Tennisservetyper, Drills &Practice

Om du har börjat spela tennis, en av de första aspekterna av sporten du kommer att behöva hantera och förbättra är din serve. I det här stycket talar vi om de olika typerna av tennisservar, och övningarna i samband med tennisserver och hur man tränar på att bli bättre på det.

Innan du går, vi rekommenderar dig att läsa vår guide för tennisserviceregler här. Att känna till sportens regler är ett måste och utan att förstå hur singel- och dubbelservering fungerar i tennis, det är inte roligt att lära sig de mer avancerade färdigheterna nu, är det?

Här är också vår steg-för-steg-guide om grunderna för tennisservering för en nybörjare. Detta kommer att hjälpa dig att få den kunskap som krävs för att förbättra dina färdigheter i tennisservering.

Det är inte nödvändigt att läsa dessa grunder innan du kommer ner till den nedan om tennisservetyper och övningar, men gör det samtidigt för att få koll på allt som har med att tjäna i tennis.

(Alternativt, du kan också kolla in Tennis Online Instructions gratis serveringstips här).

Introduktion till tennisservering

Tennisserven kan vara det skott som är svårast för dig, men när du väl har stilen nere, och tekniken, du kommer att se en enorm skillnad för ditt spel. Det är med din serve som du kan vinna ett spel, och en bra tennisserv, som det finns olika typer av, kommer att ge dig en bra fördel gentemot din motståndare.

Tennisserven handlar om dig.

Alla slag som du spelar i tennis, FÖRUTOM serveringen, är reaktiv. Någon slår bollen till dig och du reagerar med att slå tillbaka den. Serveringen är annorlunda. Du har fullständig kontroll över serven, det är därför det är en bra idé att fullända den.

När du börjar servera, din tränare kommer att lära dig den vanliga platttennisserven. Detta kan ta lite tid att lösa. När du har bemästrat denna serve, du kan gå vidare till de andra serveringarna, med toppsnurr eller skiva. Ju mer du kan variera din servering, speciellt din andra serve, desto mer kommer du att "kasta" din motståndare.

Vilka är de olika typerna av tjänster inom tennis?

Det finns tre huvudtyper av servar i tennis. Dom är:

• The Flat Serve
• The Kick Serve
• Slice Servera

Det finns också underhandsserven, men det här är inget som är allmänt uppskattat inom tennis, och det är inte värt att du lär dig eller behöver lära dig. Också, om du ens behöver servera under hand, det kommer att komma naturligt för dig, speciellt om du kan spela alla andra tennisslag.

Låt oss börja med den platta serveringen, som vanligtvis används för din första service.

The Flat Serve

Den platta serven är en serve som handlar om makt. Om du har sett professionella tennisspelare, män och kvinnor, du kommer att känna till kraften i första serven. Ofta, motståndaren ser det inte ens; bollen kan susa förbi dem i hastigheter på över 150 mph.

Eftersom du har två servar per poäng, du kan använda kraft till första serveringen. Detta betyder inte att du kan vara oberäknelig – du bör alltid vara fokuserad och medveten om din teknik.

Det betyder att om du gör ett misstag, du har en andra servering att komma, så du vill använda mer kraft för din första servering.

Greppet som används är vanligtvis ett kontinentalt grepp (ett östligt grepp fungerar också bra) och om du tittar på den här videon, Nick från Intuitive Tennis, du får en uppfattning om hur ditt grepp är viktigt, din fotställning är viktig, och uppenbarligen, din gunga.

Greppet kommer att ge dig din kraft, liksom din kroppspositionering, hur du vinklar din kropp och följer igenom.

Tekniskt, med en platt servering, det här är vad du ska göra:

1. Använd det kontinentala greppet på ditt racket. Vi har gått igenom detta i en tidigare artikel men ta V:et mellan tummen och pekfingret, och placera den klockan 11 på ditt rackethandtag. Det är lite som att hålla i en hammare.
2. Stå i sidled och håll fötterna höftavstånd från varandra. Din vänstra fot kommer att peka mot din motståndare, och din bakre fot kommer att vara nästan parallell med baslinjen. Detta är för högerhänta spelare, men om du är vänster, vänd bara på hållningen.
3. Håll bollen i din vänstra hand, och studsa den några gånger så att du fokuserar.
4. Kasta upp bollen i luften. Du kommer att göra detta genom att höja armen rakt framför dig, och kasta upp bollen eftersom din arm är i samma höjd som ditt huvud. Du vill kasta bollen vid 12-tiden, och ganska högt.
5. Medan du kastar bollen, överför vikten av din kropp till din bakre fot (enkelt uttryckt, böj ryggen och böj dig lite bakåt), släpp ditt racket, och sedan när bollen kommer ner från luften, lyft ditt racket över huvudet.
6. Du vill slå bollen platt på, vilket är anledningen till att detta kallas en platt serve. Du har fått mycket dragkraft och kraft genom att röra din kropp, tappa armen och nu svänga upp den igen.
7. Ditt rackethuvud möter bollen och du slår den mot din motståndares servicebox, svänger hela vägen igenom för att ge bollen kraft.
8. När du har tjänat, båda dina fötter kommer att vara i luften, och ditt racket (igen, detta är för högerhänta spelare) kommer att vara vid dina vänstra anklar. Du har sedan några sekunder på dig att återhämta dig, centrera dina fötter och ditt racket, och var redo för återkomsten.

När du väl har bemästrat din flatserv, du kan lägga till en hel massa snurr. Spinn kommer att ändras beroende på hur och var bollen och racketen möts, och ditt grepp, men behärska den platta serven först, innan du leker.

Läs också :

• Hur kan pickleball spelas på en tennisbana?
• Kan du spela squash med en tennisracket?

The Kick Serve

Kick Serve är också en relativt enkel servering, med lite toppsnurr inkastat för gott skull.

Det är en säker serve och det här är serven du ska använda om du verkligen vill få bollen över nätet och in i serviceplanen.

Det är inte så annorlunda mot den platta serven, förutom att bollen och racketen möts någonstans mellan 19.00 och 12.00, och du kommer inte att kröka din kropp så mycket, eller använda så mycket ström.

Bollen kommer att flyga över nätet och träffa marken med toppsnurr, gör det svårt för din motståndare att lämna tillbaka den. Det är inte lika snabbt som en platt servering, men det är svårt att återvända på grund av snurret.

Du kommer att använda ett kontinentalt grepp, men du kommer att gå över till ett bakhandsgrepp. Detta gör att du kan komma upp och över bollen, ger den kicken. Du kommer att följa alla stegen ovan för den platta serveringen, bara byt grepp, hur du bågar dig och den kraft du använder.

Om du letar efter professionell hjälp för att tjäna bättre, kolla in Tennis Online Instructions gratis serveringstips här).

Slice Servera

På nytt, allt handlar om ditt grepp, din kropp välvd och kraften du använder, samt var bollen möter huvudet på din racket. För en skiva servera, du flyttar ditt grepp från det kontinentala greppet till ett forehand-grepp.

Ju mer du flyttar V:et åt höger, desto bättre skiva. Det finns en backhand skiva också, men lär dig forehand-skivan först!

En skiva servering är inte något du vill använda för ofta, men det är en bra andraserv, speciellt när du vill överraska din motståndare. Flytta mellan kickserven och skivserveringen för din andra servering.

Kom ihåg, det här är serven du behöver för att komma in, men du vill inte göra det för lätt för din motståndare att återvända.

Serveringsövningar

Det finns många tennisövningar du kan göra där du tränar din stil, Metod, hastighet och faktisk serve. Ta en titt nedan.

Kroppsrotationsborrar

Du kommer inte att slå tennisbollen i dessa övningar, bara träna din sving, kasta och nå. Du kan använda en boll om du vill, men slå den löst, eller servera utan boll och bara följa rörelsen.

När du känner att du har en smidig teknik och att din kroppsrotation är bra, du kan gå vidare till en borr med en boll.

Att nå övningar

Du ska arbeta med kroppsrotationsövningen, men när du känner dig bekväm, kasta bollen i luften och få kontakt.

Oroa dig inte för att få in bollen, oroa dig bara för din mjuka kroppsrotation, få kontakt med racketen och bollen, och slå bollen över nätet.

Du kan slå hur hårt du vill; det här handlar inte om makt, snarare handlar det om teknik. Du lär dig rörelserna. Nå upp, träffa bollen, men oroa dig inte ännu vart det tar vägen, försök bara få det över nätet.

Snap borrar

Detta är den del av din tjänst som ger dig kraften. Det handlar om att ditt racket och bollen möts på rätt ställe, vilket är kulans topphöjd. I den räckande borren, du kommer att ha övat ditt kast. Du vill slå den bollen, på sin höjd, och gör en snabb åtgärd.

Öva på detta, när du väl har kroppsrotation och når väl inövad.

Här är en bra video från Championship Production som kommer hjälpa dig mycket med tennisövningar.

Nå, Snap och sikta

I slutet av dina övningar, du ska öva ditt mål. Om rotation, nå och knäpp kommer lätt till dig, börja arbeta med ditt mål. Ta en stor hink med bollar ut på banan och öva på att få den bollen över nätet och in i din motståndares servicebox.

Tennis Online Instruction erbjuder gratis tennisserveringstips som en del av deras marknadsföring och du kan få tillgång här.

Öva din tennisserva hemma

Du kan öva din serve hemma, även inomhus, så länge du har tillräckligt stort utrymme för att du ska kunna släppa tillbaka ditt racket, sväng upp den igen, och att slänga upp tennisbollen.

Du behöver bara träna på tekniken om du har ett litet utrymme, utan att faktiskt träffa bollen. Det är en bra idé att träna hemma, för att stärka alla dina kroppsmuskler, speciellt dina rygg- och axelmuskler. Plus, ju mer naturlig din tennisserv är, eller ju smidigare det är, desto lättare blir din servering.

Om du har ett stort utrymme hemma, en bakgård eller så, du kan inkludera att kasta upp bollen och slå den mot en bakvägg eller bakstängsel. Kom ihåg, det är först när du har bemästrat själva serveringstekniken, kommer du att oroa dig för ditt mål.

Läs också :

• 22 bästa tennisspelare för män
• 22 bästa damtennisspelare

Vanliga misstag i tennistjänsten

Om du har en tennistränare och han eller hon lär dig serven, du kommer att höra samma ord om och om igen.

• Kasta bollen högre.
• Böj dina knän.
• Titta på dina fötters position.
• Titta på din armbåge
• Följ igenom.

Och den vanligaste - HÅLL ÖGAN PÅ BOLLEN!!!

Att hålla ögat på bollen är avgörande, det är ärligt talat. Om du tar bort ögat från bollen i en sekund, du tappar koncentrationen, fart och sikte.

Du kommer att höra mer men några av de vanligaste felen i tennisserven är servicetoss. Spelare är ofta otåliga, kasta bollen för lågt, men slog till ändå.

Om din kastning inte är korrekt, lämna det istället och försök igen. Du vill kasta bollen tillräckligt högt så att du har tillräckligt med tid för att få din kropp i position för att slå din serve med maximal hastighet.

Hur är det med att servera och volley?

Serva och volley är en vacker mjuk rörelse. Du serverar, dina fötter rör sig framåt, du följer och fortsätter att gå framåt, på väg till nätet. Det är en rörelse. Ditt fotarbete måste vara sömlöst eftersom allt klumpigt kommer att få dig att tappa fart, rytm och fokus.

Fotarbetet i en serve består av tre steg.

Efter att ha slagit serven (igen, vi tittar på högerhänta spelare), höger fot rör sig framåt, sedan vänster och sedan höger igen, innan du går in i det delade steget, som gör dig redo för volley. Det är smidigt, det händer utan att tänka, det är inte klumpigt och det är ett bra flyt.

Allt handlar om muskelminne, styrka, hastighet och fokus. Serve- och volleyrörelsen måste övas tills det blir en andra natur.

Naturligtvis om du är en vänsterhänt tennisspelare, ditt fotarbete är det motsatta. Tjäna, vänster fot rör sig framåt, sedan höger, sedan vänster, och sedan kommer du in i det delade steget och redo för volley.

När du springer mot nätet för en volley, du kommer att följa banan för din egen serve. Oavsett vilket sätt du har placerat bollen är sättet du går framåt.

Du kommer nästan alltid att vilja landa i mitten av banan, så du är redo för bollen som kommer mot dig, men du gör detta genom att följa momentumet och målet för din serve, och sedan stabilisera och rätta till dig själv.

Det finns olika sorters salvor, och vi kommer att fokusera på detta i vår artikel om faktiskt Serve and Volley. Volley är ett av de mest tillfredsställande tennisslagen, speciellt salvor som är vinnare.

Volley går snabbt, och de där matcherna där det finns volleytävlingar är otroliga. Du vill dock inte nödvändigtvis ha ett rally, du vill lära dig att lägga din volley undan!

Det finns forehand volley, backhand volley, snurra och skiva salvor, kör volley, svängsalvor och flödande salvor. Det finns även smashar, helt annorlunda än volleys, men dessa är oerhört tillfredsställande också! Du behöver dock bra teknik, och kan inte ta ögat från bollen för en sekund.

Märk väl, i tennis, du ska aldrig ta bort blicken från bollen!

Om ditt serve- och volleyspel fungerar för dig, Fortsätt med det. Men om du försöker serve och volley i en match och du tappar poängen, prova en annan strategi.

Din serve kanske inte är tillräckligt svår för den här typen av spel och det kan bara behövas mycket mer övning. Serve- och volleytekniken kan inte alltid fungera; det beror också på din motståndare. Om din motståndare har en extremt hård retur av serven, du kanske bara föredrar att stanna vid baslinjen.

Du måste fokusera på var du placerar din serve, och du måste också fokusera på var du lämnar tillbaka salvan.

Att vara på nätet kan lämna dig i en sårbar position, så du vill volley bollen tillbaka, utom räckhåll för din motståndare. Det kräver träning och det är väl värt att lägga till en hel del serve- och volleyövningar till din tennisträning.

Arbeta med din teknik, självklart, men också på styrka och placering.

Övning ger verkligen färdighet.

Sista ord om att förbättra tennisservicen

Träna på servering.

En serve kan vara tuff för kroppen (vilket är anledningen till att en del äldre spelare börjar spela paddeltennis, för underhandsserven) men om du är stark, smidig och har spelat tennis länge – fortsätt med det.

Övning ger färdighet och det finns inget mer tillfredsställande än en fantastisk och snabb första servering!

[Tennisservetyper, Drills &Practice: https://sv.sportsfitness.win/Sport/Tennis/1012038184.html ]