Denna Världshälsodagen lovar att bli sportigare

Dela detta på WhatsApp

Världshälsodagen är den 7 april och vi är säkra på att du skulle älska att bli friskare genom att utöva din favoritsport än att göra de där tråkiga träningspassen.

Playo

På senare år har kopplingen mellan sport och mental och fysisk hälsa har visat drastiskt positiva resultat. Därför, det skulle inte vara fel att anta att sport gynnar ditt sinne och kropp enormt.

Men varför är något som Världshälsodagen nödvändigt? Låt oss fråga experterna som har en hel del kunskap om denna dag:

Sportens inflytande i vårt liv:

1. 1. Hålla vikt: De flesta av oss kommer att gå med på det faktum att vi ger efter för den stillasittande livsstilen. De 9-5 jobben, ohälsosamma och otidiga matvanor leder till en drastisk viktökning. Att spela en sport kommer att hålla vår vikt i schack eftersom det kommer att bränna kalorier på rätt sätt!

      clipart-library.com

   2. Avslappning: Sport hjälper dig att glömma saker som du är spänd eller stressad över. Också, när du flyttar din koncentration någon annanstans, ditt sinne skjuter ditt perspektiv till en annan nivå för samma situation.

      soleildemavie.centerblog.net

   3. Koncentration: Du vet vilken ansträngning som krävs för att vinna en match eller en match. Det inkluderar logiskt tänkande, kritiska strategier och gott omdöme, allt detta händer bara när du är helt fokuserad på spelet.

      Attraktionslagen

   4. Förtroende: Sport ökar självförtroendet och höjer din självkänsla. Denna höjning sker när du förbättrar din uthållighet och förbättrar dina spelstrategier som ett resultat, du mår bra med dig själv.

      Amazon S3

Förutom alla dessa fördelar, sport push depression i schack. Medan du är fokuserad på att spela en sport och funderar på olika strategier, din hjärna och kropp producerar "må-bra-hormoner" som hjälper dig att glömma känslomässigt svåra situationer.

Måste läsa:Hur sport framkallar lycka i livet!

Att utöva någon form av sport eller liknande fysisk aktivitet förbättrar sömnkvaliteten. Att sova bättre säkerställer att du vaknar upp med en positiv syn som i gengäld förbättrar humöret. Se till att sporter som ökar adrenalinkicken inte utövas precis före läggdags eftersom de kan göra dig för pigg för att sova.

Sport för barn:

Autistisk Inte konstigt

Barn älskar att spela och medan de bara planerar upp mot motsatt lag, de lär sig att lägga en strategi igen, förbättrar deras tankeprocesser.

Måste läsa:Vilken sport gillar ditt barn att spela?

Medan å andra sidan, de håller på att bli en lagspelare. Flera brädspel som schack och kinesisk dam ökar deras tankeförmåga och förbättrar koncentrationen.

Kom ihåg:

Även om sport har många fördelar, samtidigt är skador också vanliga. De flesta av skadorna inträffar på grund av liten eller ingen uppvärmning innan matchen. En uppvärmning är inte bara viktig utan bör ses som en del av spelet. Efter en bra match, glöm inte att kyla ner.

Måste läsa:Uppvärmning lika viktig som uppvärmning, Här är varför!

De flesta av skadorna kan återhämtas efter ordentlig läkarvård men få kan vara allvarliga. Vissa skador inkluderar stukningar, stela muskler och milda kontusion som tar kortare tid att återhämta sig. Men i fall av allvarliga skador som hjärntrauma och hjärnskakning, det kan ta lång tid att återhämta sig.

Slutsats:

Sport förbättrar inte bara din kondition utan förbättrar också din mentala hälsa. Människor som ofta sysslar med sådana lagaktiviteter kan utveckla stora ledaregenskaper under en viss tidsperiod.

Måste läsa:Att spela sport viktigt för balansen mellan arbete och privatliv

Framför allt, du måste ta hand om din kropp och själ på rätt sätt eftersom det är den enda enhet du har. Om du misshandlar din kropp har du ingenstans att bo i.

Därför, denna världshälsodagen, lovar att hålla dig i form och bra!

De åsikter och åsikter som uttrycks i den här artikeln är författarens och återspeglar inte nödvändigtvis vårt företags åsikter, partners och andra organisationer. Även om all information som tillhandahålls på vår blogg är sann såvitt vi vet, vi garanterar inte sanningshalten, tillförlitligheten eller fullständigheten av den information som presenteras. Alla råd eller åsikter är enbart i informationssyfte och ska inte tolkas som ett alternativ till professionell rådgivning.

[Denna Världshälsodagen lovar att bli sportigare: https://sv.sportsfitness.win/fitness/General-Fitness/1012043703.html ]