Hur man klär sig för en vinter Run

Die -hard löpare vet att förlora körningar på grund av dåligt väder är inte ett alternativ . Köra i snön kan medföra hälsorisker såsom hypotermi , köldskador och förvärrade luftrörs förhållanden . Genom att klä på lämpligt sätt för en vinter är det möjligt att undvika farorna med vinter running.Things Du behöver
åtsittande , andas kläder
Fleece kläder
Vatten - och vindavvisande jacka
Hat
Handskar
Tjock - regummerade löparskor
Strumpor
Visa fler Instruktioner
1

Klänning i lager . Välj kläder som är lätt skiktad och designad för löpare .
2

Bär tätt åtsittande ändå andas kläder för det första lagret . Köp kläder av " suga " material för att hålla dig torr och undvika nedkylning från din svett . Addera 3

Bär material som andas för det andra lagret . Wear fleecetröjoroch löparbyxor . Välj objekt med massor av blixtlås och ventiler till största komfort i många olika klimat .
4

Bär ett yttre lager som är vind - och vattenavvisande . Gore -tex är ett utmärkt val för det yttre lagret som ger lite andningsförmåga och gott om skydd .
5

Ha en andas hatt på huvudet . Välj en hatt som kommer att dra ner över öronen .
6

Använd handskar på händerna . Välj handskar avsedda för löpare för den mest komfort .
7

Bär löparskor som har tjock slitbanan . Undvik att bära skor som ytterst bärs eftersom de kommer att öka din chans att halka . Addera

[Hur man klär sig för en vinter Run: https://sv.sportsfitness.win/fitness/cardio/1012031647.html ]