En guide för nybörjaren:tävla i brasiliansk jiu-jitsu

Tävling kan vara en stor del av brottsupplevelsen för utövare som är så benägna. Tanken är att konkurrens hjälper till att påskynda framsteg och gör det möjligt för utövare att testa vad de tror att de vet i en mer realistisk miljö, under tvång. För första gången tävlande, upplevelsen kan vara skrämmande. Stimulansen flyger snabbt och rasande; publikens brus, domarens instruktioner, din tränares röst, och dina egna nerver är alla element att ta itu med utöver det aktuella ämnet, som försöker hantera bra, på en förhöjd intensitetsnivå, mot en troligtvis okänd motståndare.

Jag har hört det sagt t förmågan att tävla bra är en färdighet i sig, och som med grapplingteknik, det är en färdighet vi kan arbeta med. För de av oss i början av vår tävlingsresa, här är en icke-uttömmande lista med förslag som kan hjälpa nybörjaren att få en roligare upplevelse.

Håll det som vanligt :

Precis innan en tävling är förmodligen inte den bästa tiden att ändra din vanliga träningsrutin radikalt. På speldagen, försök att göra det du brukar innan du tränar. Sträcka, uppvärmning, äta, lyssna på musik, etc, så som du har under tiden fram till tävlingen. Detta har två fördelar. Först, det hjälper dig att känna att det bara är ännu en dag, vilket kan hjälpa dig att lugna dina nerver. Andra, det säkerställer att din kropp inte kommer att reagera negativt på en ny smoothie eller bar du bestämt dig för att prova (även om alla fjärilar i magen kan orsaka sin egen förödelse).

Väg in i förväg :

De tävlande grupperas efter erfarenhetsnivå och vikt. I många turneringar, om du är för tung, du diskvalificeras automatiskt. Så se till att du är "på vikt" INNAN du måste väga in officiellt. Det finns vanligtvis vågar för detta, så att du kan ta reda på om du är där du behöver vara eller om du måste springa lite för att svettas av dig några uns.

Dubbelt upp :

Ta med två uppsättningar redskap. Om du tävlar i en gi-turnering, ta med två gis och två uppsättningar av vad du än har på dig under din gi. Många turneringar mäter passformen hos gi:n för att se till att den uppfyller bestämmelserna. Om din gi inte gör det, du kommer inte att få bära den på tävling och kan diskvalificeras. Ta med en andra uppsättning redskap så att du inte behöver springa runt och fråga dina vänner om de har ett lån till dig.

Anlända tidigt :

Speciellt om du aldrig har varit på tävlingsplatsen förut, anlända ett par timmar före din planerade tävlingstid. Även om det är osannolikt att turneringen kommer att köras tidigt, att anlända med lite tid över kommer att ge dig möjlighet att ta del av det gemensamma och utveckla lite förtrogenhet med det som händer, identifiera en plats att värma upp, och, om du är jag, använda badrummet minst ett dussintal gånger.

Ha en spelplan :

Risken är, om du tävlar, du har haft några strategipass med din tränare innan tävlingsdagen, både vad gäller vad din plan är för dina matcher och hur ni ska arbeta tillsammans. Kontakta din tränare för att se till att du fortfarande är på samma sida.

Välj ditt tillstånd av upphetsning :

Tydligen registreras ångest och spänning på liknande sätt i kroppen på ett fysiologiskt plan. Det är vårt tankesätt som ger dem en känslomässig association. Således, i viss utsträckning, du kan välja om du ska vara exalterad eller nervös för att tävla. När jag känner nerverna krypa in, Jag har börjat få mig själv att le. Det låter galet, men det fungerar faktiskt – det får mig att känna mig mer ivrig och lycklig att jag får tävla, snarare än rädd och dämpad.

Som jag sa, detta är en icke uttömmande lista. Konkurrenter i världsklass har sannolikt utvecklat sina egna personliga rutiner med tiden; när du blir mer erfaren som en konkurrent, du, för, kan skapa dina egna strategier. Och om du har möjlighet att lära dig av någon av de bästa om hur de förbereder sig för matchdagen, gör det!

[En guide för nybörjaren:tävla i brasiliansk jiu-jitsu: https://sv.sportsfitness.win/Martial-Arts/Karate/1012037630.html ]