Coaching
Extreme Sports
fitness
Martial ArtsHur man kommer igång med mountainbike
Kan resa snabbt och långt, Mountainbikecyklister kan njuta av många vyer på några timmar. Den spanska ryttaren och Sports Tracker-ambassadören Sònia Colomo förklarar hur man kommer igång med denna roliga äventyrssport.
Äventyr har alltid varit en stor del av Sònia Colomos liv. "Jag njuter av känslan av osäkerhet som omger varje äventyr - jag tar varje chans att utforska, leva, känna och lära av det, " hon säger, passionerat. "Det handlar inte om att gå någonstans för att bocka av en annan plats på kartan; för mig tar det tag i min cykel, min surfbräda eller min klätterutrustning, och utforska så mycket jag kan."
Mountainbike (MTB) för Sònia var en oundviklig, sedan. Hon började för bara ett år sedan, men har redan tävlat i episka flerdagarslopp och utforskat rutter runt hela Spanien och utanför. “Det mest episka MTB-loppet var Vuelta Ibiza 2019; alla förväntade sig att Ibiza skulle vara soligt och varmt, men det regnade de tre dagarna av loppet, med hård vind och lerfest!”
Hennes favoritstil av MTB-spår är de som kombinerar flytande singletrack (istället för skogsvägar, till exempel) med stenig terräng. "Du kan känna hur dina armar skakar när du hoppar och undviker stenar och sedan känna vinden, hastigheten och cykelns reaktivitet när stigarna är rena, " hon säger.
Ny på MTB? Sònia ger sina fem tips för att komma igång.
Rätt motivation:njutning
Först till kvarn, din enda motivation för att komma in på MTB måste vara njutning, säger Sònia. Säker, det förbättrar konditionen, men inte MTB går inte till gymmet eller springer. Det handlar inte om underhåll av kroppen, även om det kommer att få dig i form.
Börja lätt
För att hjälpa dig att verkligen njuta av det, Sònia rekommenderar att börja på lättare stigar. "Gå efter enkla vägar som får dig att känna dig kapabel och stark, " hon säger. "Efter ett tag, tänj på dina gränser lite mer och börja göra saker som är mer av en utmaning.” Leta efter lokala MTB-rutter i Sports Trackers värmekartor!
Känn din smak
Olika slag för olika människor – vissa MTB-åkare dras mer till nedförsbackar, några till bergen, andra skogar, och vissa föredrar kustturer. "Alla har olika smak och vad som är en bra väg för mig är det inte lika bra för någon annan, " hon säger. ”Jag drömmer alltid om oändliga singletracks mitt i bergen; de spår som när du är klar med dem, du kan inte sluta le och ha dem i ditt sinne hela dagen.” Välj terräng som inspirerar dig.
Spåra dina turer
Sònia är ett stort fan av att spåra hennes turer. Det hjälper henne att se vad hon har gjort, och hennes framsteg. "Att använda Sports Tracker är definitivt ett bra sätt att hålla dig motiverad, " hon säger. "Sätt dig på din mountainbike, börja spåra och kolla efteråt vad du har gjort. Dela dina aktiviteter och bilder med din community så att du får positiv feedback och minnen av var du har varit. Det känns bra att få stöd och uppmuntran att fortsätta cykla mountainbike.”
Skaffa rätt utrustning
Förutom mountainbiken, väsentliga föremål för Sònia är en hjälm (100 % nödvändig!), solglasögon och ridhandskar. För längre turer, överväg att ta en liten ryggsäck för att hålla vatten och snacks.
Hitta ett roligt lopp
Sònia är övertygad om att det som kan inspirera dig, kanske inte inspirerar mig. Så ord som "bäst" och "topp" har liten betydelse för henne. Dock, hon erkänner en sak. "Min dröm just nu är att åka till Nya Zeeland för att göra ett MTB-lopp som heter 'The Pioneer' och jag är ganska säker på att det förmodligen skulle vara en av de bästa rutterna, " hon säger.
Josh Gale
Kiwi-journalist spårar äventyr i stora och små
Kolla här hur du kan använda värmekartor, de mest populära rutterna och ruttplaneringen för mountainbike!
[Hur man kommer igång med mountainbike: https://sv.sportsfitness.win/Sport/Cykla/1012047162.html ]