Quad rullskridskotekniker

Quad rullskridskor är ordet som används för att beskriva skridskoåkning på rullskridskor i vintagestil som har fyra hjul på varje fot, ordnade i två rader, till skillnad från moderna inlines som har en rad hjul på varje fot. Varje typ av skridsko ger dig unika fördelar, men om du vill ha stabilitet och vintage-attraktionskraft, fyrhjulingsskridskor är för dig. Om du bara ska åka fyrhjuling, det finns grundläggande tekniker du behöver lära dig.

Sätta på bromsarna

Det enklaste sättet att stanna är med en T-stop manöver. Det är här du drar ihop fötterna med den ena vänd framåt och den andra vinkelrätt, pekar åt sidan, får dem att se ut som bokstaven "T". För att öva på detta, börja från en måttlig rulle, lägg det mesta av din vikt på din vänstra fot och lyft upp din högra fot några centimeter från golvet. Vinkla din högra fot i sidled så att tårna är vända utåt åt höger, placera alla fyra hjulen på din högra fot på golvet bakom hälen på din vänstra fot och dra hjulen på golvet tills du stannar. I början, du kommer att känna att din högra fot studsar upp och ner, men när du kan hålla det under kontroll och stannar helt, du kommer att ha bemästrat T-stoppet.

Få lite luft

underworld111/iStock/Getty Images

Att hoppa på fyrhjuliga rullskridskor är precis som att hoppa i skorna, förutom att när du landar, du kommer att rulla framåt, inte stå på ett ställe. Kraften kommer från dina ben, och ju mer du böjer dina knän och desto lägre kommer du innan du hoppar, ju högre kommer du. Prova små hopp först, och efter att du blivit mer självsäker, utmana dig själv genom att försöka gå högre och längre, även hoppa över föremål. När du landar, du vill ha båda fötterna på jorden och peka åt rätt håll för att du ska fortsätta rulla framåt.

Svarvning med Crossovers

underworld111/iStock/Getty Images

En teknik som används för att öka hastigheten när man gör en sväng kallas en crossover. För att göra en crossover, du tar upp ena foten och korsar den över den andra. När du först lär dig, oroa dig inte för om du får upp farten. Fokusera bara på balansen med att ta upp en fot, kanske din rätt, och föra den över och framför din vänstra, så när du sätter tillbaka den på golvet kommer den att vara framför och till vänster om din vänstra fot. Sedan, ta upp vänster fot bredvid din högra och upprepa för att svänga vänster. När du är bekväm med balans, du kan fokusera på att böja knäna och sitta på huk så att du kan öka hastigheten när du korsar över.

Säkerhetsöverväganden

Du kommer att falla ner vid tillfällen när du åker fyrhjuling. Var realistisk om dina förmågor och bär skydd som knäskydd, handledsskydd och hjälm. Trots risken för skador, många människor deltar aktivt i fyrhjulingsporter som roller derby, rullhockey och skridskoåkning.

[Quad rullskridskotekniker: https://sv.sportsfitness.win/Sport/kONSTÅKNING/1012046136.html ]