Bästa tips för ett kraftfullt stunt

När det kommer till stunting räcker det inte att bara hålla din flygblad i luften. Du vill att de ska känna sig starka, självsäkra och helt säkra på att de inte kommer att falla! För att hålla dina flygblad där uppe och se bäst ut, se till att du överväger din basteknik. När allt kommer omkring är det den rätta stunttekniken som kommer att skilja de bra lagen från de otroliga. Här är några av våra bästa bas- och grepptekniker för att hålla hela laget uppe och gunga på mattan!

Oavsett vad måste händerna vara under foten!

Även om detta låter uppenbart, är det inte så vanligt som du kan tro att det är. Många baser tror att det är bäst att hålla fast vid foten, även om det bara innebär att man håller i tån och en del av hälen. Men precis som att stå på marken handlar det inte om hur mycket som är över din fot – det handlar om hur mycket som är under den. För bästa möjliga grepp bör baser fokusera på att få så mycket av sina händer under flygbladets fot som de kan. Låt dem fokusera på att få handlederna att röra, eftersom det verkligen kan hjälpa deras händer att täcka mer yta.

Handledarna ska vara avslappnade.

Vi vet hur konstigt det här tipset låter, men hör av oss. Det är vanligtvis baserna med de snäva handlederna som har svårt att få händerna helt under foten. På baksidan kommer en mer avslappnad handled att skapa en plattare yta för flygbladet att stå på, samt låta basen dra handlederna närmare varandra. Tänk på att denna basposition kräver både handledsflexibilitet och styrka. Även om detta är en onaturlig position, bör konsekvent handledsträning hjälpa. Se till att dina idrottare sträcker ut sina handleder under träningen, samt gör de nödvändiga övningarna på fritiden.

Häl över tå för stöd.

För de flesta flygblad är det lättare att hålla balansen när tån är lägre än hälen. Självklart är den bästa positionen en platt fot, men i all cheerleading vet vi att detta inte alltid är möjligt. Om du någonsin har sett en flygblad med låsta ben, byxa ut och böjda i höfterna, beror det på att hennes tår är högre än hälarna och att hennes vikt flyttas bakåt. Detta är extremt vanligt vid stunts med ett ben. Lösningen? Låt din flygblad till tå, om så bara en liten bit. Om tån kan vila lite lägre än hälen, så kanske du upptäcker att din flyer känns mer självsäker och fri att röra sig där uppe.

Nyp som en krabba.

Låtsas att du har en krabbas hand. Tricket för att stunta är att få en del av din hand på båda sidor om foten. Fokusera till exempel på att få din tumme och ditt lilla finger att landa på motsatta sidor av flygbladets fot. Ditt grepp kommer att förbättras och du kommer att kunna stabilisera din flygblads ankel genom att förhindra att den svänger in eller ut.

Håll fotleden säker.

Ryggfläckar spelar också en viktig roll för att basera grepp. Det bästa sättet att få en flygblad att känna sig säker är att spänna fotleden. Vad de flesta flygblad har i flexibilitet saknar de i fotledsstabilitet, vilket är där en kvalitetsbackspot spelar en roll. Försök att linda din pinky och tummen runt fotleden, nära foten. Vinkla pekfingret upp på flygbladets ben och greppa så hårt du kan. Detta fungerar som ett bra fotledsstöd och kan hindra din flygblad från att rulla foten åt alla håll.

Lycka till ute på mattan; vi ser fram emot att se din mördande hämmande teknik!

[Bästa tips för ett kraftfullt stunt: https://sv.sportsfitness.win/LAGANDA/Cheerleading/1012054762.html ]