Hur man arbetar med att förbättra rörelsebrott

Idag ska vi prata om några basketövningar som du kan få dina spelare att göra med rörelsebrott.

Jag tror att det största hindret när du kommer till coaching motion är att lära dina spelare att läsa försvaret, och släppa loss dem – och ett annat stort hinder är att få bekväma läsningar och vanor istället för mönster.

3-Around-2 Motion Offense

Många av samma principer som du ser i alla rörelser börjar med några screeningpar med vår stora screening för att få något. Nu kunde vi få ut något av det där; vi kunde få en locka, vi kan få något poäng direkt. Det vill vi läsa.

Det första vi gör är att bara få ett block att blockera, screening med våra stora och komma till ett högt bottenläge. Också, vi vill fokusera på att hålla bra avstånd på sidan av golvet med våra två perimeterkillar. Vi går ur vägen och håller försvaret sysselsatt och tittar på några höga låga situationer.

Vi slog den höga stolpen först, och vi tittar verkligen på den där ankan. Vi får skärm bort, och vi får några olika höga låga situationer. Ibland kan vi svänga den och bara gå vidare och skärma oss ur den situationen.

Så förklara detta för dina spelare och kör sedan igenom den offensiva basketövningen, låta dina killar få en känsla för det.

Nyckelpunkten att få dina perimeterkillar att fokusera på är att använda 3-punktslinjen som en balanspunkt. Vi vill att de två killarna ska fånga utanför 3-poängslinjen så mycket som möjligt. En av de första sakerna vi vill jobba med med våra perimeterkillar är att bara fånga och vända oss åt rätt håll.

En av de saker du förmodligen kommer att se hända är att du skaffar dina två stora killar, och ibland har vi inte alltid en stor kille som kan göra den här bilden.

Du kan prata om hög låg vad du vill, men om den här killen inte kommer att få någon respekt och försvaras, det är lite svårt att kasta det högt lågt. Så vad vi vill att de stora killarna ska arbeta med om de är mindre av ett hot, är en snabb reversering och bollskärm för nu kommer deras man att behöva komma ut ur hålet för att spela en kille bort från det.

Fångande och vändborr

Få dina spelare i rad, och säg till den första spelaren att slå dig (tränaren) överst, öppna, och fånga och ansikte. Högerhänta spelare bör etablera sin vänstra fot som sin pivotfot; vänsterhänta spelare bör använda sin högra fot som sin pivotfot.

Betona att allt du verkligen vill att dina spelare ska göra under den här övningen är att fånga och möta – att göra som om de tittar på inlägget.

Efter att de alla har kunnat arbeta med att fånga och möta, instruera dem att fånga och möta, skjuten falsk, och gör en dribbling utanför 3-punktslinjen.

Vi skulle kunna göra detta i ena änden av golvet med våra perimeterkillar, jobbar bara på fotarbete – speciellt med dina unga spelare.

Under denna övning, du vill verkligen fokusera på fotarbete. Det råder ingen tvekan om att basketspelet är som att lära sig en dans. Den offensiva delen av golvet, det är en dans – du måste lära dig att svänga, hur man fångar och möter, hur man ska vara balanserad. På den defensiva sidan av golvet, du måste lära dig att gå ner i ställning och glida.

Det är viktigt med dina break down-övningar att verkligen arbeta med fotarbete och vänja dina spelare vid den dansen.

Det här är bara två basketövningar du kan arbeta med för att vänja dina spelare vid fotarbetet och rörelserna som krävs för offensiva rörelser. Ser du fram emot att testa dessa övningar med ditt team?

[Hur man arbetar med att förbättra rörelsebrott: https://sv.sportsfitness.win/Sport/Basket/1012041715.html ]