Hur Huck en backhand i Ultimate Frisbee
1
Greppa Frisbee tätt med fyra fingrar under läppen av skivan och tummen över kanten . Ett hårt grepp ser till att du kommer att kunna generera spin krävs för att hålla skivan väders på sin långa resa ner fältet .
2
Linda upp . Börja med att hålla skivan platt framför dig vänd mot målet eller mottagare . Att hålla din vänstra fot stationärt , rotera höger ben över vänster , avslutar med fötterna något bredare än axelbrett isär och så att hälen på höger fot är ungefär i linje med tån på vänster sida. Håll skivan i samma position framför bröstet - som du vrider , vrider skivan samt hålla armen utsträckt. Nu skivan borde egentligen vara " dolda" från målet - . Med kroppen mellan skivan och mottagaren Addera 3
Dra skivan ännu längre bakom dig . När benen sätts upp i vridmomentläge, dra överkroppen och armen , med skivan i den , ytterligare moturs för att generera ännu större makt .
4
Som du varva ner för att kasta hålla skivan låg. Snurra överkroppen medsols , hålla fötterna stilla . Håll skivan vid ungefär midjehöjd , börjar lite lägre och avslutar en lite högre , genom den tid som pre-release rörelse .
5
axlarna kommer i linje med den riktning du vill att kasta , förlänga din arm och släpper från kroppen skivan knäppa din handled för att generera mer spinn .
6
Följ igenom . När du släpper skivan , ge din kropp att snurra tillbaka till ett mer naturligt läge , och följa upp med din högra arm avslutar med det pekande nära den riktning av målet . Addera
[Hur Huck en backhand i Ultimate Frisbee: https://sv.sportsfitness.win/Sport/Ultimate-Frisbee/1012004257.html ]