Hur man lägger upp i vikt efter en Väg - in
1
dricka rent , friskt vatten direkt efter invägningen . Håll dricka hela tiden tills din urin är klar , vilket visar att du är hydrerad.
2
Ät små , kolhydrat tunga måltider var 30 minuter . Kolhydrater är viktiga i detta skede för att bygga dina nivåer blodtryck , vilket kan sänkas genom snabb viktminskning . Addera 3
Gör dig själv en smoothie som innehåller apelsinjuice eller annan juice tungt i C-vitamin , och en fiber , såsom vassle. Detta ger kroppen energi och vitaminer som behövs för att fylla på .
4
Ta proteintillskott eller äta något mycket protein som är lätt på magen , som tonfisk , för att säkerställa en brist på muskelförlust . Addera
[Hur man lägger upp i vikt efter en Väg - in: https://sv.sportsfitness.win/Sport/Boxning/1012014617.html ]