Hur Coach defensiva Rubrik i Fotboll

En hel del fotboll , särskilt i USA , spelas i ett mycket tätt . Detta innebär vanligtvis en hel del kors och långa bollar till mitten av försvaret som måste behandlas av försvaret. Handlingen att defensiva rubrik kan ibland vara skillnaden mellan att hålla nollan och släppa in ett skott eller mål . Detta är vad du behöver
Kottar
Pinnies
Balls
Visa fler Instruktioner
1

Har spelare i par med en spelare i varje par är en server . Defensiva rubriker bör vara hög , bred och lång , så har paren avstånd ca 20 meter ifrån varandra . Har servrarna tjänar till försvararna , som kommer att försöka gå tillbaka bollen så högt och så länge de kan.
2

Se till att rätt teknik används . Korrekt rubriken teknik involverar att kontakta bollen vid den nedre halvan , med användning av mitten av pannan , öppna ögon och mun stängd. Kraften genereras av övergripande höfterna tillbaka innan kontakt och driver igenom bollen . Addera 3

Spela en omgång huvud tennis på en tennisbana eller tennis - domstol - liknande rutnät . Detta kommer att ge gott om upprepningar av tekniken till spelarna . Har varje omstart eller fungera som en rubrik . Få poäng för rubrik bollen bakom andra lag slutlinje. Koncentrera dig på rätt teknik och kroppsform för kraftgenerering .
4

Spela en liten ensidig spel på ett fält som är bredare än den är lång . Placera ett villkor på spelet som mål endast kan görs från korsningar . Detta kommer att få massor av upprepningar av bollar som kommer in över rutan för defensiva spelare att reagera på . Helst ska gallret eller fält som används vara 40 meter lång som mest . Om det finns problem att få kors , sedan placera kanalerna på vingarna med neutrala aktörer gör gratis kors .
5

spela ett spel på ett långt fält . Eliminera hörn och insparkar . Istället kan endline eller mål omstarter göras genom att ha målvakten punt bollen till det andra lagets försvarare , och låta försvararen en fri nick innan spelet blir levande . Det är viktigt att följa upp på rätt rubrik teknik , liksom tanken på att få bollen högt , bred och lång . Planen bör helst inte vara mer än 70 meter i längd . Addera

[Hur Coach defensiva Rubrik i Fotboll: https://sv.sportsfitness.win/Coaching/Coaching-Soccer/1012019170.html ]