Olika sätt att lära trampar vatten

Trampar vatten är en viktig färdighet att ha i en vattenöverlevnadssituation. Det finns olika sätt att trampa vatten , den vanligaste med en grodliknandeeller eggbeater spark i kombination med en åtta rörelser med armar och händer . Trampar vatten är avsedd för att spara energi , med utnyttjande av det minsta rörelse möjligt att hålla en persons huvud ovanför vattnet. Avslappnad vatten trampar är idealisk i situationer där drunkning är en möjlighet. Färdigheten visas tidigt i simundervisning och revisited genom att öka uthålligheten . Grodlår

Benen är oftast den första skicklighet visade för trampar vatten . En person tenderar att naturligt sparka ut som en groda när han eller hon försöker att hålla sig flytande . Innan upphängd i öppet vatten , kan en person hålla i en vägg och öva grodan sparkar tills han eller hon känner sig bekväm med den manövern . För barn kan det vara bra att diskutera vilka grodor ser ut när du simmar för att hjälpa dem att få en mental bild innan de försöker tekniken .

Eggbeater Ben

Efter en person blir bekväm med grodan sparkar , kan det vara bra att lära sig eggbeater kick. Kick kan beskrivas som att flytta benen som en gammaldags eggbeater . Tekniken kan läras med studenten sitter i en stol utanför bassängen. Den studerande flyttar sina ben växelvis i en stor cirkel , med fokus på rörelse vid knäleden . Den eggbeater spark kan sedan praktiseras på bassängväggentills bekväm . Att lära sig olika trampar vatten benställningar kommer att bidra till att ge vissa muskelgrupper vila om trötthet sätter in

Figur Åtta vapen och kupade händer

skicklighet kan undervisas utanför poolen , liksom. En studerande skall öva att göra en åtta rörelser med sina händer . Rörelsen ska vara långsam och genomtänkt , som innehåller både axeln och armbågen . Händerna ska pressas ihop i en kopp , som kommer att öka motståndet vatten och ström .
Spel

Att spela spel kan vara ett effektivt sätt att lära en grupp hur man trampa vatten . Ett vanligt spel som spelas är " Last Man beträda . " Studenterna alla börjar trampa vatten samtidigt och sedan simma i väggen som deras energi tar slut . Den sista person som trampar vatten vinner spelet . Ett annat spel som används för att lära trampar vatten är en form av frys tag . Studenter simma och " tag" varandra . När taggade , måste studenten trampa vatten tills han eller hon är " omärkta " av en lagkamrat . Addera

[Olika sätt att lära trampar vatten: https://sv.sportsfitness.win/Sport/simning/1012017302.html ]