Juan Pierre om hur man stjäl baser

Juan Pierre leder alla MLB:s aktiva spelare i stulna baser på 560. Han är också nummer 21 på listan över stulna baser genom tiderna. I det här inlägget är 3 tips från Juan om hur man stjäl baser.

Juan är känd runt om i ligan som en av de bästa och hårdast arbetande baslöparna som finns.

Men även om han har välsignats med en enorm hastighet, Juan kommer att vara den första att säga att det inte räcker för att vara en stor baserunner och base stealer. Du måste vara smart och arbeta med denna färdighet ofta.

Jag har en fantastisk möjlighet att träna med Juan under lågsäsongen och välja hans hjärna om baserunning. Han pratar om tre saker som han gör när han stjäl andra basen.

Aggressivt tänkesätt. Innan vi går in i det här lite mer, det första vi behöver innan vi stjäl en bas är självförtroende och ett aggressivt sinne. Det spelar ingen roll hur mycket fart du har, om du inte är 100% fast besluten att stjäla en väska. Om du inte är helt engagerad kommer du att vara för konservativ och inte få det ordentliga hopp du behöver. Att ha ett aggressivt sinne är mycket viktigt i alla aspekter av spelet men lika viktigt för att stjäla baser.

Det här är tre tips som Juan Pierre delade med mig om att stjäla andra basen från en högerhänt pitcher.

Hur man stjäl baser – Tips #1 – Känn ditt nummer

Det första Pierre vet innan han ens kommer till första basen är hur snabb pitchern är på vägen till hemmaplan. Alla baserunners bör ha ett särskilt riktmärke som hjälper dig i ditt beslut om att åka eller inte åka.

Du måste veta hur lång tid det tar för dig att komma till andra basen från din ledning först. När du väl vet det, du kan räkna med att ett genomsnittligt spelkast från en catcher tar 2,0 sekunder (från det att bollen nuddar hans handske till när mitten infältaren fångar basebollen). Ta skillnaden i din hastighet och 2,0 och du har en tid. Till exempel, Jag går från min ledning på 1:a bas till 2:a bas på 3,3 sekunder. Så jag subtraherar 2,0 från 3,30 och det är mitt tal. Jag kommer att försöka stjäla en bas om pitchern är 1,30 eller högre till plattan.

Med andra ord, om Pitcher's Time + Catcher's Time =Mer än din tid, då kan du leta efter att stjäla.

Hur man stjäl baser, Tips #2 – Pitcher's tell

Fokusera på en plats på pitchern som måste röra sig varje gång för att han ska kunna kasta hem.

Vissa basebollspelare tittar på den främre axeln, främre knäet, eller till och med hela bilden.

Juan gillar att titta på kannornas främre häl sedan, klart, hans främre fot måste komma upp för att kasta hem.

Fokuspunkten är olika för alla, så det är viktigt att hitta vad som är bekvämt för dig och vad du kan läsa snabbt för att hjälpa dig få bästa möjliga hopp.

Hur man stjäl baser, Tips #3 – Håll dig låg

Juan håller sig så låg som möjligt när han tar sina första steg. När du börjar ditt drag skapar du ett visst mått av fart, och det är väldigt vanligt att spelare lyfter högre vid ett första drag. Detta saktar ner dig.

Du vill få så mycket mark som möjligt till andra basen. När du kan ta dina första steg och hålla dig låg använder du det momentumet så effektivt som möjligt genom att köra mot andra basen. När man stjäl en bas, de första två eller tre stegen är viktigast. Försök att tänka på att komma upp i toppfart i minsta möjliga antal steg.

Jag hoppas att dessa tips för hur man stjäl baser kommer att hjälpa dig som baslöpare. Du kanske har hört dem förut eller kanske de är nya för dig men det är coolt att veta att detta är receptet för att stjäla baser för en av de bästa bastjuvarna genom tiderna.

(Bild 1 med tillstånd av Craigfnp på den engelska Wikipedia.)

Mer gratis information från Pro Baseball Insider:

• Slagtips för att förbättra din basebollsving
• Baskörning 1:Tumregler
• Bästa träfladdermöss
• 7 absolut om hur man slår en baseboll
• Alla gratisartiklar för Base Running

[Juan Pierre om hur man stjäl baser: https://sv.sportsfitness.win/Sport/baseball/1012047132.html ]