Hur Coach defensiva Balans i en 4V3 Fotboll Drill

När det gäller försvar , en av de viktigaste principerna för att arbeta på är principen om defensiv balans . Balans i försvaret är handlingen att antingen balansera vänster eller höger täckning av påtryckningar försvarare när bollen pressade centralt eller balansera den del av ryggen stolpen bakom den andra försvarare när bollen pressas ut mot kanterna. Formatet för 4V3 till målet är en utmärkt metod för att arbeta balans i försvaret samtidigt förstärker tanken att underlägsna försvarare kan förhindra skott med korrekt placering . Detta är vad du behöver
Kottar
Pinnies
Balls
Visa fler Instruktioner
1

Ställ in gallret som ska användas . Det bör vara bredden av straffområdet , vilket är cirka 44 meter bred och 40 meter lång . Det bör vara ett mål i slutet linje , med målvakten , och två mål i hörnen på rutnätet motsatt mållinjen för försvararna att göra mål på . Defenders kommer att arbeta i grupper om tre , angripare i grupper om fyra . Spela alltid börjar med målvakten tjänar till angriparna vid 40 - yardlinjen , medan de tre försvarare alltid starta vid 18 - yardlinje.
2

Arbetet med den rätta metoden för att pressa bollen från närmaste försvarare. Detta involverar en böjd springa till utsidan av fältet mot bollen för att tvinga angriparen bred. Vid tillvägagångssätt , saktar försvararen ner , sänker sin tyngdpunkt och håller sitt öga på bollen , försiktigt så att inte dyka i. Stå sida på att angriparen , med snabba fötter , stickande på bollen då och då . Försvararen bör vara 1 till 3 meter bort från angriparen . Addera 3

Instruera nästa försvarare för att täcka den första försvararen som de första försvarare flyttar . Överdraget är i en vinkel mot det mål , cirka 5 till 10 meter ifrån , och bakom, pressa försvarare. Täckvinkelnbör vara ca 45 grader. Täck försvarare måste placeras på ett sådant sätt att hans axlar är öppna för att se hela området , och han måste flytta så bollen och pressade försvararen flyttar .
4

Har balanse försvarare ställning själv i förhållande till de andra två backar , beroende på positionen av bollen . Om bollen är på vingarna , då balanserings försvarare kommer att positionera bakom den andra försvararen , i 45 graders vinkel , 5 till 10 meter bort och bakom bollen , axlar öppna fältet . Försvararen kommer i allmänhet gäller försök går till bortre stolpen .
5 p Om bollen är i ett centralt läge , har balanse försvarare täcka " öppna " sidan av påtryckningar försvarare . Om den andra försvararen är till höger om den pressade försvararen måste balansera försvarare täcka den vänstra sidan , och vice versa. Det finns två olika former för att titta efter i att balansera försvar . När bollen är på kanten, tryck , lock och balans ska se ut som en diagonal linje från bollen till den bakre stolpen . När bollen är central , tryck , lock och balans bildar en triangel form på bollen . Addera

[Hur Coach defensiva Balans i en 4V3 Fotboll Drill: https://sv.sportsfitness.win/Coaching/Coaching-Soccer/1012019173.html ]