Badmintonfotarbete – vad är bra fotarbete?

Badmintonfotarbete är grunden för hela ditt badmintonspel. Trots allt, om du inte kan komma till skytteln, du kan inte spela skottet! Alla har åtminstone en viss nivå av fotarbete. Det är bara ett fall av huruvida det tekniska i fotarbetet du för närvarande har är tillräckligt effektivt för att anses vara bra eller inte.

En personlig lektion i fotarbete

Som nybörjare som visste lite om badminton, Jag tänkte inte så mycket på hur jag rörde mig på banan. Mer så, Jag tänkte bara ta mig till pendeln. Jag kunde täcka banan ganska bra helt enkelt tack vare att jag var relativt piggare än mina motståndare.

Därför ur ett lekmannaperspektiv, Jag antar att man kunde ha kallat mitt fotarbete bra, helt enkelt för att jag dök upp snabbare än andra. Dock, att spela någon som hade en stark grund i fotarbete var ett helt annat spel. Jag var förvirrad över varför jag kände att jag spurtade runt banan, medan min motståndare verkade helt enkelt promenera runt på banan och spela skott med mycket liten ansträngning. Och det tog till och med ett tag efter det innan jag riktigt förstod vad som hade hänt!

Vad är bra badmintonfotarbete?

För att avsluta lektionen till min berättelse ovan, bra fotarbete är helt enkelt förmågan att röra sig på banan med god ekonomi, effektivt och effektivt. Jag kallar dessa fotarbetets tre E (som jag stal från mina ekonomistudier). Det här är de tre pelarna för fotarbete som avgör kvaliteten på din förmåga att röra sig på badmintonplanen.

Ekonomi

• Att få rätt teknik

Ekonomi är de faktiska teknikerna du använder för att röra dig på banan. God ekonomi skulle vara att lära sig rätt teknik för fotarbete genom att få kvalitetsbadmintoncoachning för att hjälpa dig uppnå de två E nedan. Detta är kanske den viktigaste av de tre.

Effektivitet

• Att korsa banan med minimal ansträngning.

Input kan ses som energi när man pratar i termer av effektivitet av badmintonfotarbete. Professionella spelare tar kanske två eller tre steg för majoriteten av sina skott i valfri position på banan. Detta hjälper till att minimera energin som krävs för att täcka banan samtidigt som du producerar skott av god kvalitet. Därför, effektivitet är hur lätt du kan täcka banan med minimal ansträngning.

Effektivitet

• Att uppnå slutresultatet

Kunde du nå skytteln i god tid? Kunde du återhämta dig snabbt? Det här är några viktiga frågor att ställa när du ska avgöra hur effektivt ditt fotarbete är. Effektivt fotarbete innebär i princip att du kan komma till skytteln i tid för att spela önskat slag.

Få alltid att falla på plats

Ok så nu känner vi till de tre E:n. Nedan har jag sammanfattat dem och kommer att visa hur de är sammanlänkade. Ekonomi (teknik) är nyckeln till att maximera de andra två E:n.

1. Ekonomi – Tekniken du använder för att flytta runt på banan.
2. Effektivitet – Hur lätt du rör dig på banan.
3. Effektivitet – Att uppnå slutmålet att nå skytteln i god tid.

Hur ekonomin påverkar effektivitet och effektivitet

Om du bygger en stol, du vill se till att träet är av god kvalitet så att den som sitter på det inte ramlar igenom det! Likaså, om du spelar badminton vill du se till att din teknik är korrekt så att kvaliteten på resten av ditt spel höjs! Detta är grunden för ekonomi av fotarbete.

Om du inte lär dig rätt teknik, du kan komma på dig själv springa över hela banan och försöka hämta skytteln. Säker, du kanske lyckas men det är mer sannolikt att du brinner ut snabbare eftersom du använder mer energi för att spela ditt spel (därför använder du inte dina ingångar effektivt !)

När du gör detta, du blir långsammare på banan och kan därför inte effektivt nå skytteln och spela de skott du vill spela. Detta kommer att visa sig som att du kommer sent till skytteln om du inte är för utmattad för att nå den alls!

Fördelarna med bra badmintonfotarbete

Det borde vara åtminstone delvis tydligt om fördelarna med bra fotarbete som tillfredsställer de tre E:en ovan! Men låt oss bara lyfta fram några viktiga fördelar med bra fotarbete:

1. Skadeförebyggande . Att använda rätt teknik i ditt fotarbete hjälper till att minska risken för skador
2. Förbättrar hastigheten . Du kommer att kunna täcka banan mycket snabbare, så att du kan återhämta dig snabbare och även ge fler möjligheter att diktera takten i rallyt (relativt din motståndares hastighet)!
3. Sparar energi. Att förflytta sig effektivt på banan hjälper till att spara energi. Detta hjälper till att hålla längre i ansträngande rallyn och betyder också att energi är tillgänglig när du verkligen behöver den när du är under press eller attackerar.
4. Hjälper till att producera mer kraftfulla slag. Detta är något vi kommer att prata om i ett separat inlägg. Dock, det är viktigt att notera att bra badmintonfotarbete kan bidra till att avsevärt öka kraften i dina slag.
5. Håller dig mer i balans . Bra fotarbete hjälper till att stabilisera dig under rörelse så att du kan producera skott av högre kvalitet.
6. Gör att du kan nå skytteln tidigare . Inte bara nå skytteln tidigare ( effektivitet !) men också vara i den optimala positionen för att spela skottet.

Sammanfattningsvis, badmintonfotarbete är nyckeln till att låsa upp ditt spel. Även om det är lätt att bli av med de snabba smashen och vilseledande slag, alla dessa aspekter möjliggörs av en stark grund i fotarbete. Om du investerar tid och ansträngning för att förbättra detta, alla andra aspekter av ditt spel kommer också att förbättras.

Glöm inte att prenumerera på bloggen och följ mig på Instagram och Facebook för mer badmintoninnehåll!

[Badmintonfotarbete – vad är bra fotarbete?: https://sv.sportsfitness.win/Sport/Badminton/1012038013.html ]