Denna IPL-säsong, se till att du äter hälsosamt

Dela detta på WhatsApp

När du är på skärmen se till att du äter något hälsosamt!

Via

IPL kan vara en ledande faktor till ökningen av fetma bland publiken eftersom maximal mat och dryck som annonseras genom sponsring av IPL-spel eller matcher är ohälsosamma.

Dessutom, de snacks vi föredrar när vi tittar på matchen hemma eller på stadion är också ohälsosamma.

Detta har orsakat en negativ inverkan på hälsan för både barn och ungdomar eftersom IPL följs av människor i alla åldrar. Maten som serveras på arenorna eller på träffen är nästan skräpmat.

Här är en lista över de perfekta ersättningarna du bör prova för skräpmaten som sponsras eller serveras medan du ser ditt favoritlag i IPL:

• Hemlagad popcorn

Byt ut mot:mikrovågsugn eller köpt popcorn

Via

Popcorn som kan användas i mikrovågsugn är lätta att laga men de är fulla av tillsatser och konserveringsmedel. De andra nackdelarna är att det är för mycket fett och kalorier. Hemma, du behöver popcornkärnan och en ugn eller tryckkokare för att göra den. Bingo!

• Bakade eller rostade klyftpotatis

Byt ut:Pommes frites

Potatis i kokosolja eller olivolja ger knaprig och krispig stek.

Via

Istället för den feta potatisen, du kan välja sötpotatischips eftersom pommes frites kommer med mycket salt, kalorier och transfett.

Försök att använda en ugn eller en grill istället för fritösen för matlagning.

• Torkade frukter

Ersätt:Godis

Godis innehåller socker, utan protein, vitaminer och mineraler, eller fiber. Detta kommer att öka risken för diabetes, fetma, och karies.

Torr frukt är inte så gott men ja, det är en hälsosam mat.

Via

En handfull aprikoser, russin, datum, eller fikon, cashewnötter, mandlar, jordnötter kan hjälpa dig med dina kolesterolvärden. Du kan välja frysta druvor eller vattenmelon. Liknande, prova mörk choklad istället för chokladkakor.

• Fin grädde/yoghurt

Byt ut:Glass

Glass kommer med kalorier och fetter.

Yoghurt är den perfekta ersättningen för dess kalciuminnehåll och matsmältningsenzymer. Yoghurt med flera frukter smakar gott också!

Via

Ett annat substitut skulle vara frysta bananer eller vegansk glass.

• Limevatten

Byt ut:Soda eller andra kalla drycker

Dessa drycker ger en hög chans för fetma och diabetes.

Du kan överväga att ersätta den med limevatten eller kylt vatten med en snabb press lime eller citron.

Via

Lime ger dig fördelen med C-vitamin och har också cancerbekämpande kraft.

• Hemlagad pizza eller bananvetebröd

Ersätt:Leverans Pizza

Pizza är den absoluta komfortmaten nuförtiden med IPL runt om.

Du kan välja hemgjord pizza med blomkål, svamp, aubergine och andra grönsaker som dess ingredienser.

Via

Bananbröd är ett annat hälsosamt substitut men det borde vara gjort av fullkornsmjöl, vetegrodd, malda linfrö och några krossade nötter.

Slutsats :

Båda studier framhäver uppfattningen att att äta mat medan du tittar på tv kan leda till överätande eftersom kroppens sensorer distraheras.

Från nu, du kan överväga att äta dina måltider före eller efter IPL-spelet och undvika skräpmat.

De åsikter och åsikter som uttrycks i den här artikeln är författarens och återspeglar inte nödvändigtvis vårt företags åsikter, partners och andra organisationer. Även om all information som tillhandahålls på vår blogg är sann såvitt vi vet, vi garanterar inte sanningshalten, tillförlitligheten eller fullständigheten av den information som presenteras. Alla råd eller åsikter är enbart i informationssyfte och ska inte tolkas som ett alternativ till professionell rådgivning.

[Denna IPL-säsong, se till att du äter hälsosamt: https://sv.sportsfitness.win/Sport/Cricket/1012043931.html ]