Hur man arbetar på att ändra riktning som målvakt

Varje spelare har ett jobb på fotbollsplanen - inklusive målvakten . Även om han har en hel del fysisk driftstopp under en fotbollsmatch , måste han alltid titta på spelet för att förutse rörelser . När spelet sker på hans slutet av fältet , är det snabbt och kräver någon som är på toppen av sitt spel . Ändra riktning snabbt som en målvakt i huvudsak kräver att läsa andra spelare och att vara redo att attackera när som helst . Detta är vad du behöver
Fotbollen
Fotbollsmål
Athletic eller maskeringstejp
Måttband
Marker
Visa fler Instruktioner
Öva
1

står alltid i färdigläge när bollen är någonstans i närheten av målet . Håll fötterna axelbrett isär , och luta något framåt med böjda knän , stod precis framför mållinjen . Enligt "The Fotboll Målvakt , " din vikt ska centreras över bollar av dina fötter . Håll händerna ut , vänd mot området - antingen med armbågarna böjda och armarna upp , eller armbågarna raka och handflatorna upp
2

Stå i klarläget , och reagerar snabbt som . snart som bollen sparkas in mot målet . Den färdiga positionen hjälper dig att reagera snabbt för att försöka stoppa bollen . Ju mer du tränar , desto bättre blir du på att läsa bollen och gissa om det går. Fokus på fötterna på personen med bollen och bollen själv . Detta hjälper dig gissa spelarens nästa drag . Addera 3

Håll ögonen på bollen hela tiden , speciellt under ett spel , oavsett var det är på fältet . Detta kommer att se till att du aldrig tappar bort bollen , när det så småningom kommer till dig . Också hålla koll på motståndarna för att se hur de spelar bollen , deras reaktioner och hur de rör sig med bollen . Detta hjälper dig att veta hur en motståndare kan reagera när han försöker att göra ett mål på din stolpe .
Utbildning
4

Stärk din Målvakts kunskaper genom att bli en bättre hoppare , utveckla bättre balans och förbättra din smidighet . Dessa tre styrkor kommer att hjälpa dig att flytta och ändra riktning snabbt längs mållinjen .
5

Bygga upp musklerna i benen genom att träna din hoppning . Fäst en bit maskerings eller atletisk band till en av målstolparna , och markera den med mätningar går vertikalt . Öva att hoppa rakt upp , och försök att röra bandet . Fortsätt några repetitioner , och notera hur högt du hoppade . Fortsätt denna hoppande praxis att vinna höjd .
6

Öva smidighet genom att hasa fötterna på olika sätt . Ställ en lagkamrat eller tränare att stå på fältet med dig . Börja blanda i ett öppet område och har lagkamrat skrika ut kommandon till dig , ändra din position . Till exempel har han skrika ut kommandon som " höger ", "vänster ", " Tillbaka " och " Framåt ". När han ger ett kommando , flytta din position genom att blanda snabbt . Öva detta så ofta du kan för att bli snabbare på att byta positioner .
7

Öva din dykning teknik . Kom i färdigställning och ha en lagkamrat eller tränare sparka en boll till mållinjen , utom räckhåll så du måste dyka . Kom ihåg att titta fotarbete av lagkamrat och bollen ställning , för att förutse var bollen kan gå . Addera

[Hur man arbetar på att ändra riktning som målvakt: https://sv.sportsfitness.win/Sport/Fotboll/1012003982.html ]