Hur man blir en bra Wicket - Keeper

I cricket , den wicket - keeper fält direkt bakom stubbar och är ansvarig för att ta bollarna levereras av kastare . Gång - keeper är den enda aktören på den fielding sidan tillåtet att använda handskar , och han vanligtvis också bär specialiserade wicket - keeper kuddar , som är mindre än de som bärs av batsmen . Gång - målvakten huvudsakliga arbetsuppgifter ingår att ta fångster , stumping oppositionen batsmen , samla kast från fielders och erbjuder stöd och råd till kaptenen och bowlare . De bästa wicket - djurhållare är snyggt bakom stubbar , tappa så få fångster som möjligt och kan bidra med slagträet också. Instruktioner
1

Utveckla bra fånga teknik . Som en wicket - keeper , kommer du vara tvungen att fånga hundratals bollar under en match , är så bra teknik avgörande , vilket kommer att förbättra din prestation och förebygga skador . Använd två händer och hålla koll på bollen tills den landar i handskarna . Håll huvudet stilla och slappna av dina armbågar när du flyttar dina handskar mot bollen .
2

Lär dig att hålla fokus . Eftersom grinden - keeper , det finns en stark sannolikhet kommer du att vara involverad i varje leverans bowlade med ditt team . Dina fysiska förmågor kommer bara ta dig så långt som en grind - vårdare, speciellt när du börjar tröttna från en lång dag på fältet . Koncentrationen är avgörande för positionen , så träna dig själv att stänga av mentalt mellan leveranser innan återfå fokus som kastare förbereder att bowla nästa boll . Addera 3

vinna eventuella misstag . Det är bara naturligt att du kommer att spilla en fångst då och då , men de bästa wicket -djurhållare kan snabbt glömma sina misstag . Wicket -djurhållare är skyldiga att erbjuda uppmuntran och stöd till sina bowlare och har inte råd att låta en personlig fel påverkar de sätt de fungerar .
4

Fält kast från fielders framför stubbarna . Traditionellt wicket vakter tog avkastning från fielders bakom stubbar , men ta dem framför stubbarna blir allt vanligare . Plantera ett ben av stubbar för att placera dig på rätt sätt och samla in bollen , föra händerna genom i en båge för att få bort de BAILS . Denna metod hjälper till att minska vikten av en fullträff och är ett snabbare sätt att ta bort de bails .
5

Lär dig att stå upp bakom grindar . Att få upp nära stubbarna hjälper till att hålla en slagman i sitt målområde och är ett effektivt sätt att motverka aggressiv slagspel från en slagman . Få din kropp och handskar så nära de stubbar som du kan. Detta minskar den tid det tar att göra en stumping och ger dig möjlighet att begränsa vinkeln bör bollen avleda utanför bat , vilket ger dig en bättre chans att göra fångsten . Placera dig strax utanför utanför stubben så att du har en klar bild av kastare släpper bollen . Detta gör att du kan läsa linjen på bollen och få de bästa förutsättningarna för att ta det bakom stubbar . Addera

[Hur man blir en bra Wicket - Keeper: https://sv.sportsfitness.win/Sport/Cricket/1012003247.html ]