Hur man bygger Primära muskler som används Medan Skating

Skridskoåkning är ett utmärkt sätt att bygga benstyrka och massa . Oavsett om du spelar ishockey eller hastighet eller konståkning , kan du ha kul samtidigt som du får en bra träning och stress release . Snöra på ett par skridskor och träffade isen . Instruktioner
1

Vet vad primära muskler du använder i skridskoåkning . De stora muskler som används när skridskoåkning inkluderar höft kidnappare ( tensor fasciae latae och sätesmusklerna ) , höft adduktorer , hamstrings, quadriceps och kalvar .
2

Välj vilken typ av skridskor som passar dig . Konståkning , skridsko och ishockey är de mest populära typer av skridskor . Varje stil kräver en annan typ av skridsko och använder musklerna i underkroppen på olika sätt . Vissa människor är bättre lämpade för olika typer av skridskor . Om du är stor och inte snabbt kan hockey vara din bästa insats . För dem som inte gillar kontakt och njut av hastighet , prova skridsko . Varje typ av skridskoåkning är roligt och hjälper till att bygga primära muskler . Addera 3

Skate framåt och bakåt för att bygga upp de primära musklerna på båda sidor av benen . Baklänges skridskor är ett utmärkt sätt att bygga din glutes . " Hockey rumpa " är ett slanguttryck som används för att beskriva den distinkta definitionen några hockeyspelare (särskilt backar ) har i sina sätesmusklerna .
4

Stretch före och efter en skridsko träningspass . Mjölksyra bygga på muskler under ett träningspass . Om du inte sträcka ut , dessa syror gör benen känns väldigt öm och begränsa din rörelseomfång . Genom att hålla löst, kan du minska effekten mjölksyra har på din kropp och återhämta sig snabbare .
5

Forskning åka inlines . För många människor som inte har en fungerande ishall i närheten av dem , ger in-line skating ett utmärkt sätt att bygga benstyrka . Även om du har is i ditt område , prova in - line skating passera tåg . De ojämna ytor trottoaren ger bra styrketräning . Addera

[Hur man bygger Primära muskler som används Medan Skating: https://sv.sportsfitness.win/Rekreation/Skridskoåkning/1012024558.html ]