Lär ut 1-3-1 zonförsvar

Jag börjar i klassrummet med mina spelare och visar på raderingstavlan hur vi ställer upp 1-3-1-försvaret och numreringen av spelare. Jag gör det senare på banan. #1 är toppositionen, #2 är baslinjepositionen, #s 3 och 4 är vingpositionerna och #5 är mittpositionen.

Jag ger varje spelare en utdelning om "Försvar är en attityd". Den innehåller följande:

1. Vi kommer att bestrida alla skott.
2. Vi kommer att begränsa andra skott.
3. Det ska alltid vara bra bolltryck.
4. Spelare måste alltid vara i ställning.
5. Varje spelare måste veta var bollen är – det bestämmer varje spelares position.
6. Spelare måste alltid vara i rätt position på banan.
7. Spelare måste prata konstant.
8. Varje spelare försöker skapa avböjningar – vi kommer att få vår del av lösa bollar.
9. Ingen kommer att arbeta hårdare än vårt team.
10. Vi kommer att vara smartare än våra motståndare.

Jag går sedan över 1-3-1-filosofin. Varje spelare får en utdelning och den innehåller följande:

1. Vårt försvar kommer att störa offensiven.
2. Vi kommer att spela 1-3-1 med tuffa MTM-principer.
3. Vårt försvar kommer att vara det hårdast arbetande och smartaste försvaret varje dag och på varje spel (det finns ingen semester).
4. Håll bollen borta från mitten.
5. Pressa varje skott.
6. Spelare måste förstå vilka passningar vi måste ta bort från offensiven (vi tillåter inte snabb bollomkastning).
7. Vingespelare (#’3 och 4) måste spela sin man för att kantra dem från sidlinjen till baslinjen.
8. Vi vill försvara halva domstolen.
9. Spelare måste förstå vad brottet försöker göra mot deras försvar.
10. Spelare måste tro på det.

Jag går sedan igenom några regler för 1-3-1-försvaret. Denna utdelning innehåller:

1. Studsa – håll dig på tårna.
2. Måste spela i ställning med händerna upp och ut (var uppmärksam på passningsbanor).
3. Måste röra sig med händerna ut.
4. Se till att avleda passningar och ta bort lite syn.
5. Läs ögonen och rör dig när bollen flyger.
6. Gå alltid hårt till bollen – vi vill att de offensiva spelarna ska dribbla och köra inte fånga och skjuta (producerar beslutsfattande).
7. Alla spelare rör sig som en enhet.
8. Måste ha bra mellanrum utan mellanrum.
9. Tillåt inte snabb vändning av bollen.
10. Måste kommunicera på varje dribbling, varje pass, varje skott och varje rörelse motståndarna gör. 11. Alla spelare måste vara redo att hjälpa till inombords. 12. Försvaret spelas ut och in.

I undervisningen 1-3-1, Jag börjar med 1 på 1, 2 mot 2, 3 på 3 MTM borrar. Jag vill att mina spelare ska förstå att att spela 1-3-1 är ett väldigt aggressivt försvar och kräver MTM-principer. Jag placerar spelare på golvet och i siffrorna jag listade ovan. Varje spelare (position) får spelaransvar som inkluderar följande:

#1 Topp:

1. Tvinga bollen åt sidan
2. Spela mellan två ut attacker
3. Tillåt inte snabb bollomkastning
4. Ta bort hög postpass
5. Hjälp till att ta bort drivkraften från vingar

#2 Baslinje:

1. Pressa bollen till hörnet
2. Stanna med dribbler tills den släpps
3. Vid passning till vingen, komma till lågt block
4. Täckning från hörn till hörn
Tänk segment:
Block till block
Block till hörn
Hörn till block
5. Bli inte screenad

Strongside Wing:

1. Pressa bollen till 3-punktslinjen
2. Dra spelaren till sidlinjen/baslinjen
2. Stoppa dribblingspenetration
3. Stanna med dribbler tills den släpps
4. Vid passning till hörnet, komma till hjälpposition
5. Vid bollomkastning, få blockera

Weakside Wing:

1. Lågt block
2. Kommunicera Cutters tidigt
3. Sprint till boll på överhoppningspass

#5 inlägg:

1. Bevakar inte en viss spelare
2. Måste stanna mellan boll och korg
3. Måste spela stort, koppla upp mitten
4. Allmän regel – Spela bakom låga inlägg

Det är tränarens ansvar att placera spelare i rätt position. I de tidiga övningarna, Jag säger till spelarna att de måste lära sig två positioner och så småningom bara spela en. Detta gör att spelare kan spela så hårt de kan och veta var de behöver vara när bollen är vid en viss punkt på banan.

Vi vill inte ha obeslutsamhet. När spelare spelar mycket hårt, det betyder att de måste vila. Det ger en annan spelare en chans att spela, utvecklas och få självförtroende. 1-3-1 kan tillåta ditt lag att rotera 10 spelare. Varje position har sedan en starter och en back-up. Med det, foul, sjukdom och skador påverkar ditt lag mindre. Spelare är också gladare eftersom de vet att de kommer att spela. Jag säger till spelare, om du är bland topp 10 ska du spela.

Här är några spelaregenskaper för de olika positionerna:

#1:Största vakt, " God känsla för boll, " Måste kunna gå ombord

#3 och #4:" Vanligtvis bästa idrottare, " De flesta begåvade spelarna, " Måste kunna återhämta sig

#2:"Annan vakt, " Måste vara stark och elak, " Måste ha snabbhet

#5:Måste ha smart, " " Storlek viktig, " Måste spela stort

Den tidiga utmaningen är att få spelare att röra sig med händerna upp och hålla dem uppe. Spelare måste alltid hålla sig i ställning. Jag vill höra mina spelare prata och inte deras skor som gnisslar på golvet. Bollen är inte tillåten i mitten. Det är allas ansvar.

Det mesta av min undervisning sker med hela metoden, 5 på 5. Jag gör några 5 på 4 och 4 på 3 övningar, men jag har funnit att hela metoden är mycket effektiv. Jag satte upp ett anfall för att spela mot 1-3-1-försvaret. Den första är 2-1-2 attacken vilket är vad vi ser mycket. Vi stannar på halvplan och jobbar väldigt hårt för att spelarna ska få en uppfattning om sitt ansvar och sina glidningar. Vi håller reda på de offensiva besittningarna kontra 1-3-1 för att visa spelarna effektiviteten i detta försvar.

Vid denna tidpunkt, Jag lär helt enkelt spelare att följa reglerna, försvarets tekniker och filosofi. De måste lära sig att vara i rätt position baserat på bollposition. Dessutom, spelare lär sig egenskaperna hos de olika positionerna som anges ovan.

I de tidiga övningarna, Jag kommer att ge offensiven 10 besittningar för att försöka göra mål mot 1-3-1. Jag stoppar handlingen och undervisar efter behov för att spelarna ska förstå försvaret och positionerna. När spelare får idén, Jag gör det till en övning så när försvaret stoppar offensiven, de blir brottet. De kan passa eller dribbla ut bollen till halvplan och sedan attackera försvaret. Anfallen blir försvar och ställer upp i 1-3-1 försvaret. Det får spelare att röra på sig, pratar och hjälper till. Vi gör mycket av detta!

När förseelsen gör mål, det defensiva laget är utanför planen och ett annat defensivt lag måste snabbt röra sig på golvet och i position. Om jag inte har ytterligare 5 försvarare, då måste subs in i borren. De måste göra detta snabbt eftersom brottet, efter poäng tar bollen till halvplan och attackerar sedan försvaret. Denna övning främjar medvetenhet, rörelse, kommunikation mellan spelare och hjälp alla i spelhastighet.

För mer defensiva färdigheter och koncept” kan du använda i en 1-3-1-zon, Man mot man, eller någon defensiv strategi, kolla in Team Defense Drillbook.

Coach Credit

Tränare Don Klass
College of Dupage

Don Klaas har varit baskettränare vid College of DuPage i 34 år (1978 till idag). Hans karriärrekord på DuPage är 730-363 för nästan 70 % vinstprocent. Hans lag har i snitt vunnit 21 vinster per säsong i 34 år. Hans lag har vunnit North Central Community College Conference (N4C) 12 gånger och har vunnit Region IV Tournament 7 gånger. Hans lag 2001-02 vann Division III National Championship. 75 av hans spelare har gått vidare till fyraåriga skolor med stipendier.

[Lär ut 1-3-1 zonförsvar: https://sv.sportsfitness.win/Sport/Basket/1012041892.html ]