Hur man lär ut cricket för barn och nybörjare

Cricket är ett australiensiskt nationellt tidsfördriv. Den spelas över hela landet, sett och älskad av miljoner, och vårt nationella cricketlag ses upp som hjältar av barn i alla åldrar. Cricket är också roligt, socialt spel att spela, som är lätt att lära sig och kan njuta av pojkar och flickor från så unga som 5 år. Du kommer också att upptäcka att de flesta skolor kommer att inkludera cricket som en del av sin idrottsläroplan och nästan varje stad och förort kommer att ha ett lag som spelar i en lokal tävling. Så, när du bestämmer dig för en bra sport för ditt barn att spela för att träffa vänner, ha kul och var aktiv, cricket är ett idealiskt val. I dagens artikel, vi kommer att förklara några av de grundläggande reglerna och lära ut några enkla övningar som barn och deras föräldrar kan göra hemma, eller i parken för att utveckla färdigheter och förbättra sitt övergripande spel. *Om du redan är bekant med reglerna för cricket kan du hoppa över den här delen och gå direkt in i sektionen för färdighetsövningar nedan.

Grundläggande regler för cricket

• Cricket spelas mellan två lag som vart och ett består av elva spelare. (Någon gång i juniortävlingar hittar man 8 spelarlag).
• Spel består av minst en innings där varje lag turas om att slå och spela/bowling.
• Fieldinglaget kommer att ha en bowlare som kastar bollen till slagmannen som försöker slå bollen med sitt slagträ.
• Fältlaget försöker få ut slagmännen genom att...
  • Slå wickets med bollen när du bowlar
  • Fånga en slagmans skott för fullt
  • Slår slagmannens ben framför wicket (LBW)
  • Eller slå wickets innan slagmännen kan springa till andra änden av planen
• Batmen försöker göra så många runs som möjligt innan de går ut genom att...
  • Slå bollen och springa mellan wickets och ta sig till andra änden innan fältarna kan slå wickets med bollen. Varje gång du springer en hel längd av planen är det lika med 1 löp.
  • Att slå bollen till gränsen längs marken är 4 runs.
  • Att slå bollen över gränsen på full är lika med 6 runs.
• Fältlaget måste få ut 10 slagmän innan de kan byta om och börja slå.
• Målet med spelet är att göra så många runs som möjligt innan fältlaget tar 10 wickets. Laget med flest run vinner.

Grundläggande cricketfärdigheter och övningar

När ditt barn börjar idrotta hjälper det alltid dem att njuta av det mer om de har en grundläggande nivå av skicklighet och förståelse för spelet. De kommer att kunna delta mer, har mer självförtroende och detta kommer att förbli motiverat att fortsätta spela och vara aktiv. För att vara en bra cricketspelare krävs:

1. Bra hand-öga-koordination
2. Förmågan att kasta och fånga en boll
3. Bra slag- och bowlingteknik
4. Förmågan att koncentrera sig under ibland långa perioder

Nedan kommer vi att träna övningar som utvecklar färdigheter 1-2. God koncentration är en färdighet som bara kan utvecklas över tid.

Övning 1 Batting:Hand-ögonkoordination och slagteknik.

Den framlidne store Don Bradman brukade göra denna övning varje dag som barn (och det fungerade säkert för honom).

• Stå cirka 4 meter bak från en betongvägg och slå en tennisboll i väggen. När bollen studsar träffar den igen.
• När du slår ansiktssidan mot väggen, fötter axelbrett isär, bat lyfts redo att träffa bollen. När du slår bollen håll din främre armbåge uppe och slå rakt igenom bollen så att den studsar en gång innan den träffar väggen.
• Försök att slå bollen så många gånger som möjligt innan du tappar kontrollen och du kan till och med tävla mot dina vänner för att se vem som kan få flest träffar.
• När du förbättrar dig försök att använda en golfboll för att öka svårigheten.

Övning 2 Fielding:Hand-öga-koordination, kasta och fånga

"Fångster vinner matcher" som det gamla ordspråket säger så att förbättra hand-ögonkoordinationen för att fånga är mycket viktigt.

• Placera två bollar på marken 3 meter framför en vägg.
• Plocka upp den första bollen och kasta den mot väggen, klappa i händerna och fånga bollen med två händer när den studsar från väggen.
• Lägg sedan tillbaka bollen på marken, spring till en markör bakom dig 10 meter från väggen och spring tillbaka till den andra bollen.
• Plocka upp den andra bollen, kasta den mot väggen, klappa händerna och fånga bollen med en hand.
• Placera bollen på marken, springa tillbaka till 10-metersmarkeringen och gå tillbaka till den första bollen, och upprepa.
• Sikta på att öka hastigheten och gå så många gånger du kan utan att tappa bollen.
• Du kan också träna på att fånga med din icke-dominanta hand vid den andra bollstationen.

Övning 3:Bowlingteknik

Att lära sig en ordentlig cricket bowlingteknik kan vara svårt för nybörjare så det är viktigt att börja långsamt, få tekniken rätt och oroa dig sedan för skålens noggrannhet senare. "Rock and Bowl" är en fantastisk övning för elever.

• Stå vid sidan om slagmännen/wickets med din dominerande hand på baksidan.
• Håll bollen med båda händerna under hakan och vänd huvudet åt sidan för att möta slagmännen/måltavlan.
• Rocka fram och tillbaka och överför vikt från den främre foten till den bakre foten i en jämn konsekvent rörelse.
• Nu när du vaggar tillbaka sträck ut din bakre arm och när du gungar framåt låt din främre arm sträcka ut och dra ner och din bakre arm kommer över ditt huvud och släpper bollen i riktning mot slagmännen.

Detta kommer att kräva tålamod och övning för att känna sig bekväm och det är viktigt att titta på dina favoritbowlare för att se deras tekniker för några extra tips. Genom att träna dessa tre övningar regelbundet kommer ditt barn att få de grundläggande färdigheter de behöver för att vara med i cricketmatcher och ha kul. Det finns också coachingläger för nybörjare runt om i Australien som pågår under skollovet, så för mer information besök våra cricketläger.

[Hur man lär ut cricket för barn och nybörjare: https://sv.sportsfitness.win/Sport/fotboll/1012040218.html ]