Grundläggande lacrossefärdigheter

Spelet lacrosse kräver vissa färdigheter som hjälper en spelare att hantera en lacrosseboll effektivt, i slutändan ger möjlighet till ett skott eller mål. Dessa grundläggande bollfärdigheter inkluderar att ösa, godkänd, fångst, vagga och skjuta. Lacrosse är också en mycket fysisk sport och kräver förståelse för kontroll- och undvikandetekniker. Att öva och bemästra dessa grundläggande färdigheter kommer att ge en mer givande spelupplevelse.

Skopa

Scooping är handlingen att plocka upp en boll från marken och är den vanligaste bollåterställningstekniken. När du springer mot bollen, spelarens knän är böjda. Pinnens huvud släpps till marken och käpphandtaget är placerat några tum högre. En snabb framåtrörelse med pinnens huvud mot bollen kommer att ösa in den i huvudfickan.

Godkänd

För att flytta bollen nerför fältet, en spelare med bollinnehav kommer att placera stickan vid sin sida med stickhuvudet bredvid hans ansikte. En hand kommer att vara i slutet av pinnen medan den andra är placerad i mitten av pinnen. Medan du är vänd mot stickhuvudet i den riktning som bollen ska passeras, spelaren knäpper snabbt pinnen för att kasta bollen från fickan i huvudet till en annan spelare.

Fångst

Att fånga en passad boll kräver koncentration. Pinnen är placerad vid sidan av kroppen med pinnens huvud upp bredvid ansiktet. Ena handen är vid basen av pinnen, medan den andra är nära pinnens hals. När bollen kommer till spelaren, stickhuvudet placeras i bollens bana och bollen tas emot i fickan. Spelaren kommer att flytta huvudet bakåt för att absorbera bollens stöt och låta den lägga sig i fickan.

Vagga

Cradling används av en spelare för att behålla bollinnehavet. Medan bollen är i fickan på stickhuvudet, spelarens handleder vrids fram och tillbaka för att hålla bollen i fickan. Denna teknik bör övas när du står eller springer för att få färdighet i att behålla bollinnehavet hela tiden.

Skytte

Att skjuta är själva handlingen att försöka göra mål. När man skjuter, spelaren kommer att ta ett lågt, bred och stabil hållning. Axeln och höfterna på underhanden på pinnen är riktade mot målet med bålen bortroterad. Bålen och överhanden på pinnen förs sedan fram, kraftfullt, att driva bollen mot målet.

Kontroll

Att checka in lacrosse är direkt fysisk kontakt med en medlem i det motsatta laget. Avsikten med kontroll är att försöka få bort bollen från en motståndares pinne, att störa den andra spelaren på något sätt, eller för att blockera en motståndare från att skjuta, passa eller plocka upp en lös boll.

Undvika

Att utveckla förmågan att ducka gör att en spelare kan undvika medlemmar i motståndarlaget. Detta hjälper till att få mer skydd när du är i besittning av bollen. Det finns olika typer av dodges, var och en med ett specifikt syfte, om man ska fejka ut en motståndare, snurra för att undvika en check, eller använd brute force för att överväldiga en defensiv spelare.

[Grundläggande lacrossefärdigheter: https://sv.sportsfitness.win/Sport/HOCKEY/1012045762.html ]