Hur man håller Focus Mitts

Enligt många boxning och kampsport proffs , det finns några övningar som kan träna en kämpe och en del träning med fokus vantar . Som den som innehar vantar , är det upp till dig att se till att allt går som planerat . Följ dessa fem steg och du kommer att kunna hålla fokus vantar sakkunnigt och underlätta en fighter förstklassig träningspass . Detta är vad du behöver
Fokus vantar
munstycke
Huvudbonader
Visa fler Instruktioner
Holding Focus Mitts
1

Se till att du bär rätt redskap för denna övning . Du bör bära skyddande huvudbonad och ett munstycke om oförutsedda slag slå dig i ansiktet . Stretch och utföra uppvärmningsövningar .
2

Placera armarna framför dig , med underarmarna böjda i 90 graders vinkel . De vantar eller kuddar , även kan hållas på en vidvinkel , så länge att elektroderna inte långt från varandra . Addera 3

När du absorbera ett slag från stansen , det bör inte vara en passiv handling . Experter rekommenderar att du "push" tillbaka mot stansen . För en avancerad teknik , spegla fighter teknik - om han jabs , bör du försökte sticka tillbaka med mitt när han attackerar
4

Medan absorbera och reagera på de slag , bör du också arbeta på . hans eller hennes försvar genom att kasta slag i fighter riktning .
5

Kalla ut kombinationer till förkämpe för dem att utföra . Som mitt hållaren , ange takten för övningen och utmana kämpe . Börja med enkel en- två kombinationer sedan arbeta mot mer komplexa. Addera

[Hur man håller Focus Mitts: https://sv.sportsfitness.win/Sport/Boxning/1012027757.html ]