Gymnasiebasketträning

Många av er har alla frågat vad som händer i mina privata coachningskonsultationer...så här är lite "bakom kulisserna" e-postutbyte för er. Detta ingick som en bonus för Basketball Blueprint Diamond Package Owners.
E-post från tränare**********

1)" "  Tränade ungdomsidrott i 25 år och spelade basket på gymnasiet. Jag är just nu på väg att börja jobba med en grupp 11-12 år gamla pojkar. (Mellanstadiet 6-7 klass)“ “  Den här speciella gruppen har ingen som har spelat reseboll. De har mest spelat Recreational League och Church League. "  Vakterna är små och snabba och anständiga bollhanterare. Två av dem har dock bråttom och försöker rusa. Medelhöjd för stolparna och forwards, "  ganska atletisk men långsam. Spänner från 5-2 till 5-5 i höjd. "  Det jag vill åstadkomma med de här pojkarna är dubbelt.

1)”  Kunna spela man försvar lärande för att hjälpa. Om de kan lära sig att hjälpa till på människan kan de översätta det till zon.

2)”  gör ett brott, "  inte bara pjäser som de har lärt sig. De är inte 3-poängsskyttar så det är viktigt att lära sig att skärma och skära och förutse den öppna mannen. Jag har tittat på v cut- och l cut-övningarna och planerar att starta dem när träningen börjar nästa vecka. Mitt slutmål är att ge dem en bra bas så att när de kommer till gymnasiet, " coachen behöver inte "börja om" så att säga. Så, "  Jag antar att min fråga handlar om övningar för att stödja ett bra brott (troligen rörelse eller variation)"  och hur man lär ut förneka och hjälpa.

Tack på förhand.

E-post till coach från mig**********
Hej Larry,
Jag har satt ihop en ganska omfattande uppsättning basketvideor för dig här som borde svara på dina frågor.

Här är länken:

KONFIDENTIELL VIDEOLÄNK

1) Hjälp försvar... Den 1-mans Hjälp D-basketövning jag gav kommer att lära ditt lag grunderna för zonförsvar,
Inklusive:

– De 3 positionerna i man till man försvar:boll, Förneka, och Hjälp
– Ball-You-Man-triangeln... hur du placerar dig själv på hjälpsidan
– Hur du använder ditt perifera syn
– Hur man stänger av sin försvarare

Och några andra godbitar du borde njuta av. När du kör den här borren, försök betona:

– Kommunikation:ropa ut "Ball", "Neka" eller "Hjälp" för att låta dina lagkamrater veta vilken position du är i
– Överdriv hjälpen i praktiken
– Klipp av en drivande spelare INNAN han når banan

2) Övningar för att köra ett brott

Den första övningen jag ställer in åt dig är Down Screen-skjutövningen. Det är en enkel skjutövning som kommer att lära dina spelare hur man öppnar vingarna för att göra jumpshots.

Försök att betona:

– Missvisande direkt före skärmen för att sätta upp försvararen
– Att fånga bollen med böjda knän och i trippel-hotläge (förmåga att skjuta, passera, kör)
– Väntar på skärmen... går inte för tidigt

Den andra övningen är lite mer avancerad, men kommer definitivt att gå långt för att förbereda era killar för gymnasiebal.

Det är en konkurrenskraftig 3 mot 3 övning som fokuserar på post till post play, stänga av försvarare i banan, och använda skärmar för att öppna.

Försök att betona:

– Att vara fysisk, genom att använda fotarbete och styrka i underkroppen för att stänga av försvarare nere
– Använda bra förfalskningar och steg-around-rörelser för att leverera effektiva pass efter inträdet
– Att rotera de nya teamen in och ut snabbt... bibehåller kontinuiteten i övningen

Basketball Blueprint-filerna bifogas detta e-postmeddelande, så att du kan öppna dem och anpassa dem också.

Tack,
Tränare Pat

[Gymnasiebasketträning: https://sv.sportsfitness.win/Sport/Basket/1012040928.html ]