Rullskridskor Tips

Inlines är en fördelaktig form av motion lätt jämföras med löpning eller cykling . Det kan anses fritids , stads , dans och /eller en extrem sport . Inlines kan vara en individ eller grupp aktivitet utövas både inomhus och utomhus. När du har köpt dina rullskridskor , sätta dem på och spets eller spänn fast dig dem . Men innan du ger ut och utföra grinds , diabilder och andra avancerade skridsko manövrar , behöver en åkare att lära sig några grundläggande tips för att göra det mesta av skridskoupplevelse. Balansera

Innan du skrider ( trycka och glid ) du måste balansera . Det är en nödvändig färdighet som låter enklare än det är . Börja på en mjuk yta som t.ex. en gräsplätt eller matta . Hitta ett område som har en lättillgänglig support , antingen en person eller vägg . Praktiken stående på en fot i taget. Böj knäna en aning och stadig armarna . Fortsätt att öva tills du inte vinglar och känna sig trygga . När du behärskar balansen på ett mjukt underlag , flytta till slät beläggning . Om du känner att du skulle kunna falla , sikta ditt fall framåt och böj något i midjan . En direkt effekt ska vara på dina skyddade knän .
Brake Stop

annan nödvändig färdighet är att lära sig att sluta . Det finns två olika sätt att göra detta . En är att använda hälen bromsen. Öva på en plan, slät yta innan du försöker på allmän plats eller tung trafik . När du är redo att sluta , böj knäna och kroppen så att de är något under skridskorna . Bring skridskon med bromsen framåt. Lyft tån på broms skridsko för att tillåta bromsen att skrapa mot ytan av marken. Håll öka trycket och hålla knäet i den bakre benet böjs. Titta alltid rakt fram för att undvika missöden . Om du behöver för att sluta tvärt , dra tårna uppåt med bibehållen balans . Addera T - Stop

En annan teknik är det T -stop . Återigen , öva på en slät yta tills du får kläm på det . Lyft inte bakre foten men dra den , vilket gör kontakt med ytan . Dina hjul kommer att dra , därmed styra din hastighet . Du kommer att göra ett " T " med fötterna . Böj bly knä så den täcker skridskon när du tittar nedåt . Lika balansera din vikt , sedan luta sig framåt och böj främre knäet mer . Rita den främre foten i riktning mot hälen på bakre foten och underlätta i ett stopp. Ryggen foten inte röra din främre fot men är fortfarande ca 2 inches bakom .
Crossover

lära sig att crossover möjliggör en åkare att göra svängar och cirklar . I huvudsak du upprepade gånger korsa din yttre foten över din inre foten när man närmar sig en kurva , mycket lik skridskoåkning . Denna taktik kan användas för att gå till vänster eller höger , men det kräver övning . Börja på en slät yta i gångtakt . Det är besvärligt i början eftersom du måste lyfta ditt yttre foten att korsa och lita på din inre foten för balans . När du förstå begreppet , arbetet med en snabbare takt tills den känns smidig .
Up Hill

Rollerblading uppförsbacke är en effektiv träning . De flesta åkare fruktar den uppförsbacke utmaning medan andra älskar tävlingen . Det viktiga är att vända tårna ut mer än normalt . Den brantare backe , desto mer vände tårna . När du närmar backen , hålla din hastighet upp . Hitta ett tempo som du kommer att kunna behålla . När du startar upp för backen , göra massor av små men kraftfulla knuffar genom att sätta dina höfter i varje steg . Ta nästa tryck på klar efter ett snabbt glid . Swing armarna i en komprimerad form för fart . Addera

[Rullskridskor Tips: https://sv.sportsfitness.win/Rekreation/Rollerblading/1012011255.html ]