Hur man använder en medicin boll för att utveckla Pitching

Pitching handlar om att använda kroppens kärna att kasta bollen , som kräver styrka från hela kroppen och inte bara armarna . Med hjälp av en medicin boll för kannor är att utveckla styrka . Bollarna är vägda , vilket gör dem idealiska för styrketräning . De är också en typ av kula , som tillåter kannan för att lära sig att kasta med en tyngre vikt och resulterar sålunda i att utveckla bättre pitching skills.Things du behöver Flighter Medicine bollen
Balans bräda
Partner

Visa fler Instruktioner
1

Toss medicin boll mot en vägg 10 gånger i en over rörelse , som att kasta bollen . Plocka upp bollen mellan kastar . Upprepa övningen i tre set i ett träningspass .
2

Balans på en balansbräda , och sedan kasta medicin boll till en partner . Partnern kan lämna tillbaka den . Detta använder inte bara medicin boll för styrketräning medan kasta , men den använder också styrelsen att förbättra kroppens balans och core muskler , vilket i hög grad underlätta pitching . Addera 3

Placera fötterna axelbrett isär , och sedan knäböj samtidigt föra medicin boll upp mot bröstet . Kasta bollen lodrätt med ena armen medan du använder benen från squat position för att driva kast . Rise från knäböj samtidigt kastar bollen . Låt bollen att falla till marken , och sedan plocka upp den . Eftersom kast är vertikal , titta på bollen och rör sig om den kommer för nära dina fötter eller kropp . Upprepa med den andra armen för att utveckla pitching makt . Addera

[Hur man använder en medicin boll för att utveckla Pitching: https://sv.sportsfitness.win/Sport/baseball/1012035057.html ]