Hur man kan förbättra Fotarbete i Cricket

Med stark fotarbete i cricket är skillnaden mellan en medioker spelare och en imponerande professionell . Förbättra resultatet måste göras med en disciplinerad rutin och fysiska övningar så att du kan dra nytta på planen . Detta är vad du behöver
rep stege
Stoppur
Visa fler Instruktioner
1

Lägg ut en repstege på marken , helst på samma material som den cricket match kommer att spelas på . Stå i ena änden som vetter mot andra och sätta din vänstra fot inne i första steget , sedan följa den snabbt med din högra fot .
2

Upprepa dessa steg inuti varje trappsteget tills du nått den andra sidan. Öva denna rutin flera gånger så snabbt som möjligt och vara noga med att hålla fötterna precis innanför repen i stegen och undvika att kliva utanför ramarna för att exakt imitera positionen för en slagman eller kastare . Addera 3 < p > Stå i slutet av stegen igen men den här gången ansikte mot höger så att du ansluter med stegen. Steg vänster med vänster fot så att den är inne i första steget och sedan följa med din högra fot . Fortsätt till slutet av stegen .
4

Stanna vid den andra sidan av stegen och göra samma process i omvänd med höger fot först, följt av vänster . Du kommer snart att se att din styrka och koordination på ena sidan av kroppen är vida överlägsen den andra . Öva sida till sida stegen på din svaga sida mer för att försöka matcha din starka sida .
5

själv tid varje träningspass och föra ett register så att du kan försöka slå din egen tid . Race andra medlemmar i teamet för att förbättra sammanhållningen och moral och lägga tävlingsanda . Race i träningskläder och sedan helt fyller ut med din bat att simulera spelförhållanden.
6

Rikta dina steg på cricket planen med de som du tränar inne på stegen för att förbättra din slagman stance och Fielding prestanda , eftersom du kommer att behöva koncentrera sig mindre på fotarbete och positionering . Addera

[Hur man kan förbättra Fotarbete i Cricket: https://sv.sportsfitness.win/Sport/Cricket/1012014930.html ]