Vad är den genomsnittliga tiden det tar att simma en mil?

Det kan förvåna dig att veta att det nuvarande världsrekordet för herrarnas milsim ligger på en snabb tid på bara 14 minuter och 31 sekunder som innehas av tävlingssimmaren Sun Yang från Kina. Dessutom, damernas världsrekord i milsim ligger på häpnadsväckande 15 minuter och 20 sekunder, innehas av Katie Ledecky från USA.

Med det sagt, dessa tider kommer från "den konkurrensutsatta simmilen", vilket faktiskt är 110 yards mindre än en faktisk mil, men det är ändå väldigt nära. Hur som helst nog om världsrekord och konstiga simdistanser, idag är vi här för att diskutera vad de genomsnittliga milsimtiderna är, och hur du kan ta dig dit.

För er som är intresserade av att ta reda på varför en simmil bara är 1650 yards, Jag rekommenderar starkt att du kollar in min artikel om det genom att klicka här.

Hur lång tid tar det att simma en mil?

Innan vi tar en titt på några faktiska siffror och resultat låt oss först diskutera hur lång tid det bör ta dig att simma en mil.

I allmänhet, det här kommer till stor del att bero på hur länge du har tränat simning, vad du har gjort under tiden du har tränat, hur bra din simteknik och allmänna kondition är, samt några andra faktorer som kön och ålder.

I genomsnitt borde det ta nybörjare allt från 40 till 50 minuter att simma en mil, medan medelsimmare kommer att kunna simma en mil på ungefär 30 till 35 minuter och avancerade simmare på ungefär 25 minuter eller mindre.

Rent generellt, siffrorna ovan är ett bra ställe att börja. Försök att simma en mil för tid vid ditt nästa träningspass eller lopp och se hur nära du kan komma. Många tävlingssimmare kommer att kunna simma under 20 minuter om de anstränger sig och trycker igenom den initiala smärtan när musklerna börjar bränna.

Simmare som har tränat i den lokala varvbassängen ett tag och har byggt upp en bra kondition och behärskar anständig frisimsteknik bör sikta på cirka 25 minuter eller strax över det, medan mindre erfarna simmare förmodligen kunde simma en mil på 35 till 40 minuter eller något mer.

Helt nybörjare kan ta upp till en timme att simma en enda mil eftersom de förmodligen kommer att behöva ta en paus här och där för att fortsätta. Kom ihåg att ha tålamod med dig själv och din träning, du kommer att bli bättre när din teknik förbättras och du blir piggare.

Snabbt tips – Vill du simma en snabbare mil? Förbättra din långdistanssimteknik! Du kan lära dig hur du förbättrar din långdistanssimteknik i min simteknikartikel genom att klicka här.

Genomsnittlig tid att simma en mil

Tabellen nedan visar den genomsnittliga tid det tar att simma en mil under olika omständigheter, nedan kommer jag att förklara hur dessa siffror bestämdes.

Typ av simning Genomsnittlig milsimtid Milesim i en pool25-27 minuterMilsim öppet vatten30, 02 minuterMilsim i havet33-35 minuterMilesim bröstsim45-50 minuter

Vill du få exakta tider oavsett om du simmar i en pool eller öppet vatten? Kolla in Garmin Swim 2, den mest exakta simklockan. Du kan kolla in det på Amazon genom att klicka här.

Nu när vi har diskuterat ungefär hur lång tid det bör ta dig att simma en mil baserat på erfarenhetsnivå och några andra faktorer, vi kan ta en titt på några faktiska siffror från öppet vatten och tävlingssimmöten som jag har lyckats hämta från webben.

För att beräkna den genomsnittliga milsimtiden, Jag tog fram resultaten från ett simmöte som jag hittade online och med hjälp av lite matematik och lite dataanalys, Jag kunde bestämma en exakt genomsnittlig tid det tog 425 simmare från ett brett spektrum av åldersgrupper (13-50) och erfarenhetsnivåer att simma en mil.

Detta ger utrymme för ganska exakta uppskattningar för majoriteten av simmare eftersom tiderna kommer från en så skiftande bakgrund.

Uppgifterna tyder på att det i genomsnitt tog simmare 30 minuter och 0,02 sekunder att simma en mil. Runda ner den siffran och du får en genomsnittlig milsimtid på 30 minuter. Om du är en anständig simmare skulle detta vara ett bra nummer att sikta på när du simmar en mil.

De snabbaste tiderna för milsimningen från det mötet var cirka 19 minuter. Medan de långsammaste tiderna var runt 50 minuter. Dessa siffror korrelerar väl med vår första diskussion om hur lång tid det bör ta dig att simma en mil.

Det är viktigt att notera att detta var en simträff i öppet vatten. De flesta simmare kommer att kunna simma mycket snabbare i en pool, på grund av minskade naturliga vågor, riktningsförlust, och fler väggar att trycka av från. Därför måste vi anpassa den genomsnittliga tiden för dem som är intresserade av den genomsnittliga tid det tar att simma en mil i en pool.

För att bestämma den genomsnittliga tid det tar att simma en mil i en pool, Jag justerade data ovan för att ge oss ett mer teoretiskt tal till den genomsnittliga tid det borde ta att simma en mil i en pool.

I genomsnitt bör det ta ungefär 25 till 27 minuter att simma en mil i en pool. Detta är en bra tid att sikta på och de flesta simmare med hyfsad simteknik och svängar kommer att kunna simma den tiden genom att anstränga sig lite.

Snabbt tips- Ett enkelt sätt att simma snabbare långdistans är att använda en teknisk dräkt eller våtdräkt för att förbättra din simprestanda. Överväg att läsa min artikel om de bästa tekniska dräkterna för distanssimmare eller om de bästa våtdräkterna för simning i öppet vatten.

Hur lång tid tar det att simma en mil i havet?

Nästa, vi ska ta en snabb titt på hur lång tid det bör ta att simma en mil i havet.

Att simma havsmil är svårt eftersom det finns andra faktorer som kan påverka dina tider som strömmar som drar vissa riktningar, vågor, skillnader i vattentemperatur, och så vidare.

Än en gång gjorde jag lite snabb matematik med hjälp av våra ursprungliga datasiffror för att bestämma en beräknad tid för hur lång tid det borde ta en genomsnittlig simmare att simma en mil i havet. Jag beräknade en beräknad tid på cirka 33 till 35 minuter, och visst kan denna siffra definitivt vara högre eller lägre beroende på havets humör just den dagen.

Kortfattat- det borde ta en genomsnittlig simmare cirka 35 minuter att simma en mil i havet. Denna tid kan vara något högre eller lägre beroende på vågstyrka och om det finns strömmar i vattnet på dagen för ditt bad.

Relaterad- 8 bästa styrketräningsövningar för distanssimmare.

Genomsnittlig tid att simma en mil bröstsim

Det här är ett intressant och roligt ämne som jag hittade simmare som undrade över så medan vi är inne på ämnet milsimtider, Jag kommer snabbt att täcka den genomsnittliga tiden det bör ta att simma en mil bröstsim.

Från min erfarenhet av simning, Jag har upptäckt att de flesta simmare förmodligen kommer att kunna hålla 1 minut och 45 sekunder för ett 100m bröstsim ganska lätt i praktiken om de bara simmade i måttligt tempo.

Det skulle översättas till ungefär en genomsnittlig tid på drygt 50 minuter för en mil bröstsim. Om du simmade snabbt skulle jag säga att du skulle kunna hålla runt 1 minut 30 sekunder till 1 minut 40 sekunder för varje 100 av dina milsim. Detta skulle uppenbarligen kräva en enorm ansträngning och mycket erfarenhet och kondition.

Men du bör då ”teoretiskt” kunna genomföra en mil bröstsim på cirka 45 minuter eller mindre.

Kortfattat- den genomsnittliga tiden att simma en mil bröstsim bör vara drygt 50 minuter om du har viss simerfarenhet och simmar i ett behagligt tempo. Om du simmar en mil bröstsim snabbt, det bör ta cirka 45 minuter eller något mindre.

Vill du få exakta tider oavsett om du simmar i en pool eller öppet vatten? Kolla in Garmin Swim 2, den mest exakta simklockan. Du kan kolla in det på Amazon genom att klicka här.

Slutsats

Till vissa, att simma en mil kan vara en stor utmaning. Till andra, det är en av de enklaste sakerna i världen. Allt beror på din simerfarenhetsnivå, din simteknik, och din allmänna kondition och kondition.

Vid slutet av dagen, det borde handla om att utmana dig själv att tänja på dina gränser och simma den bästa tiden du kan. Sträva ständigt efter att arbeta hårt i träningen och att vara konsekvent, innan du vet ordet av kommer du att ha en imponerande milsimtid som du kan skryta med.

Om du gillade den här artikeln och vill läsa några fler simartiklar, överväg att kolla in min blogg där jag täcker ett brett utbud av simämnen, allt från simteknik hela vägen till torrland, styrketräning, och mer!

Relaterade simartiklar-

• SwimOutlet recension - webbens mest populära simbutik granskad
• 6 anledningar till att simning gör dig trött (och vad du ska göra åt det)
• 5 nackdelar med simning du bör vara medveten om
• Hur många varv är en mil i simning? (Distansdiagram)
• Varför simmare rakar sig – allt du någonsin velat veta

[Vad är den genomsnittliga tiden det tar att simma en mil?: https://sv.sportsfitness.win/Sport/simning/1012042136.html ]