Hur man korrekt gör en upplägget

Även upplägget kan verka som den enklaste skott i basket , det är inte så lätt att bemästra . Öva skott från både vänster och höger sida av målet - inte bara med hjälp av din dominanta hand - är viktigt. I händelse av ett kraft upplägget , till exempel när du har fått en offensiv retur när du står under korgen , vilket gör bilden är mer av en utmaning eftersom din närhet till målet berövar dig om en flygande start . Därför , för att verkligen behärska upplägget , måste du öva varje tänkbart scenario som kan uppstå under spelets gång . Detta är vad du behöver
basket
basketplan
Visa fler Instruktioner
Allmänt
1

Run medan dribbling mot ena sidan av basketkorgen . Dribbla med höger hand om du är på väg mot höger om bågen och med vänster hand om du är på väg mot vänster sida av bågen .
2

Fokusera dina ögon på målet , där man siktar på basket - inte på bollen själv - när du närmar bågen . Behåll denna fokus tills du har gjort bilden . Addera 3

Sluta dribbling på ett avstånd av 5 till 8 meter från bågen .
4

Plantera din insida fot - foten motsatt hand du dribbla med - och skjut utanför planen för att hoppa så högt du kan av den foten när du kommer till sidan av korgen
5

. sikta på bortre övre hörnet av torget i plankan , förlänga din dribblingar arm som du hoppa
6

Släpp basket på högsta punkten av ditt hopp , lyft av utsidan knäet - . knät på samma sida av kroppen - . när du släpper bollen , och samtidigt hålla ögonen fokuserade på målet
Ström upplägget
7

Böj knäna en gång till bollen är i hand , för att förhindra att knuffas ur balans genom brottet .
8

Håll båda händerna på basket , placerade under hakan , för att skydda bollen från stulna av brottet .

9

Hoppa kraftfullt av båda fötterna .
10

Släpp basket , siktar på att studsa försiktigt bort ryggstöd i korgen . Addera


[Hur man korrekt gör en upplägget: https://sv.sportsfitness.win/Sport/Basket/1012003061.html ]