Hur att bryta Mark i Ultimate Frisbee

Den mest grundläggande försvar i ultimate frisbee är person-till - person. Generellt märket , den på - personen försvarare , försöker hindra personen med skivan från att kasta till ett visst område av fältet . Ett sätt för kastaren att neutralisera detta försvar är att bryta märket - kasta till området av fältet försvararen skyddar mot . Detta är i allmänhet inte en lätt uppgift - men eftersom mörkfält försvarare antar märket skyddar den sidan - en färdig paus kasta ofta kan ställa in ytterligare yardage vinster och slutligen mål . Breaking the märket kan göras på en mängd olika sätt och i allmänhet förlitar sig på endast en teknik är en dålig idé. Genom att utveckla en rad åtgärder för att bryta märket du kommer att bli en farligare kastare . Instruktioner
1

Sätt ut en försvarare . Målet här är att placera din kropp så att du kan få ett kast ut i området försvararen skyddar . Självklart kan du inte bara kasta ut skivan genom den person , så din första prioritet är att få försvarare utanför balansräkningen , och i sista hand ur position . Dina två verktyg är förfalskningar och svänger . När du fejka en forehand kasta försvararen glider för att skydda mot din lätt " avslutad ". Nästa pivot mot försvararen och fejka en backhandkasttill Otherside av henne . Efter en serie av dessa försvararen kommer ofta hamnar fokus på ett kast , antingen backhand eller forehand , för att förebygga och det andra alternativet kommer att finnas tillgängliga .
2

Håll balansen . Precis som du försöker få din försvarare ur balans , är det viktigt att behålla kontrollen . Du utför en komplicerad kast och måste förbli balanserade själv . För att göra detta , inte rusa dina svänger och förfalskningar . Försök att efterlikna rörelsen som du skulle använda om du faktiskt släppa skivan varje gång . Addera 3

Bryt märket . Om du är högerhänt och försvararen tvingar dig forehand , kastar de två grundläggande break -make är en inside - out forehand till höger om försvarare , och en backhand runt vänster sida av försvararen . För att slutföra en inside - out forehand , fejka bak - sidan , pivot genom försvararen och släpp din forehand under försvararens utsträckta vänstra hand . Det viktiga är att hålla låg och balanserad och få lite fart på skivan . För att bryta med backhandsidan, fejka en hård forehand , pivot tillbaka genom försvararen och släppa en backhand antingen över eller under sin utsträckta högra arm . Addera

[Hur att bryta Mark i Ultimate Frisbee: https://sv.sportsfitness.win/Sport/Ultimate-Frisbee/1012004262.html ]