Varför är timing så viktig när man spelar volleyboll?

Det finns många element som du kommer att behöva behärska när du spelar volleyboll. En av de viktigaste är timing. Men vad är det som gör denna färdighet så viktig?

Det finns många anledningar till varför timing är så viktigt. Först, det låter dig förbättra din reaktionstid, så att du kan slå bollen. Det kommer också att se till att de som spikar slår bollen vid den idealiska tiden. Tredje, timingen inom laget är viktig, se till att alla är på samma sida.

Varje stor volleybollspelare behöver bemästra sin känsla för tajming. Fortsätt läsa för att lära dig mer om varför det är viktigt att ha bra timing och hur du kan utveckla denna färdighet.

Vikten av bra timing

Det finns många anledningar till varför timing är så viktigt för volleybollspelet. Dessa inkluderar:

Slå bollen

Volleybollspelare måste kunna slå bollen. En del av detta är beroende av att kunna spåra bollen, och placera din kropp på rätt plats. Men ett annat avgörande element är att kunna hoppa i rätt tid. För tidigt eller för sent och du kommer att missa bollen. Detta beror på din reaktionstid.

Kontakta vid rätt tidpunkt

I spelet volleyboll, Det räcker inte att bara slå bollen. Du måste också se till att du slår den vid rätt tidpunkt. Den idealiska tiden beror på omständigheterna. Ibland, du kommer att kämpa för att få bollen innan den nuddar marken. Alternativt om du planerar att spetsa bollen, du måste träffa den på dess högsta punkt. Detta kommer att säkerställa att den färdas in i motståndarens plan i snabbast möjliga takt.

Timing inom teamet

Än så länge, vi har fokuserat på individuell timing. Men det är också viktigt att tänka på hur timing fungerar inom teamet. Det är här taktiken blir så viktig. Ni måste vänja er vid att läsa varandra, att veta vad de andra teammedlemmarna tänker. Det finns många fördelar med detta tillvägagångssätt. Detta inkluderar:

• Du vet när det är rätt tid för dig att göra vissa bilder.
• Att veta var alla spelare på banan är och om de kan komma till bollen i tid.
• Att kunna passera till varandra, att ställa in så att en spelare kan spetsa bollen över nätet.

Styr spelets tempo

Ett annat viktigt strategiskt element för dig att bemästra är att kontrollera tempot i spelet. Vanligtvis, detta beror på hur ditt lag mår. Ibland, Beslutet att ändra tempo kommer att tas av tränaren. De kan göra detta genom att använda en timeout.

Till exempel, om ditt lag fortfarande mår bra, men dina motståndare börjar ta slut, det kan vara en bra idé att öka hastigheten i spelet. Detta kommer att få dem att tröttna ännu snabbare. Vid andra tillfällen, du kanske vill försöka sakta ner, för att ge ditt lag en chans att vila.

Utveckla din känsla för timing

Tajming är en färdighet. Som alla färdigheter, det kan förbättras genom övning. Här är några av de övningar som du kanske vill prova och implementera.

Öka reaktionstid

En av de viktigaste elementen för dig att utveckla är din reaktionstid. Detta kommer att avgöra din förmåga att slå bollen effektivt. I volleyboll, du har bara några sekunder på dig att komma i position. Det finns några övningar som du kan göra för att öka denna färdighet. Men den här är den enklaste:

1. Låt alla spelare stå med ryggen mot tränaren.
2. Tränaren ropar upp namnet på en spelare.
3. Sedan kastar de bollen i deras riktning.
4. Spelaren måste vända sig om och snabbt komma i position för att fånga bollen.
5. Om du vill ta denna utmaning till nästa nivå, spelaren kan gräva bollen, istället för att behöva fånga den.
6. När denna övning pågår, tränaren kan börja öka hastigheten med vilken de kastar bollen.

Du måste träna sådana här övningar under hela volleybollsäsongen. Det kan vara ett bra sätt att börja träningspasset.

Tvåhandsfångst

Detta är en mycket enkel övning och är ett bra sätt att introducera människor till konceptet att tajma sin träff under en spik. Det fungerar så här:

1. Kasta bollen över nätet i ett högt set.
2. Spelaren måste försöka fånga bollen på högsta möjliga punkt, använda båda sina händer.
3. När de är bekväma, försök få dem att spetsa bollen på spelarens sida av nätet. På nytt, målet är att få kontakt med bollen på den högsta punkten.

Under denna övning, du måste fokusera på två aspekter av spelarens spel. Först, du måste titta på kroppspositionen. Detta är lika viktigt som deras timing. Du måste också se till att de tar rätt tid för sitt hopp. Efter varje set, ta lite tid att prata med spelarna om de hoppade för tidigt eller för sent.

Timing för Setters och Hitters

En viktig del av teamdynamiken bygger på hur väl sättaren fungerar med slagmannen. Denna borr används av Mark Barnard, som tränar det australiensiska landslaget i volleyboll. Det fungerar så här:

1. Tränaren kastar tre bollar till settern.
2. Settern levererar tre typer av skott, vid olika höjder och hastigheter.
3. Slåren måste reagera på skottet som de har fått.
4. Om du vill ha en variant på detta, tränaren kan fortsätta kasta bollar. Drillen slutar när någon av sättaren missar kast, eller så kan träffaren inte spela slaget.

Genom att göra det här, du kommer att kunna se till att settern och hittern är på samma våglängd. Detta kommer att vara en stor fördel under spelets gång, så att du kan bygga en effektiv strategi.

Öva kommunikation

Ett tredje område som du behöver arbeta med är kommunikation inom ditt team. Att se till att alla är på samma sida kommer att göra det lättare att få rätt timing under spelet. Det finns många sätt att göra detta på. Vissa team kommer att vilja ringa samtal. Till exempel, den yttre slagaren kanske ropar "nej, ” om de inte kommer att kunna komma i position i tid för att träffa bollen.

Det är också viktigt att tränaren pratar med laget innan matchen. Detta säkerställer att alla vet vilken taktik de kommer att använda.

Hur lång tid tar det att utveckla timing i volleyboll?

Att utveckla din timing är mycket viktigt. Hur lång tid detta kommer att ta beror på en rad faktorer, som hur länge de har spelat volleyboll. Ibland, de kommer att plocka upp det ganska snabbt. I detta fall, det kanske bara tar 30 eller 40 övningar för att få rätt timing. Vid andra tillfällen, det kan vara lite längre. I detta fall, det kan ta några sessioner.

Hur lång tid det tar för laget att lära sig att arbeta tillsammans beror ofta på tränarens skicklighet. Det blir deras ansvar att diskutera teamarbetet och bygga sammanhållning.

Klicka här för hur lång tid det tar att bli bra på volleyboll

Slutgiltiga tankar

En av de viktigaste delarna av ett framgångsrikt volleybollag är tajming. Det säkerställer att du slår bollen vid rätt tidpunkt och att alla spelare är på samma sida. Den goda nyheten är att som alla färdigheter, du kommer att kunna träna på din timing.

[Varför är timing så viktig när man spelar volleyboll?: https://sv.sportsfitness.win/Sport/volleyboll/1012040571.html ]