Cornertekniker

Corner är en position i amerikansk fotboll . Corner spela försvar , och deras främsta uppgift är att stoppa breda mottagare från att fånga fotboll och framåt med det . Om den breda mottagaren fångar bollen , är det en plikt för corner täcker honom att ta itu med den breda mottagaren . Bromsa

En corner aktiva uppgifter är inte begränsade till passningar . Corner måste också driva bollen bäraren under en pjäs , där quarter händer bollen direkt på kör tillbaka . En grundläggande teknik som behövs för en effektiv corner spel är backpedaling . Använd backpedaling övningar för att utveckla rätt teknik med hjälp av dina fötter, höfter , axlar och huvud . Utför denna övning genom backpedaling över en yardline på fotbollsplanen . Se till att hålla en smal bas och fötterna nära marken . Håll dina axlar låg och huvudet upp .
Reaktion

Reaktionstiden är avgörande för cornerposition . Corner behöver läsa och reagera snabbt på quarterbacken för att göra en lyckad lek på fotbollen . Använd sicksack övning för att utveckla förmågan att läsa och reagera på quarter axlar . Den sicksack borra hjälper dig att rotera höfterna och ändra riktning snabbt . För att köra den sicksack borr , bromsa och köra iväg på en 45 - graders vinkel , koncentrera sig på quarter axlar och ändra riktningar . Skjut bort din motsatt fot och förlänga din steg vid byte riktningar .

Blanda

Blanda övningar hjälpa dig att finslipa din fotarbete och övergripande fot snabbhet . Linje två koner upp på två yardlines , en på varje rad . Avståndet mellan dem bör vara ca 5 meter . Blanda så snabbt som du kan till den andra kon och tillbaka . Se till att hålla fötterna axelbrett isär och böj knäna . Håll hakan ungefär parallellt med tårna och axlarna parallellt med knäna . Stanna torget och inte vända . Slappna av i armar och axlar , och rör sig i en rak linje . Korsa aldrig dina fötter och gå i full fart hela tiden.
Täckning

Använd spegeln borren att vässa dina breda mottagare täckning färdigheter . Spegeln borra lär corner att stanna i ansiktet av en bred mottagare . Det är också bra för fotarbete och reaktion . Öva täcker en bred mottagare samtidigt hålla händerna tillbaka . Spegla bred mottagare genom att stanna framför honom . Försök att hålla torget och hålla om en 1 yard skillnad ifrån honom . Fokusera dina ögon runt höfterna , eftersom detta kommer ledtråd dig in i hans nästa drag snabbare än någon annan del av kroppen . Korsa aldrig fötterna över varandra . Addera

[Cornertekniker: https://sv.sportsfitness.win/Sport/fotboll/1012027854.html ]