Grundläggande tennisserve för en nybörjare:Hur man servar

Vill du förbättra dina tennisservor? Här är en djupgående guide om hur du kan få igång din tjänst som nybörjartennisspelare och upp till nivåer där det kan göra skillnad för ditt spel som helhet.

Att bemästra tennisserven kan vara den svåraste tekniken du behöver bemästra i tennis, men när du väl har fått det, du har det. En tennisserv, som alla dina bilder, handlar om teknik, stil, fysik och muskelminne.

Du kommer att lära dig hur du tjänar och när du väl har lärt dig, du kommer aldrig att glömma det om du inte slutar öva helt.

Att ha en bra serve är som att ha ett vapen.

En bra serve är din bästa tennistillgång och det är det enda slaget som vi verkligen föreslår att du gör perfekt. Lägg tid på din serve, träna när du kan, och försök att inte bli frustrerad. Servering kan vara knepigt till en början men det är verkligen värt att lägga tid och ansträngning på att bemästra det.

Så här gör du (men innan dess kunde du läsa vår uttömmande guide för tennisservesregler här).

Steg för steg Process till tennisserven

Låt dig inte skrämmas av en servering; det finns en steg för steg process som du kan lära dig. Vi skulle föreslå att du spenderar lite pengar på tennislektioner med en tennistränare, antingen privat eller i grupp.

Du kan också titta på tennisvideohandledningar som fokuserar på serven, och steg för steg tillvägagångssätt. Vi kommer att förklara vart och ett av dessa steg i detalj nedan.

• Steg ett :Få din hållning korrekt.
• Steg två :Håll din racket med rätt serveringsgrepp.
• Steg tre :Studsa bollen några gånger, att stabilisera dig själv.
• Steg fyra :Andas och fokusera. Sikta. Få din kropp i position
• Steg fem :Följ rörelsen – släpp racketen, slunga upp, pronat (pronation innebär rotation av underarmen inåt).
• Steg sex :Koppla ihop racketen och bollen.
• Steg sju :Följ igenom.

Vi kommer att gå igenom var och en av ovanstående åtgärder, individuellt. De är grunderna för tennisserven.

Du kommer att börja göra vart och ett av dessa steg långsamt tills de börjar ge mening för dig och kommer samman. När din serve har kommit ihop, det kommer att kännas naturligt och flytande.

Låt oss ta en titt på stegen.

(Alternativt, du kan också kolla in Tennis Online Instructions gratis serveringstips här ) eller Feel Tennis Premium Serving Tips för att låsa upp din serveringspotential här.

Läs också :

• 22 bästa manliga tennisspelare genom tiderna
• 22 bästa kvinnliga tennisspelare genom tiderna

Ställningen i en tennisserve

Kom ihåg, du servar diagonalt och står bakom baslinjen.

Dina fötter måste placeras så att din främre fot pekar mot din motståndare, och din bakre fot är placerad parallellt med linjen du står bakom.

Du håller nästan på att göra en V-form med dina fötter, men inte riktigt. Det måste kännas bekvämt för dig och du ska känna dig välbalanserad.

Hela idén med ställningen är att balansera dig i alla riktningar. När din serve förbättras, så du kommer att ändra din hållning så att du kan inkludera spinn eller skiva. Men i början, du vill bemästra standard tennishållning.

Vänster fot mot din motståndare, höger fot parallellt med baslinjen (för högerhänta spelare och motsatt för vänsterhänta servrar).

Ditt tennisgrepp

Här är en bra video för dig att titta på, som hjälper dig med ditt tennisgrepp med John Craig och Jeff Salzenstein som ger några bra råd.

Som ny tennisspelare, du kommer att vilja fokusera på det enkla tennisgreppet som är känt som det kontinentala tennisgreppet. Att hålla din racket för en serve kan kännas lite besvärlig i början, men det är därför du övar. Vi ska lära dig stegen, som om du vore en högerhänt tennisspelare.

Att hitta rätt grepp kan också följas i steg:

• Steg ett :Håll ditt racket lite som om du håller i en hammare.
• Steg två :Dina racketkanter ska vara vinkelräta mot marken.
• Steg tre :Ditt racket ansikte ska vara parallellt med det yttre staketet på banan.
• Steg fyra :Placera höger tumme och pekfinger på greppet.
• Steg fem :V:et mellan tummen och pekfingret ska vara i linje med handtaget.
• Steg sex :När du har V, vira resten av handen runt handtaget.
• Steg sju :Din vänstra hand ska vara högre upp på racketen, löst under huvudet.

När du börjar, du kommer att finna dig själv att greppa racketen ganska hårt. När du lär dig eller blir mer självsäker, du kommer att börja lossa dina fingrar och ditt grepp.

Självklart måste den vara stark och stadig så att racketen inte flyger ur din hand, och du behöver ett hårt grepp för styrka, men inte så tajt att du är spänd! Du kommer att börja sprida ut fingrarna, men du kan verkligen ta det ett steg i taget!

Studsa bollen för stabilitet

Du kommer att ha sett professionella tennisspelare göra detta vid turneringar som Wimbledon eller French Open. Det är en bra sak att göra, mest för fokus och stabilitet.

Det är inte ett måste, och du kommer att utveckla din egen rytm med detta, men att begränsa bollen en eller två gånger kommer att ge dig det fokuset. Om du inte kan fånga bollen lätt, du kommer också att veta att din hållning är felaktig och kommer att kunna ändra den innan det är för sent.

Detta är en gammal video från tränare Kyril i Tyskland, men det visar absolut varför det är en bra idé att studsa bollen innan en serve. Om du är en ny spelare, en eller två gånger är bara bra. Om du är proffs, som Federer eller Williams, studsa den så många gånger du vill!

Få hela din kropp i position

Det här är biten när du andas, fokusera och sikta. Du har rätt inställning, du håller ditt racket korrekt, och du känner dig stilla och fokuserad.

Du ska nu böja dina knän för dragkraft, och börja med den svängande rörelsen att luta din kropp, flytta ner racketen och trycka upp och in i din serviceåtgärd. Du ska kasta upp bollen i luften, noterar att detta kräver lite övning.

Här är Jeff Salzentein igen, fokusera på hur du ska kasta en boll i luften, för den perfekta tennisserven.

Att kasta tjänstekastningen kan ta tid. Du behöver träna mycket. Det innebär att böja knäna, och när du kastar bollen i luften, flytta den bakre foten så att den är närmare den främre främre foten. När du tar kontakt, boll och racket, du kommer nästan att ta upp båda fötterna i luften. Nästan, men inte riktigt, beroende på vilken nivå du är på.

Om du letar efter professionell hjälp för att tjäna bättre, kolla in Tennis Online Instructions gratis serveringstips här ) eller Feel Tennis Premium Serveringstips för att låsa upp din serveringspotential.

Efter motionen för tennisserven

Du har fått fötterna på plats, såg till att du har rätt tennisgrepp, studsade bollen några gånger och fokuserade. Nu, dina knän är böjda och du har kastat bollen i luften.

Med ditt racket, du kommer att följa motionen om en serve, vilket betyder att du kommer att tappa din högra hand med racketen (igen, förutsatt att du är en högerhänt spelare) lyft upp din vänstra arm med att kasta bollen, sväng upp ditt racket igen så att du kan få kontakt med bollen, och pronera din kropp innan du slår bollen, med sikte på den motsatta tjänstedomstolen.

Det finns många saker att tänka på samtidigt, men ju mer du tjänar, desto naturligare kommer allt. Dina böjda knän ger dig styrka.

Att pronera ger dig styrka och riktning. Sättet du håller din racket på ger dig den typ av serve du vill ha – toppsnurr eller skiva – och kraften i din kropp ger dig fart.

Denna lilla handledning, från Top Tennis Training, visar hur du tjänar, och hur du tränar din serve.

När du väl har fått kontakt med bollen, och slå den mot din motståndare, du måste följa upp. Detta ger dig precision och snabbhet.

Det ger dig också en mjuk rörelse, så du är redo för bollen som din motståndare slår tillbaka mot dig, posttjänst. Din uppföljning kommer att avslutas på vänster sida av dina ben (igen, förutsatt att du är en högerhänt tennisspelare) och att racketen är i en vinkel på cirka 45 grader, pekar mot staketet bakom dig.

Ditt högra ben kommer att ha klivit fram när du får kontakt med bollen, eller strax efter.

Läs också :

• Hur mycket tjänar tennisspelare?
• Varför bär tennisspelare armbandsur?

Efter serveringen

Så snart du har tjänat, du måste vara redo för nästa skott. Du har tjänat och följt upp.

Ditt svar därefter, oavsett om din tennisserv går in eller ut, är att nästan studsa tillbaka, med benen öppna och racketen hållen rakt och centralt, knäna böjda, redo för returskottet.

Du vet inte om det kommer att vara en backhand eller forehand, så du måste placera dig i mitten av banan, och ganska djupt, väntar på återkomsten.

Naturligtvis kan du vara den typen av tennisspelare som gillar att serve och volley. Om din serve är kraftfull, du kommer redan att vara på nätet, direkt efter serveringen, väntar på återkomsten.

Många tennisspelare gör detta på sin första serve. En andra servering, som i allmänhet inte är lika kraftfull, är mer sannolikt att resultera i ett rally och inte ett serve-/volleyspel.

Våra bästa tips för en bra service

Tjänsten är svår att bemästra, men när du väl har fattat kärnan i svingen, ditt tennisspel kommer att förbättras dramatiskt.

Du kanske också tror att när du har bemästrat tjänsten, du vill inte prova något nytt, som en skiva servera eller en top spin servera. Men, du gör!

Det där med en serve, och vi nämnde ordet "vapen" i det allra första stycket i denna artikel, är att din serve är ett vapen. Du vill använda den på många sätt, med styrka, med skiva, med snurr och med överraskning.

Du vill överraska din motståndare med kraften i din serve, du vill överraska honom med placeringen av din serve, och du vill överraska honom med snurrandet av din serve. Du vill också överraska honom med en ny sorts serve!

Tennis Online Instruction erbjuder gratis tennisserveringstips som en del av deras marknadsföring och du kan få tillgång här. Du kan också kolla in Feel Tennis Premium Serving Tips för att låsa upp din serveringspotential.

Kortfattat

• Ta dig tid att bemästra en tjänst.
• Öva din serve så ofta du kan.
• Öva både första och andra servar.
• Se alltid till att din hållning är korrekt, innan du startar.
• Studsa tennisbollen, för fokus och balans, innan din tjänst.
• Böj knäna för extra styrka.
• Träna på att kasta bollen i luften, att komma ihåg höjden är viktigt.
• När du väl har tagit kontakt, följa igenom.
• Omedelbart efter din uppföljning, gör dig redo för den returnerade bollen.

Det är ganska knepigt att lära någon en tennisserv på nätet, utan bilder. Om du inte har tillgång till en tennistränare, titta på handledning och även, titta på gamla tennismatcher.

Tills vidare, du behöver inte oroa dig för hastighet, snarare, om noggrannhet. Titta på mästarna och titta på deras stil och deras rytm, och då, fokusera på hastighet.

Du kan också läsa vår guide om tennisservetyper och vanliga misstag som nybörjare gör när du servar i tennis här.

Öva, Öva, Öva

Ta med dig en stor hink med bollar till tennisbanan, och öva. Du behöver ingen motståndare för att träna din serve, bara en domstol, bollar och tålamod.

Öva servering från både höger och vänster sida av banan, och öva på din första och din andra serve. Fokusera först på din service med ett kontinentalt grepp, och bara när du verkligen har bemästrat den serven, gå vidare till snurran eller skivan.

Din tennistränare kommer att berätta för dig när du är redo att prova en ny serve.

Servering Ess

Ett tennisess är en serve som din motståndare inte alls ger tillbaka. Det är en så bra servering, en stark serve, och en välplacerad servering, att din motståndare inte har någon chans att lämna tillbaka den.

Med din första servering, du går för ess. Med din andra servering, där du inte har en andra chans, du ska på ett rally. Arbeta mot de första tjänarna för att förbättra dina chanser att vinna poäng på service. En bra servering är verkligen allt.

[Grundläggande tennisserve för en nybörjare:Hur man servar: https://sv.sportsfitness.win/Sport/Tennis/1012038185.html ]