Hur man blir en mästare Punter

En spelaren kan bli en mästare som ett lag eller individuellt genom att vinna tävlingar . För att bli en mästare , kan han behöva överträffa specifika standarder . Till exempel, vissa high school punters genomsnittliga avstånd på 32-43 meter med hängtider3,7-4,2 sekunder . NCAA redovisar de högsta genomsnittliga varv per punt i en division ett college säsongen var 50.3 meter . Den professionella rekord för den högsta genomsnittliga varv per punt i en säsong är 51.40 . Instruktioner
Stärk din kropp och själ
1 Starkare muskler kan göra mer arbete .

Delta i en styrka och kondition program som godkänts av en certifierad tränare . Certifierade tränare kan utforma program för att hjälpa dig säkert förbättra prestanda . Ett sådant program kan inkludera styrketräning , explosiva rörelser , sprinta borrar , flexibilitet , tillräcklig vila och näringsmässiga riktlinjer . Att delta i ett utbildningsprogram som omfattar en ordentlig uppvärmning kan öka prestanda och minska risken för skador .
2 Mentala bilder kan utövas medan vila .

Utveckla en mentalt tuff hållning när det gäller ditt träningsschema . Underhålla schema trots obehagliga väder eller låg motivation kan stärka ditt självförtroende . Öva genom dåliga förhållanden kan förbereda dig för att tävla i vått , lerigt eller kallt väder . En form av mental träning är mentala bilder . Mentala bilder eller visualisering , innebär inbillar dig att uppnå ett mål . Du kan använda mentala bilder omedelbart före en punt eller medan vila . Idrottare som praktiserar mentala bilder kan prestera bättre än de som inte gör det .
3 Öva landar bollen på mål och studsa bollen på specifika områden .

Practice punting teknik borrar 2-6 gånger per veckan. Använd övningar som isolerar punting mekanik såsom ben swing borrar , tar emot snap , sätta upp bollen , inflygningssteg, drop , knä position på kontakt , fot orientering , träffpunkten på bollen , explosion och följ igenom . Som mekaniker förbättras , bör prestandan förbättras . Till exempel, om du kan öka benet svinghastighet , då hastigheten på bollen bör öka , vilket leder till högre , längre punts . Spela spel som utmanar dig att förfina noggrannheten exempel punting bollen på ett mål eller studsande bollen till en viss plats . Öva med en partner så att du kan fästa mot varandra och klockan hänga gånger .
Study , Test och Anta tekniker som förbättrar ditt framförande
4 Analysera de metoder för champion punters . < p > Analysera videor av champion punters . Hitta sätt att möta mästare punters , som anmäla sig punting läger eller kliniker . Förutom att utsätta dig till expert punters , som deltar i punting läger och kliniker kan ge dig uppleva alisation i konkurrenssituationer .
5 Spela in och kartlägga dina punts så att du kan se vilka tekniker förbättra ditt resultat .

Test nya tekniker som du stöter på . NFL- coachen Steve Hoffman har lärt spelarna att hålla bollen med fingertopparna i en hand , handflatan uppåt , med långfingret nästan på sömmen på undersidan av bollen . Utvärdera hur olika tekniker påverka dina punts genom att mäta och kartlägga distans , noggrannhet och hänga tid . Använd ett stoppur och en klippbordet för att hjälpa dig att kartlägga i området . Det är nästan omöjligt att punt exakt samma sätt som någon annan , så lär sig vad som fungerar bäst för dig och fullända den.
6 Recension video av dina punts tittar på områden du kan förbättra .

Review videoinspelningar av dina punts . Analysera videon i slow motion kan tillåta dig att kritisera dina mekaniker och de effekter de har på dina stakbåtar . Addera

[Hur man blir en mästare Punter: https://sv.sportsfitness.win/Sport/fotboll/1012035619.html ]