Hur att bryta en styrelse i Kung Fu

Kung fu skiljer sig från andra former av kampsporter . Det är en buddhistisk filosofi lärde att förlänga livet , inte för att uppmuntra till våldsamma tendenser . Att bryta en styrelse är ett sätt att öva tålamod och uthållighet i kung fu filosofi . En hel del övning är nödvändig för att fullända konsten att bryta en styrelse . Detta är vad du behöver
Identiska tegel
Yogamatta
1/2-tums tjock furu ombord
Visa fler Instruktioner
Installera
1

stapla identiska tegelstenar för att bilda två kolumner som är lika i alla dimensioner . Gör staplar samma höjd som din midja när du är på knä . Space högar så att avståndet mellan de inre väggarna matchar avståndet från den yttre delen av ett av benen på utsidan delen av andra benet när du knäböjer framför stackar .
2

placera en yogamattavid foten av tegel kolumner . Mattan kommer att skydda dina knän och hjälpa dig att behålla rätt balans . Addera 3

Placera en 1/2-tums tjock furu ombord på toppen av tegel kolumner .

Striking styrelsen
4

Böj ner på knä framför brädan . Kontrollera att din hand kommer att slå mitt i styrelsen naturligtvis baserat på hur du knäböjer .
5 Vissa använder sin näve i stället för vid sidan av sin hand .

Öva sakta ner handen med dess utsida närmast till styrelsen , men inte träffa styrelsen helt . Den yttre sidan av din hand är sidan mitt emot tummen . Med hjälp av den yttre sidan minimerar slående område på tavlan . Med hjälp av en liten yta som t.ex. utsidan av handen ser till att mer av din rörelseenergi finner sin väg till en liten del av styrelsen , vilket ökar sannolikheten att styrelsen kommer att bryta .
6

Imagine att du kommer att bryta marken under styrelsen . Om du tänker dig att du kommer att bryta i styrelsen , kan du bromsa din hand innan den når styrelsen , vilket ökar sannolikheten för skada och allt , men se till att styrelsen inte kommer att bryta .
7

Strike brädan med hjälp av din hela kroppen , inte bara din hand eller arm . Skjut knäna framåt och knäppa höfterna när du tar ner på utsidan av handen på mitten av brädet . Ju mer massa kroppen använder i strejken , desto större är sannolikheten att styrelse raster . Addera

[Hur att bryta en styrelse i Kung Fu: https://sv.sportsfitness.win/Martial-Arts/Kung-Fu/1012000904.html ]