Youth Games att undervisa Basket Agility

Basket är en sport som kräver snabbhet och smidighet . Även om ditt lag inte är sammansatt av de snabbaste och mest vig spelare , pedagogiska övningar som betonar smidighet och tränar dem troget kan vända även det clumsiest spelaren till en medlem av en skicklig lag . Spelare som lär agility spel när de är unga nytta både fysiskt och mentalt från dessa typer av aktiviteter . Svängbar och Skytte

Målet med detta spel är att vara det första laget att göra mål 10 layups . Placera två stolar på vardera sidan av den frikast linjen på samma avstånd från varandra . Dela upp alla spelare i två lag och placera varje lag i en rad bakom korgen . Ha en basketboll redo på varje stol .

Coachen blåser i visselpipan för att starta borren . Den första spelaren i varje linje sprints till stolen , plockar upp en basketboll , svänger och börjar dribbla mot korgen . När upplägget är skjuten , spelaren studsar bollen och dribblar tillbaka till stolen , lämnar basket på stolen . Nästa spelare i linje upprepar processen .
Passing och Sväng

borr utförs med tre spelare placerade i en rak linje . Målet med övningen är att ge mittspelaremed smidighet i att svänga samtidigt som passerar basket .

Ställ in en timer för 30 sekunder eller tid det på din klocka . Spelaren till höger passerar bollen till mitten spelaren . Den mellersta spelare fångar bollen , svänger och vänder sig till spelaren till vänster och passerar bollen . När spelaren till vänster fångar bollen , är det basket skickas tillbaka till mitten spelaren . Den mellersta spelaren svänger igen och vänder sig till spelaren till höger och passerar bollen . Sekvensen upprepas sedan tills 30 sekunder har gått.

Efter 30 sekunder , spelare byta positioner och återuppta borren tills alla tre spelare har haft en sväng som mitten spelaren.


Hopp

Många hopp borrar kan utföras med två lag . Placera båda lagen bakom korgen på en linje . När du blåser i visselpipan , den första spelaren i varje rad utför den angivna hoppborr för ett visst antal gånger . När spelaren är klar borren , fortsätter nästa spelare rutinen . Det första laget att utföra alla de hopp först , vinner

Exempel på hoppövningarinkluderar att hoppa fyra gånger i form av en kvadrat . ; hoppa två gånger på höger fot och två gånger på vänster fot fyra gånger ; att hoppa från sida till sida och fram och tillbaka fyra gånger ; och hoppa 10 gånger klicka hälarna tillsammans medan i luften . Addera

[Youth Games att undervisa Basket Agility: https://sv.sportsfitness.win/Sport/Basket/1012035306.html ]