Hur man åker rullskridskor för nybörjare:råd och tips

Rullskridskoåkning är en aktiv fritidssport som har en historia från 1743. Men vi vet alla att rullskridskoåkning har blivit mycket populärt bland ungdomar och vuxna

Hur fungerar rullskridskor? Det är ett par skor med hjul på botten för att få dig att rulla istället för att gå. Du måste lägga till mycket teknik och kroppsrörelser för att få skridskorna att köra under din kontroll.

Du kan inse några bekantskaper med rullskridskoåkning, rullskridskoåkning och skridskoåkning. Du kanske undrar "är rullskridskoåkning lättare än skridskoåkning? Är rullskridskor eller skridskor lättare?” Vi skulle säga att de alla kräver ansträngning och mycket träning. Oavsett vilken sport det är, vi måste alla rocka med det.

Rullskridskor för kvinnor och rullskridskor för barn är inte något av den här världen medan vi kan hitta experter i alla åldrar.

Det finns så många hälsofördelar med rullskridskoåkning än du kan föreställa dig. Det är en av de mest populära sporterna för att gå ner i vikt och få upp din kondition. Med hälsofördelarna och glädjen, rullskridskoåkning kan ge, att leva ett hälsosamt liv är inte längre så tråkigt som du kan föreställa dig.

Du har ett helt nytt par rullskridskor, och du längtar efter att komma igång med denna sport direkt. Även om det kan vara en skrämmande utmaning att lära sig åka skridskor, när du väl bemästrar det, du vill inte sluta rulla. Låt oss upptäcka hur man åker rullskridskor för nybörjare och träna lite; du kan vara iväg och gå på nolltid.

Se även: bästa skateboards för nybörjare

Hur man åker rullskridskor för nybörjare?

Rullskridskor

Låt oss välja ett par rullskridskor. En ordentlig skridsko är avgörande och avgörande om du vill anmäla dig till denna underbara sport. Rullskridskor finns i en mängd olika kategorier. De fyra huvudsakliga underklasserna vi kan nämna här är skridskor för rekreation utomhus eller inomhus, skridskor, barnskridskor, och konstnärliga skridskor.

För det första, skaffa skridskorna som passar dina fötter. Baserat på måttet på dina fötter kan storleken varieras för att passa dina behov perfekt.

Kugghjul

Självklart, du har fått dina skridskor, men du behöver också bra skyddsutrustning så att du är säker. Även proffsen glömmer aldrig att bära sina redskap innan de går upp på scenen. Att bära skyddsutrustning hjälper dig att fokusera på din skridskoåkning med mindre rädsla. Som nybörjare, du behöver en hjälm, ett par armbågsskydd, knä kuddar, handledsskydd, och skridskostrumpor.

Du kanske tror att strumpor inte spelar någon roll, men vi ska visa varför vi nämnde det. Ett par bra strumpor fungerar som en kudde för att hålla dina fötter från att interagera med det hårda materialet i stövlarna. Dessutom, strumpor absorberar fotsvett för att minska stanken.

Du kan tro det eller inte, men när vi åkte strumplösa skridskor, våra fötter slets upp på nolltid.

Balans

Du kommer att kämpa på hjulen först, men det är normalt. Du kommer att lära dig hur du står på dessa hjul medan du kopplar av på nolltid, så var säker. Att förbereda din ställning på skridskorna i en korrekt position är alltid en bra början. Följ dessa tips:

Böj dina knän

Bättre att placera fötterna axelbrett isär, böj försiktigt på knäna och sätt på huk, detta hjälper till att stabilisera fotfästet och ge mer balans i överkroppen.

Behåll denna knäböj hela tiden på hjulen; du kan stå upp när du känner dig bekväm medan du glider framåt i en avkopplande hastighet. Om du behöver mer kraft för att gå vidare, på nytt, du böjer dina knän och pressar din vikt på låren, sparka från ett ben till ett annat och börja glida.

Tårna Ut

Försök att sitta bekvämt på huk med hälarna ihop, och tårna pekar utåt. Vid någon tid, du kommer att känna för att vila från att rulla, böj tårna framåt så kommer du stadigt. Du kan arbeta på tåstopparna till brytpunkten.

Armar fram

Du kan höja armarna framför med armbågarna instoppade i sidorna. Denna position hjälper till att hålla din gravitation låg när din vikt fokuserar framåt.

Hållning

T-positionen

För att få fötterna under dig, dina knän böjda, och din kärna engagerad, sätt en häl i vristen på den andra skridsko. På så sätt rullar inte dina skridskor ut under dig när du står.

The Squat

Kom ihåg att skridskoåkning är huk, antingen när du rullar eller står, du måste hålla balansen för att framgångsrikt ta över kontrollen över din rörelse. Du kommer att se otaliga påminnelser om att hålla sig på huk under hela skrivandet. Anledningen till att hålla din kropp låg är grundläggande för att hålla bäst balans när du åker skridskor.

Stoppar

Du bör veta hur du ska sluta innan du vet hur du ska rulla detta är det första steget för att lära dig skridskoåkning effektivt. Att stoppa är en viktig färdighet du behöver känna till för att spela roller.

Plogstoppet

Denna teknik gäller för långsam skridskoåkning. När du rullar, sprid ut benen och peka in tårna, försök trycka ut på innerkanten och din vikt på golvet. Processen involverar viktöverföring genom att snabbt släppa den övre halvan av din kropp i den nedre halvan för att säkerställa ett stabilt stopp.

Försök undvika situationen där vikten går till utsidan och de inre hjulen kommer upp. Håll axlarna raka över, haka upp och se framåt, denna hållning är optimerad för att du ska kunna kontrollera skridskoåkaren och beordra den efter din vilja. Man kan höra folk kalla det snöstoppet.

T-stoppet

Skjut din främre fot framåt, böja knäna, lägg mycket vikt på det främre knäet och håll din kärna tät. Det bakre benet är rakt och trycker på din ytterkant. När du väl trycker ut, skridskon kommer att glida under dig och du kommer tillbaka till T-positionen. Ganska enkelt och när du behärskar den här tekniken kommer det att vara praktiskt.

Skridskoåkning framåt

Hur rör man sig på rullskridskor? När du väl har löst allt och känner dig bekväm nog att gå vidare, fortsätt med dessa steg:

• Ta en fot och förvandla den till en T-vinkel
• Tryck av den bakre foten samtidigt som du överför vikten på den framåtvända foten
• Glid på den främre foten och ställ sedan tillbaka den bakre foten
• Fortsätt rulla

Denna enkla kick-off hjälper dig att bli bekant med rörelsen. Försök att börja långsamt och var försiktig.

Bakåtåkning

När du rullar bakåt, dina tår kommer att peka mot varandra, knäna böjda, tryck ut din rumpa igen detta är också den mest optimerade proturen att rulla bakåt. Glöm inte att se tillbaka. Börjar med att gå; ta små steg, håll din core engagerad och lårmusklerna sammandragna och tårna inåt.

Du bör alltid hålla bröstet en bit framåt över knäna för att undvika att falla.

Vad händer härnäst när du blir bättre?

Det skulle inte vara för tidigt att nämna förskottet. Du bör veta vad som är på gång och vad du kan göra för att göra rullningen mer intressant och rolig att vara med i. Här är några saker du kan öva på när du kommer igenom amatörtillståndet.

Lär dig att slappna av

Stora skridskoåkare ser alltid lätta ut; du kan också göra det om du kan släppa din rädsla. Det kan göra ont, men du har utrustningen, och du springer inte till någon skridskoliga.

Tricket är att säga till din hjärna att lita på dina fötter. Denna förmåga låter dig övertyga ditt sinne om att du är skicklig nog att ta dig igenom. När du väl kan lämna skräcken bakom dig, du kommer att kunna skanna din kropp efter spända fläckar och att lossna.

Vi vet att detta inte kommer att hända på din första gång på skridsko, men du fick instruktionen och visste hur du skulle hålla fallet till det lägsta. För att få avkoppling, pressa dig själv till mer träning, bygga upp förtroende och skicklighet, du kommer att bli en erövrare.

Ökar farten

Du vill inte hålla en hastighet för alltid. Utmana dig själv med snabbare rörelser. Du måste böja dig ner på midjan och överföra din massa till musklerna på låren och sedan trycka lite hårdare och flytta benen snabbare och trycka på skridskorna för att driva framåt. Förläng varje steg, tryck sedan av ena foten och glid med den andra tills du tappar fart, växla sedan till samma sätt.

Använd tillräcklig kraft för medelhastighet; du vill inte gå för fort när stopp kan vara utom kontroll. Böj armbågarna och flytta dem fram och tillbaka för att hålla balansen.

Vändning

Det är dags att göra några svängar. Beror på vilken sida du vill ändra riktning, luta kroppen något åt ​​den sidan (behåll knäböjspositionen)

Sax bakåt

Scissor är mer avancerad bakåtrullning där du trycker båda fötterna samtidigt som det anses imponerande för spelaren att dra iväg. Gör det genom att trycka in och ut fötterna i följd tills du vill stanna. Vi känner att vi måste påminna dig igen om att hålla dina knän böjda och bröstet framåt.

Dansa

Dans är tiden då du äntligen kan överleva på hjulen. Nu kan du prova något mer avancerat men först, ge din kropp lite melodi. Tillåt lite musik i skridskoåkningen kan motivera ditt humör och styra din kropps rörelser med rim.

Som en växande skridskoåkare, du borde veta vad du ska göra med dina fötter. Musik kan underlätta arbetet. Rytmen distraherar ditt sinne från rädsla för att låta din skridskorörelse bli automatisk. Dina fötter är nu fria att rita olika mönster naturligt.

Här är vår sång:"åka skridskor i lycka, inte i misär." Du åker skridskor för din underhållning så njut till fullo. Men kom ihåg, du kan inte vägra att släppa, men du kan begränsa det.

Hinder är ingenting

Du är förmodligen bekant med närmande hinder på din cykel eller bil, samma sak för skridskoåkning. Du bör träna dina ögon att fokusera på vart du är på väg så att din syn förbättras och även din reaktion på plötsliga saker. Du vill inte stöta på en annan skridskoåkare samtidigt som du uppmärksammar något annat ur vägen.

Tips medan du rullar

Vi uppmuntrar dig aldrig att rulla på ditt första ögonblick. Om du kan, du lär dig snabbare. Kom nu ihåg squat-lektionen och håll alltid knäna böjda för stabilitet, börja sedan gå som en anka, ett steg till ett annat.

När du åker fort, stanna alltid i knäböj där du nästan ställer in på 90 grader. Din bröstkorg är en bit framåt för balansen. Att hålla rätt hållning är avgörande för att öka hastigheten om du behöver. När det gäller att trycka, du måste stressa rakt fram åt sidan med armarna svänger naturligt. Din fotcirkel kommer tillbaka till din ellåda. När du väl kommer till ellådan, din viktöverföring kommer över när du trycker med ditt andra ben rakt ut åt sidan och sedan kommer tillbaka till ellådan igen.

Kom alltid ihåg att hålla dig låg. Ju lägre du är, ju längre du kan trycka, ju mer kraft får, och ju mer du kan gå.

Råd från en nybörjare

Vi förstår svårigheten med att vara ny på allt eftersom vi var där precis som du och nu är vi här för att ge dig vår personliga erfarenhet så att du kan förbättra dig och bli bättre än någonsin. Vi kommer att ge dig några råd som vi önskar att vi visste tidigare så att vi kan avancera vår skridskoåkningsprocess snabbare.

Snabbkontroll av tåstopparna och hjulen; de kan lossna med tiden. Att behålla denna vana från början är viktigt.

Var uppmärksam på vädret innan du rullar ut ett fint väder kan kompensera för en trevlig tur. Först, du vill inte bli blöt, andra sak är att dina skor inte bör vara i fukttillstånd som kommer att resultera i rost, gripa och bli elaka pappersviktare, för det tredje är det farligt att åka skridskor i regn.

Du ska känna dig helt mysig med dina skridskor så att du känner dig bättre över dina skridskor. Det är svårt att sluta rulla nerför en sluttning på skridskor men allt kan göras med hårt arbete och övning. Även när du tror att du är bättre, var försiktig med de minsta backarna.

Det är ok att chatta men prata inte medan du rullar. Du måste koncentrera dig på din väg, speciellt i en allmän rink så att du kan undvika att onödiga kommer i din väg. Lite distraktion kan leda till en allvarlig olycka. Du kan inte tävla och ha en konversation samtidigt, kan du?

Sammanfattning

Det förefaller oss som om den initiala positionen är grunden för vad som än kommer härnäst. Din balans är kärnan i startkursen. När du har hållit ner dig så är du redo att bli en riktig skridskoåkare.

Vi menar inte att skrämma dig, men du kommer att falla mer än en gång, och det kommer att få dig att lära dig snabbt. Även om du kan träna själv, det är bättre att ha någon med erfarenhet som coachar dig första gången. Det är också mer stimulerande att rulla med en kompis.

Öva några timmar om dagen skulle vara tillräckligt för att göra dig till en utmärkt skridskoåkare. Eftersom rullskridskoåkning är en tävlingssport, ju fler som vill gå med, desto roligare. Nu vet du hur man åker rullskridskor, beat it och glad skridskoåkning.

Tack för att du läste! Jag hoppas att du har rätt insikt i denna fråga!

[Hur man åker rullskridskor för nybörjare:råd och tips: https://sv.sportsfitness.win/Extreme-Sports/skateboard/1012037460.html ]