Hur man utför en defensiv Header i Fotboll

Förmågan att leda bollen defensivt är ett massivt viktig färdighet att ha , inte bara för försvarare , men även för att attackera spelare också. Det finns dock ett antal åtgärder som kan vidtas för att säkerställa att fotbollsspelare kan utföra denna viktiga färdighet så bra som möjligt . Ju fler spelare på ett lag som kan göra en bra defensiv header , desto svårare blir det för det andra laget att göra mål , både i körningen av lek och från fasta situationer . Detta är vad du behöver
Lagkamrater
Ball
spela område
Visa fler Instruktioner
1

Se flykt bollen . Är bollen kommer på dig , eller över din kropp ? Att döma av flygningen och takten i bollen är mycket viktigt för defensiva rubriker . Om bollen kommer mot dig , då är det klokt att släppa bakåt för att se till att bollen inte går över huvudet . Om det kommer över dig , är det viktigt att bågen din kör mot bollen .
2

Få kroppen i linje med flygbanan av bollen . Det innebär att när du har insett den väg bollen tas , har kroppen för att sedan flyttas för att kunna avlyssna flykt bollen . Det är lätt när bollen kommer på dig , men lite svårare när du försvarar kors . För kors , är principen densamma , men det kräver bättre vetande . Addera 3

Attack bollen som den kommer. Se till att du kontaktar bollen när den kommer ner . Detta förstärks genom att säkerställa att bollen är i kontakt vid den högsta punkten på din hoppa . Hoppa in i flygningen av bollen när den kommer ner .
4

Arch ryggen och vinna makt i huvudet från höfterna , inte på nacken . Detta kommer att generera mer makt , och är också ett säkrare sätt att huvudet bollen . Huvudet bollen med mitten av pannan , inte toppen av huvudet. Bollen bör kontaktas på den nedre halvan av bollen .
5

ögon öppna , stängd mun . Håll munnen stängd för att inte bita tungan och ögonen öppna för att se bollen anländer och för att inte komma i kontakt med bollen med näsan . Titta bollen lämnar huvudet och rensa bort . När bollen är på väg ut , är det oftast klokt att följa bollen i syfte att tillämpa defensiv påtryckningar bör det falla till en motståndare . Addera

[Hur man utför en defensiv Header i Fotboll: https://sv.sportsfitness.win/Coaching/Coaching-Soccer/1012019202.html ]