Hur man lär ut fotboll för nybörjare

Fotboll är ett bra spel för pojkar och flickor i alla åldrar, fysisk förmåga och konditionsnivå att engagera sig i. Att lära sig de grundläggande färdigheterna i spelet är ganska enkelt och inom några korta träningspass kan ditt barn börja verkligen förbättras och bli en värdefull lagmedlem. Också, det är nu den mest populära sporten för barn i Australien, med lokala klubbar och skollag i varje förort, så ditt barn kommer att ha många vänner att leka med när de lär sig de grundläggande färdigheterna. Så, vad är dessa grundläggande färdigheter? I den här artikeln, Jag ska lära dig några av grunderna, tillsammans med några enkla tips och övningar som du kan träna hemma, eller i parken, för att hjälpa ditt barns utveckling.

Dribblingar

Dribbling är den viktigaste färdigheten i fotboll. I huvudsak är dribbling förmågan att kontrollera och manipulera bollen med fötterna när du rör dig upp och ner på planen. Detta är en avgörande del av spelet som varje spelare behöver bemästra. Ju bättre du har dribblingsförmåga desto bättre kommer du att kunna...

• Ställ upp för exakta passningar och skott i mål
• Gå runt oppositionsspelare
• Behåll besittning när en motståndare försöker tackla dig
• Flytta bollen snabbt från försvar till anfallsposition

Det finns många olika tekniker och knep när det kommer till dribblingar. Dock, Till att börja med kommer vi att fokusera på grunderna.

6 tips för effektiv dribbling

1. Sikta på att göra massor av små, milda beröringar med bollen, undvika tunga beröringar.
2. Håll bollen nära dina fötter för att behålla kontrollen och skydda den från försvarare.
3. När du flyttar bollen snabbt upp på planen, använd framkanten av samma fot för att röra bollen försiktigt och håll den nära när du kommer in i en galopp, undvik omväxlande fötter när du galopperar.
4. Titta på bollen med hjälp av din nedre perifera syn så att du kan hålla dig medveten om vad som händer framför dig eller längre upp på planen.
5. Alternera din dribblingshastighet när du rör dig upp på fältet för att hålla försvarare ur balans.
6. Använd din kropp för att försvara bollen genom att hålla den mellan bollen och försvararen. Använd dina armar, ben och axlar som en slags sköld kommer att hindra försvararen från att röra bollen.

Dribblingsövning:

Det är viktigt att bygga upp koordinationen i båda fötterna så att du är säker oavsett vilket håll en försvarare kan anfalla från eller vilket håll du vill flytta bollen. Att dribbla in och ut genom koner med hjälp av alternativa fötter är bra för att skapa en mjuk touch på båda fötterna. Steg 1 – Ställ in 6 koner i en rak linje. Steg 2 – Börja i ena änden av konerna och för bollen framåt mellan konerna med en fot. För sedan tillbaka den med den andra foten så att du väver in och ut ur konerna. Steg 3 – Se till att börja långsamt och sedan gradvis öka hastigheten. Du bör göra många små beröringar och hålla bollen nära dina fötter Steg 4 – När du känner dig säker och har kontroll över bollen, försök att hålla din vision framåt med bollen i din nedre perifera vision. Steg 5 – Du kan också prova den här borren med bara en fot och sedan omväxlande efter några körningar med vävning in och ut ur alla 6 konerna.

Godkänd

Förmågan att passera snabbt och exakt till en lagkamrat kommer att göra dig till en mycket värdefull spelare i vilket lag som helst. Nyckeln till bra passningar är bra teknik. Det finns många sätt att skicka bollen men det enklaste, det mest exakta och bästa passet för nybörjare att lära sig är sidofotspasset. Tips för korrekt sidofotspassningsteknik

• Använd insidan av sparkfoten, som är den del av stöveln som går från stortåns bas till hälens centrala område.
• När man tar kontakt, se till att sparkfoten är i rät vinkel mot bollen.
• Dina axlar är vända rakt mot dit du vill att bollen ska gå
• Knä- och ankelleder ska vara robusta och starka
• Håll din kroppsvikt över bollen
• Se till att ditt huvud är stadigt och att dina ögon är fästa på bollen
• Sträck ut armarna för att behålla balansen under passet
• Sikta mot mitten av bollen
• Följ med det sparkande benet i den riktning du vill att bollen ska gå

Godkänd övning

Den här är fantastisk eftersom den kan göras med en person eller två. Jag kommer att förklara för en person; om du har två personer, lägg bara konen mellan de två spelarna. Steg 1 – Placera en boll ovanpå en kon som är en meter från en betongvägg (detta är så att du inte behöver jaga bollen. Om du har två spelare byt ut väggen mot en person och sätt konen i mitten, med varje spelare som börjar 5 meter från bollen.) Steg 2 – Starta 5 meter från konen och passa bollen i syfte att slå den andra bollen från konen. Om du slår bollen från konen är det 2 poäng, om du slår bollen men den faller inte av konen, det är 1 poäng. Steg 3 – När du har 5 poäng, flytta tillbaka ytterligare 5 meter och börja om. Du kan upprepa detta tills du är för långt borta för att regelbundet slå bollen.

Tar emot

Att veta hur man tar emot bollen med alla olika delar av din kropp är avgörande eftersom passningar kan komma på olika höjder, riktningar och hastighet så att du måste kunna kontrollera bollen med dina fötter, knän och bröst. Du vill få kontroll över bollen med den första touchen. Så, här är några tips för att utföra den enklaste mottagningstekniken, "The Inside of The Foot Receive".

• Vänd dig mot spelaren som passerar bollen och balansera på den icke-mottagande foten.
• Lyft det mottagande benet något och vrid vid höften så att insidan av foten är i 90 graders vinkel mot bollen.
• Se till att den mottagande foten är avslappnad så att den absorberar bollens takt när den kommer.
• När bollen träffar foten, rikta insidan av foten i den riktning du vill att bollen ska gå.
• Sikta på att hålla bollen så nära dina fötter som möjligt efter denna första beröring

Ta emot övning

För hemmaträning, ett multi-rebound-nät är bra eftersom du kan skicka bollen i nätet och det kommer att studsa i olika riktningar. Detta kommer att simulera en spelsituation mycket bättre eftersom bollen kommer tillbaka med olika hastigheter och vinklar. För att öva den här övningen ställer du bara in ditt multireboundnät och skickar bollen in i mitten av nätet, när den rundar, använd tipsen ovan för att fånga bollen och få kontroll innan du passerar igen. Du kan göra det roligare genom att försöka få maximalt antal fällor och pass på en minut. Också, alternera avstånden från nätet för att göra det svårare.

Få öva

Om ditt barn övar på dessa 3 grundläggande färdigheter (dribbling, passerar och tar emot) konsekvent kommer de snabbt att förbättras och vara redo att gå med i vilken klubb som helst, skol- eller grannfotbollsmatch. Om du vill påskynda ditt barns kompetensutveckling och förståelse för spelet, Australian Sports Camps erbjuder fantastiska 3-dagars coachingprogram som täcker alla aspekter av fotboll på ett roligt, stödjande och trygg miljö. Gå med i våra fotbollsläger idag och kom igång.

[Hur man lär ut fotboll för nybörjare: https://sv.sportsfitness.win/Sport/fotboll/1012040210.html ]