Hur får man redo för Tennis Snabben

Förbereda bra för tennis tryouts kommer att maximera dina chanser till att göra skolans lag . Varje skola har en begränsad mängd slots öppna på sitt lag varje år , beroende på hur många studenter examen eller lämnade laget . Tennis uttagningen inte behöver vara en nervpåfrestande händelse. Håll dig lugn och undvika att bli nervös . Fokus på grundläggande övningar som kommer att förbättra din tennis fundamenta , såsom hand och öga-koordination , backhand skott och forehand skott . Instruktioner
1

Öva din forehand teknik genom att ha en coach eller vän kasta en tennisboll över nätet mot din forehandsida . Ge dig själv tillräckligt med utrymme genom att stå halvvägs mellan servelinjen och nätet . Låt tennisboll falla under näthöjd innan du trycker den. Sikta din forehand skott för att rensa nätet och mark inom motståndarens baslinje . Din teknik kommer att utvecklas som du lär dig att generera tillräckligt med topspin för att få den över nätet och mark i bounds .
2

Förbättra din backhand teknik med en borr som liknar den ovanstående forehand borren , förutom att din coach måste kasta tennisboll över nätet mot din backhandsidan. Slå bollen med en stark backhand skott när den rensar nettohöjden. Öka din svinghastighet gör borren svårare eftersom du måste behålla kontrollen samtidigt som den skapar en stor mängd topspin . Addera 3

Vässa din hand och öga-koordination genom att spela mot en vägg . Ändra vilken handen håller tennisracket mellan skotten . Stående närmare väggen gör övningen svårare eftersom det kräver snabbare reflexer och mer hand och öga-koordination .
4

Förbättra din serve genom att placera tre tennisbollar utspridda i motsatt serve och sedan försöker att träffa dem en efter en med dina servar . Byta sida när du nått alla tre .
5

Arbeta på din allmänna friidrott . Du behöver inte lyfta vikter för att göra en tennislaget , men du behöver konditionering och uthållighet . Jog efter en halv timme varje morgon och hopprep . Simning är en annan bra övning som fungerar hela din kropp .
6

Förbättra din hand och öga hastighet genom att snabbt gripa tag i en tennisboll som en vän droppar från hans hand . Upprepa övningen tills du kan alltid fånga bollen innan den träffar marken .
7

Play metoder tennismatcher med vänner varannan dag om möjligt . Detta kommer att fungera alla aspekter av ditt tennisspel och hålla dig i tävlingsanda . Addera

[Hur får man redo för Tennis Snabben: https://sv.sportsfitness.win/Sport/Tennis/1012017337.html ]