Tekniker för trampar vatten

Förmågan att trampa vatten är en färdighet som normalt lärs ut till människor som de lär sig att flyta och simma . Maste denna teknik kan vara ett sätt att bygga förtroende för nybörjare simmare . I vissa situationer kan trampar vatten användas --- förutom att backa och överlevnad flytande --- som en överlevnadsteknik. Trampar

trampar vatten är en typ av rörelse som tillåter en person att hålla huvudet ovanför vattenytan under korta perioder . Den eggbeater spark är en metod för att trampa vatten oftast används av vattenpolo spelare . För att utföra denna teknik , positionera dig vertikalt i vattnet . Simulera rörelse en eggbeater med fötterna . Sväng båda fötterna i cirklar mitt emot varandra . Till exempel ringa en fot medurs och den andra foten moturs . Cup händerna och håll båda armarna ut framför kroppen . Utför drivna paddla rörelser med armarna unisont med benrörelser .
När ska trampa vatten

Trampar vatten är en teknik som används för att lära en person hur man simmar eller som en konditionsträning i poolen . Denna teknik kan också användas sparsamt i överlevnadssituationer. Till exempel , är användbar i situationer där tunga vågor eller stark ström gör det svårt att flyta eller simma trampar vatten . Det kan också användas i kallt vatten för att hålla kroppen varm i väntan på räddning .
Back Float

Floating är alternativ teknik för att trampa vatten i lugnt vatten och förbrukar mycket mindre energi . För att utföra den bakre flyta, ta ett djupt andetag och luta sig tillbaka i vattnet som om du liggande . Placera armar och händer vid 45 graders vinkel över och bakom huvudet. Rikta tummen upp och ner för att hjälpa till att upprätthålla flottören och hålla huvudet ovanför vattenytan .
Survival Float

överlevnads float är en framåtvänd float användbar i starkt strömmar. För att utföra denna överlevnadsteknik, luta dig framåt för att flyta ner ansiktet i vattnet . Stoppa knäna i bröstet , ta ett djupt andetag och håll den . Detta kallas " viloläge ". När luft behövs , gör simma rörelser med armarna tills huvudet är ovanför ytan . Andas bekvämt i några minuter , andas och återuppta " viloläge ". Addera

[Tekniker för trampar vatten: https://sv.sportsfitness.win/Rekreation/Andra-Nöje/1012025073.html ]