Bandningstekniker

Strapping och tejpning används för att stödja mindre skador i idrottare . Bra bandningsteknikhjälper till att stabilisera skadan och förhindra overextending skadan muskler, leder eller ligament . Strapping gör att idrottare att fortsätta att utöva medan skadan läker . Mindre stukningar och stammar är de vanligaste skadorna som behandlades genom bandning och tejpning . Kompression Strapping

Kompressions band används för att behandla nya skador . Tekniken används med något band stil , och det gör att den kroppsdel ​​att svälla samtidigt stabilisera skadan . Fäst en bit stoppning eller filttäcktaskum till den yttre omkretsen av skadan. Fortsätt med band utan att ta bort stoppningen . Dynan kommer att skapa utrymme för skadan att svälla . Göra snäva wraps runt en färsk skada orsakar extra smärta som skadan är begränsad från att svälla .
Figur 8 Strapping

Figur 8 band används främst på vrister och handleder . Tekniken kräver 2-3 fulla sveper runt vristen eller handleden innan de figur 8s . I Figur 8 begränsar full rörelse och lägger till stöd till skadan . Tekniken används med lågtrycks wraps som en förebyggande åtgärd , och med snäva wraps för att stabilisera en skada . Ankel och handleds vrickningar är vanliga skador , och Figur 8 band är en vanlig teknik av atletisk tränare . Addera Leg Strapping

Bandnings benskador kräver en stor mängden athletic tejp. Först bygga en bas med pre - wrap genom att gå runt låret . Följ med flera symmetriska wraps innan inslag tvärsnitt för att bilda flera " X " - formade wraps . Detta tvärsnitt är effektiva för att begränsa rörelse i låret och hamstring . Behandla ljumskskador kräver symmetriska wraps högre på benet . Vinkel wraps mot höften , och göra flera ljus sjal runt midjan utan att bryta bandet .
Gemensamma Strapping

Bandnings lederna som knän och armbågar kräver en minimalistisk inställning . Gör flera wraps över och under det gemensamma utan band själva leden. Detta tillvägagångssätt liknar ett stag med det gemensamma utsatt . Bandnings lederna är en tillfällig lösning för att sakta läka skador . Stress på lederna behöver vila för att helt läka . Addera

[Bandningstekniker: https://sv.sportsfitness.win/Sport/Övriga-sporter/1012036130.html ]