Hur man gör Flyttar från botten domarens Position i ungdoms Brottning

Botten domarens position är en av de tre grundläggande utgångspositioner i brottning . Som utbildnings wrester , utvecklar du en arsenal av rörelser från denna position . Även om flytten du försöker inte fungerar , lär du dig att störa din partner rör sig mot dig . Instruktioner
1

Håll din vikt på höfterna , och hålla dina höfter upp . Curl dina tår på mattan för att generera ström . Se till att dina armbågar är lätt böjda så att du drar upp och tillbaka när visselpipan . När det är möjligt , behålla handkontroll genom att greppa dina motståndares handleder . Lägg aldrig på din sida eller höfter .
2

Utför en stand - up . Så fort visselpipan blåser , trycker tillbaka och upp explosivt med armbågarna . Håll armbågarna i när du kommer till dina fötter . Flytta fötterna framåt och bort från din motståndare så att han inte kan lätt slå dig ner . En motståndare kommer oftast förstå dig runt midjan på denna punkt . Tryck ner och bort på sina händer för att bryta greppet , sedan ta tag sina handleder . Nu snurra runt snabbt för att möta din motståndare . Addera 3

Försök en switch . Så fort visselpipan , trycker tillbaka med armarna samtidigt sopa dina höfter och ben ut så att foten vilar på ryggen hälen och du sitter på din rumpa . Som alltid , hålla armbågarna i. Använd handen närmast din motståndare för att koppla honom strax under knäet . Behåll greppet om hans knä samtidigt hålla din vikt på handleden eller armbågen . Rotera på höfterna och förstå hans utsatta arm med din hand . Dra dig bakom honom . Du bör nu vara på topp .
4

Pröva en stående brytare . Börja med att köra en vanlig stand - up så att du är på fötterna och din motståndare är bakom dig med händerna runt midjan . Istället för att flytta dina fötter ifrån din motståndare för att skapa en bas , hålla fötterna under dig . Kör framåt , dra din motståndare med dig . När du har viss fart , dyka framåt samtidigt rotera på höfterna som om du försökte en switch . Din motståndares momentum kommer att fortsätta framåt , haka insidan av sitt knä och dra dig bakom honom . Om flytten inte fungerar bör du vara nära kanten på mattan och kan snabbt komma ur hejd för en nystart . Addera

[Hur man gör Flyttar från botten domarens Position i ungdoms Brottning: https://sv.sportsfitness.win/Sport/brottning/1012004401.html ]