Grundläggande utbildning:Peak Performance Buoyancy

God flytkontroll är absolut nödvändigt för att vara en bra dykare. De bästa dykarna får det att se enkelt ut, hängande graciöst i horisontellt läge som om de hängde i en osynlig kabel. andra, omvänt, verkar kämpa med flytkontroll. Flytfärdigheter är avgörande för säkra nedfarter, uppstigningar, bibehålla position vid stopp, och ta bilder. Det finns alltid utrymme att förbättra dina dykfärdigheter, men hur vet du när din flytkraft kan behöva förbättras? Här är några metoder för att öva toppprestanda flytkraft som hjälper dig att förbättra dina färdigheter oavsett hur mycket dykerfarenhet du har.

Bra flytkraft gör att du kan komma nära revet utan att riskera att skada det.

Identifiera problemet

Att inse och erkänna att du behöver förbättra din flytförmåga är det första steget mot att bli en bättre dykare. Det finns flera kontrolltecken - vissa fysiska och vissa mentala - på att din flytkontroll skulle ha nytta av att träna, coachning och förbättring. Lägger du märke till något av följande egenskaper i din dykning?

Psykiska tecken och symtom

Undviker problemet

Dykare som är mindre säkra på sin flytkontroll tenderar att dra till mindre utmanande dykplatser. Ett enkelt revdyk med 60 fot (12 m) maximalt djup till sandbotten och minimal vattenrörelse ger komfort. Om dykaren tappar flytkontrollen, sandbotten nedan erbjuder ett psykologiskt skyddsnät. Och, om dykaren tappar kontrollen eller blir för positivt flytande, han är fortfarande relativt ytlig.

Mindre självsäkra dykare blir ofta oroliga vid tanken på ett väggdyk utan försäkran om en botten för att "fånga" dem. De är obekväma vid tanken på en fri nedstigning eller uppstigning utan att använda en referenslinje eller lugnande visuell referens, deras oro för förlust av kontroll och dess konsekvenser framträder deras sinne.

Dessutom, dykare som är mindre kompetenta med sin flytkontroll (bortsett från de som lider av Dunning-Kruger-effekten) kommer ofta att undvika någon form av uppgiftsbelastning, såsom navigering, DSMB-distribution, fotografi eller video. De måste ägna sin fulla uppmärksamhet åt att justera och bibehålla flytkraften under dyket.

Fysiska tecken och symtom

Att vara en packhäst

Det är lite värde i att ta extra vikt på ett dyk. Ofta, nybörjare och de med flytproblem tenderar att dyka överviktiga och har mindre kontroll under vattnet.

Den första kontrollampan är dålig positionering:nybörjardykaren tenderar att stanna i upprätt ställning. Detta beror vanligtvis på dålig flytkontroll i kombination med övervikt – överskottet av bly på deras bälten drar ner den nedre halvan av kroppen. Följaktligen, de blåser upp sin BCD något för att kompensera, lyfta bålen. De två elementen kombineras för att lämna dykaren att se ut även om de cyklar genom vattnet på en osynlig cykel.

Överviktiga dykare tenderar också att röra sig i ett repetitivt jojomönster där de tillsätter och släpper ut gas från sin jacka – varje gång de sparkar på fenorna kör de sig själva grundare, som kräver utsläpp av expanderande gas från manteln, vilket sänker dem djupare. Följaktligen, de måste tillföra luft och sparka för att behålla positionen i vattenpelaren. Cykeln upprepas sedan.

Komfortfilten

Nybörjardykare och de som är obekväma med sin flytförmåga tar ofta tag i lågtryckspumpslangen i vänster hand under hela dyket. Om en dykare har flytproblem, en av nyckelmarkörerna är ofta ett misslyckande med att förutse och snabbt reagera på förändringar i tryck och volym i sin jacka, vinge eller kostym. LPI-kontrollerna erbjuder en psykologisk trygghet. Om dykaren upplever problem med flytkraften, sättet att göra en justering är bokstavligen till hands och det finns ingen fördröjning i svaret.

Stop n’ drop

Du kommer att veta när dina flytförmåga börjar falla på plats eftersom din framåtdrivning - när du sparkar dina fenor - inte kommer att ha någon betydelse för din position i vattenpelaren. Ett vanligt tecken på att flytförmåga behöver uppmärksamhet är "stop n' drop" - nybörjare är ofta överviktiga eller negativt flytande och använder sina sparkcykler för att inte falla i vattenpelaren om de slutar röra sig framåt. Om de slutar sparka, de sjunker.

Jazzhänder

Dykare som använder sina händer för att röra sig uppvisar tecken på inkonsekvent flytförmåga.

Dykare med god flytförmåga kommer sällan (om alls) att använda sina händer för att röra sig i vattnet eller behålla sin position. Händer och armar är till för kommunikation, en plats för att montera kompasser och datorer, eller för att göra justeringar av BCD eller torrdräktskontroller. Varje rörelse är noggrann och medveten för att spara energi och gas, även när du svänger eller backar genom vattnet. Däremot en dykare med mindre välslipade flytförmåga kommer ofta att flaxa med händerna - ibland omedvetet - när de vill stanna, sväng, omvänd, undvika något eller justera flytkraften. Detta fenomen, ibland känd som "viftande, ' är en markör för flytkraft som kräver ytterligare arbete. Det indikerar att dykaren tillgriper "landdäggdjursläge" vid det första tecknet på obalans, använda sina händer för att stoppa ett fall eller förlust av balans som de skulle på land.

Floater

Oavsett djup eller omständighet, en dykare som är kompetent i flytförmåga kommer att kunna bibehålla sin position smidigt. Ett tecken på att dina flytförmåga behöver lite uppmärksamhet kan vara att du ibland flyter bort från gruppen. Om du är på ytan innan ett säkerhetsstopp avslutas, drev bort från gruppen när guiden ber dig kolla din luft, eller tappade kontrollen när uppgiften laddades med att navigera eller distribuera en DSMB, du har fortfarande att göra med din flytkraft.

Torr hals

Dykare som behöver arbeta med flytförmåga kommer vanligtvis att förbruka mer gas när de förbrukar energi och gör frekventa flytningsjusteringar. Detta betyder inte att varje dykare som konsumerar mer luft har en dålig teknik, eller att dykare som är sparsamma med luft är skickligare - vissa dykare är bara större och har större lungor. Dock, dykare som andas hårt när de kämpar för att behålla sin position i vattnet förbrukar ofta mer gas och, följaktligen, rapportera en torr hals i slutet av ett dyk där de har andats hårdare från den rena, filtrerad gas i sin cylinder.

Baksidan av packningen

Om du har märkt att andra dykare föredrar att dyka före dig i dykgruppen, guiden ber dig att luta dig mot dem för att titta på det intressanta djuret de har hittat eller, alternativt, de visar dig inga små djur på dyket alls, din flytkraft kan kräva arbete. Om du sparkar upp ett spår av sand eller slam bakom dig, dina meddykare kommer snabbt att manövrera sig själva till en position före dig i dykgruppen för en klarare sikt.

Liknande, en samvetsgrann dykledare kommer ofta i smyg att reglera flytförmågan hos mindre kapabla dykare i gruppen genom att ägna mer uppmärksamhet åt dem under dyket. De kan placera dykaren närmare dem med gruppen, erbjuda mer regelbundna instruktioner och handsignaler, eller låt dykaren luta sig mot dem för stabilitet när du tittar på ett litet djur eller vrak. Eller, såsom nämnts, de kanske inte ens pekar ut ett litet djur alls om de känner att dykaren kan krascha in i djuret eller det omgivande revet.

Dykkompisar eller -instruktörer kan ge flytförmåga om de har upptäckt något av ovanstående tecken och symtom, särskilt om de tror att dykaren är en fara för sig själva eller den omgivande miljön. Annat, dykaren kan vara lyckligt omedveten om sina brister och tro att de är en fullständigt kompetent dykare.

Vad ska man göra

Om du känner igen något av ovanstående tecken och symtom vid din dykning, du har redan tagit det första steget. Varje ögonblick av varje dyk är en möjlighet att lära sig och förbättra dina dykfärdigheter.

Gå tillbaka till grunderna. Som ett första steg, justera din viktning och gör en ordentlig viktkontroll, både före och efter dyket. Ta dig tid att komma in i slutet vatten eller den lokala poolen. Övningar för dykarnivå i öppet vatten ingår specifikt för att hjälpa dykare att finslipa sin flytförmåga. Kör genom fena pivoter, svävar och olika rörelser och uppgiftsladdade färdigheter som DSMB-distribution tills de är andra naturen i en pools säkra gränser.

Be om ärlig feedback och tips från dina erfarna dykkompisar och professionella dykare som har sett dig i vattnet. Ofta, särskilt på ett enkelt guidat dyk under en dykresa eller semester, Divemastern som leder dig kommer att tveka att ge feedback om du inte uppmanas av rädsla för att äventyra ett potentiellt tips i slutet av dagens dykning. Lägg det åt sidan och sök deras råd om du tror att du vill förbättra dig.

Om du fortfarande kämpar för att göra framsteg, eller vill påskynda hela processen, överväga en utbildning. De flesta byråer erbjuder ett högpresterande flytkraftsprogram där, under professionell vägledning, du kan gå ner i vikt, förbättra din trim, behärska olika finningstekniker, finslipa dina rörelser och minska din gasförbrukning.

Bra flytförmåga hjälper dig att göra säkrare upp- och nedstigningar, vara stabil vid säkerhetsstopp, undvik kontakt med dina kompisar och revet, och imponera på dina meddykare och guide. Ta chansen nästa gång du är i vattnet för lite ärlig självvärdering och övning. Du får ett säkrare och bekvämare dyk som en följd.

[Grundläggande utbildning:Peak Performance Buoyancy: https://sv.sportsfitness.win/Sport/Dykning/1012042786.html ]