Shoulder Bandningstekniker

Tejpning eller bandning axelleden bidrar till att öka stödet för den gemensamma och minska mängden stress placeras på det under aktivitet . Strapping hjälper till att underlätta läkning och förebygger ytterligare skada , eftersom det håller axeln stabiliserats . Det är mest typiskt på idrottare som tidigare har skadats sina axlar och fortfarande försöker att delta i deras träningar eller tävlingar . Förberedelse

Kombinera en mängd olika axelbandningsteknikerpå ett sätt som bygger på axeln tillstånd du har att göra med . Bandnings tekniker inkluderar ankare, raka linjer , axelkors, roterande linjer och främre kors . Har motivet sitta högt med handen på höften och armbågen blossar ut åt sidan för alla axelbanden .
Ankare

För att slutföra de två ankare som du kommer att bygga alla de andra band jobb , placera en remsa av tejp runt överarmen på biceps och en remsa från skulderbladen upp över axeln till bröstet . Addera
raka linjer och Shoulder Crosses

att slutföra raka linjer , band från överarmen ankare på biceps upp och dra mot axeln tills den ansluter till den andra ankare på axeln . För att slutföra axelkors, starta bandet på överarmen ankare men vid sidan på baksidan av armen . Dra bandet uppåt och diagonalt så att den passerar över de raka linjeremsoroch fäster vid den andra ankare på framsidan av axeln. Gör en andra remsa som börjar på framsidan av överarmen ankare och diagonalt korsar mot ryggen , fästa till den andra ankare på baksidan av axeln .

Rotations Linjer och Front Crosses

att slutföra rotations linjer , börjar en remsa längst bak i överarmen ankare och dra den rätt över toppen av axeln tills det hamnar på framsidan av bröstkorgen vid utgången av det andra ankaret . Fram kors har två band som korsar över själva framsidan av din axelleden . En remsa börjar på framsidan av överarmen ankare och korsar upp mot baksidan av armen , sätter upp på baksidan av det andra ankaret . Den andra remsan börjar mot baksidan av den övre armen ankare och korsar framåt , sätter på bröstet på den andra ankare.

Överväganden

Tape ankare stadigt men inte för hårt , så att de inte påverkar blodflödet . Beroende på hur mycket stöd någon behöver , kan du lägga till 1-3 raka linjeremsor , 01:59 axelkors, 1-3 rotations linjer och 1-2 fram kors . Avsluta jobbet med en annan uppsättning av 3-6 raka linjeremsor. Addera

[Shoulder Bandningstekniker: https://sv.sportsfitness.win/Sport/Sportkläder---Gear/1012017083.html ]