i det fria behöver ingen speciell utrustning eller ens speciella skor. Du kan bara vara du som den är och ta lång tid, lat promenad.
Vad är bättre, det hjälper till att dra ner lite vikt; sakta men säkert.
Det är perfekta medel om du funderar på att börja på vägen mot fitness igen. Inte alltför belastande för kroppen eller lederna men hjälper till att öka ämnesomsättningen och därmed, bättre konditionsnivåer.
2) Njut av omgivningen
Så medan du antingen springer, där du tävlar förbi omgivningen eller utövar en sport, där du är djupt nedsänkt i det eller till och med ett gym, där du går inomhus; du misslyckas med att njuta av naturen och få en glimt av det vackra, fridfulla omgivningar.
En promenad i trädgården, gå förbi träden eller en promenad i den yttre hallen med staden upplyst vackert, det ger en naturskön utsikt som du inte vill missa.
3) Minskar stress
Höga nivåer av stress kan vara dödlig. Så om du lider av stress, gå upp och gå. Även andra fitnessövningar eller sporter kan hjälpa till att uppnå samma sak, men för de som inte är för mycket i det skulle kunna gå sin väg till en stressfri värld.
Att promenera dagligen är ett hälsosamt sätt att frigöra endorfiner som kommer att öka ditt humör, får dig att må bra och hjälper till att stressa ner.
Snälla le nu!
Läs även: 10 Life Hacks för att komma i form utan att gå på gymmet
4) Kostnadseffektiv
Så som nämnts ovan att promenader inte kräver någon speciell utrustning eller speciella skor, det hjälper till att skära ner på kostnaderna. Vad mer? Ingen gymavgift eller kostnad för bränsle.
En lat promenad till marknaden hjälper dig att tillgodose alla dagliga hembehov som du skulle ha tagit en bil eller en richkshaw för. Detta hjälper bara inte dig utan även miljön, vilket i gengäld gynnar dig.
Men ja, kom ihåg att inte välja en glass på vägen!
5) Bra för hjärnan
Så all promenad du gör med fötterna hjälper musklerna upp i hjärnan också. Att gå gör mycket mer än att arbeta med området under nacken. Det har också omfattande kognitiva fördelar, förbättra minnet hos äldre, kognitiv kontroll och akademisk prestation hos pre-adolescents, och hjälper till att öka kreativiteten hos unga och friska.
Vad mer vill du ha?
Så ta promenader innan dina viktiga dagar och slappna av med promenaden, Töm sinnet och förbättra ditt minne och din kreativitet för att få dig att sticka ut och räkna med dagen.
Så mammas, låt dina barn gå ut på en 15 minuters promenad åtminstone före provet. Du kan också följa med.
6) Hjälper dig att tänka och möta dig själv
När vi går, Vi tror! Och med att gå är en lågintensiv aktivitet, sinnet är fritt och tenderar att arbeta med interna frågor. Det här är tiden man kan tänka på sina problem och få de bästa idéerna och lösningarna.
Det fungerar också som en sorts meditation som slappnar av sinnet helt och hjälper dig att möta ditt inre och fokusera bättre i livet.
Inget mer att krabba medan du tar de lata promenaderna... Ha kul!
Kolla upp: Simning gör dig supersmart och mycket mer. Läs för att veta!
De åsikter och åsikter som uttrycks i den här artikeln är författarens och återspeglar inte nödvändigtvis vårt företags åsikter, partners och andra organisationer. Även om all information som tillhandahålls på vår blogg är sann såvitt vi vet, vi garanterar inte sanningshalten, tillförlitligheten eller fullständigheten av den information som presenteras. Alla råd eller åsikter är enbart i informationssyfte och ska inte tolkas som ett alternativ till professionell rådgivning.
[6 mystiska fördelar med att ta en lat promenad: https://sv.sportsfitness.win/fitness/General-Fitness/1012043772.html ]