Hur man lär sig den amerikanska Twist Servera

Den amerikanska twist tjäna är en effektiv serve i tennis . Många gånger , spelare väljer twist tjäna när du serverar en andra serve eftersom det ger högre netto clearance , landar djupare i serviceboxen och är svårare för motståndaren att återvända . När bollen slås ordentligt , sparkar upp och på utsidan av domstolen efter studs . Returners dras bred , vilket öppnar upp för domstolen , vilket ger servern en fördel . Nyckeln till att lära sig amerikansk twist fungera är att ha fasta stroke mekanik och logga många övnings timmar . Detta är vad du behöver
Tennisbana
Tennisracket
Tennisbollar
Handduk
Visa fler Instruktioner
Lär dig grunderna
1

Stand bakom baslinjen och 1 till 2 meter på höger eller vänster sida av den lilla mittmärket på baslinjen . Den sida beror på vilken tvär domstol servicebox du tjänar på . Stå med fötterna axelbrett isär . Den vänstra fot är några inches bakom baslinjen , och tån pekar åt höger netto stolpen . Den högra foten är nästan parallellt med baslinjen .
2

Cradle bollen i handflatan med din vänstra hand . Öva kasta upp bollen över huvudet och något bakom huvudet . Detta hjälper dig att ta kontakt med bollen på rätt plats och sätta spinn på bollen . Addera 3

Håll racketen i höger hand med en östlig backhandgrepp. När du kastar bollen , böj knäna , ta med höfterna fram och arch ryggen . Rotera överkroppen och axlarna så att ryggen börjar peka mot nätet .
4

svinga racketen nedåt och sedan bakom ryggen . När racketen är bakom din rygg , hålla en hög , böjd armbåge och låt chefen för racket hänga ner .
5

Håll upp huvudet och skjut utanför planen med benen . När du kör upp , räta din kropp . Förläng din arm och racket uppåt och räta ut armbågen när du når upp för att göra kontakt med bollen . Gör strängar racketen borsta upp på baksidan av bollen i en 07:00 till en 1:00 bana . Denna vänster - till - höger väg sätter en liten sidledes spinn på bollen .
6

Följ igenom med din arm och rackethuvudet flyttar ut till höger om din kropp . Låt armen för att avsluta slaget i en bekväm ställning . Vissa spelare tycker efterbehandling till vänster , över din kropp , för att vara mer naturligt .

Korrigerande tekniker
7

Kasta bollen längre bakom huvudet om du inte kan få bollen för att rensa nätet med en 3-4 fot marginalen eller om bollen landar grunt i serviceboxen .
8

Överdriva din uppföljning igenom om du har problem med att sätta vänster till höger snurra på bollen . Efter kontakt , tvinga rackethuvudet ut åt höger. Gör din arm finish runt på höger sida av kroppen och bakom ryggen .
9

Lägg en hopvikt handduk på planen bakom baslinjen på den plats där du skulle stå att träffa twist tjäna. Ställ dig på handduken. Choke upp något på racket handtag . Efter de grundläggande inlärningstekniker i föregående avsnitt för grepp , kasta placering och servera mekanik . Om du slår bollen ner i nätet , denna teknik tvingar dig att slå upp på bollen . Rätt spinn på bollen kommer att föra den tillbaka ner i serviceboxen . Addera

[Hur man lär sig den amerikanska Twist Servera: https://sv.sportsfitness.win/Sport/Tennis/1012017404.html ]