Coaching
Extreme Sports
fitness
Martial ArtsLära sig att tillämpa psykologi
Den här artikeln publicerades ursprungligen på DanAbrahams.com och är ett gästinlägg på Dans blogg. Läs originalinlägget.
Dan Abrahams är en global sportpsykolog som hjälper människor att prestera högt. Dans bok "Soccer Tough 2:Advanced Psychology Techniques for Footballers" introducerar fotbollsspelare för mer avancerade verktyg och tekniker för att hjälpa dem att utveckla sina drömspel.
Läs Dans senaste artikel, " Få spelarens förtroende , " i Best of Amplified Soccer Training Volume 1.
Det är alltid bra att komma hit från coacher på twitter – att lära av dem och ge dem möjlighet att berätta sin historia. Här är en fantastisk liten berättelse från den irländska tränaren Phil Kirby om vad han lärde sig från sitt tränarjobb. Roligt nog, han vet att han borde ha använt mer fotbollspsykologi. Här är hans historia:
När jag först började träna fotboll för några år sedan var idrottspsykologi inte något som jag tänkte på varför jag valde att börja hjälpa unga fotbollsspelare att förbättra sin fotboll. Men nu när jag reflekterar och ser tillbaka, mitt beslut att engagera sig i var utan tvekan naturligt kopplat till mitt beslut att gå in i en underbar lokal klubb.
Min tränarresa – en tuff start!
Jag arbetade som en kvalificerad elektriker i Irland när den globala lågkonjunkturens undergång och dysterhet började. Heltid gick till deltid, vilket i sin tur blev sporadiska dagar här och där där jag var skyldig att arbeta. Hårda tider!
Så vad har det med sportpsykologi att göra kan du fråga dig? I ett nötskal, Jag var uttråkad hemma och mitt sinne behövde stimuleras. På många sätt var coachning av ett lokalt lag min form av terapi...min form av fotbollspsykologi som påverkade mitt liv positivt.
Jag har alltid älskat fotboll och hade själv spelat fotboll – även om jag aldrig riktigt nått de svindlande höjderna av något annat än en lokal lägre länsavdelning och mestadels B-lag som skolpojke.
En fantastisk vän till mig som nu är en "supercoach" började samtidigt som jag (han är också arbetslös hantverkare) med vår lokala gräsrotsklubb. Klubben kunde inte ha varit mer välkomnande för oss efter att båda spelat skolpojkfotboll – de kände vår karaktär och vi var ett välkommet tillskott till tränarteamet.
Så efter att ha gjort några tränarmärken och fått massor av praktisk erfarenhet med min lokala klubb fortsatte jag att försöka växa som tränare men, Jag måste erkänna, just då, idrottspsykologi var aldrig i närheten av toppen av min agenda. Jag kan ärligt säga att jag inte hade en aning om det.
Dock, ju mer och mer jag började med coaching, desto mer och mer började jag läsa böcker och webbplatser dedikerade till min nyfunna passion. Jag skulle försöka hitta på olika pass så ofta jag kunde för mina unga spelare. Och vid den tiden kände jag att dessa traditionella träningspass var tillräckligt för att ge dem konkurrensfördelar i spel.
Men jag hade fel!
Vi skulle kontinuerligt sluta tvåa efter ett annat lokallag. Vi gick vanligtvis hela säsongen obesegrade bar dessa två matcher mot denna lokala Rival!! Varför?? Vad var deras fördel?? Jag kunde inte förstå med tanke på att deras spelare inte var bättre än mina? Om något skulle jag säga att jag hade det bättre laget eller åtminstone ett lag i paritet med dem. Men gång på gång skulle de slå oss eller så skulle vi göra oavgjort mot dem och förlora på ligan med liten marginal.
Sluta försöka så hårt 
Sätt vinna i perspektiv 
Den lyssnande coachen 
Den verkliga betydelsen av bra kroppsspråk i fotboll 
Tålamod, En främsta medlare för framgång inom fotboll 
Hur man tränar medvetet 
Att hantera en förändring av position 
Avsiktlig övning och Rio Ferdinand 
Coachning från sidlinjen 
De färdigheter som unga fotbollsspelare VERKLIGEN behöver Svar på andra ställen – Fotbollspsykologi
När jag reflekterar över de där tränartiderna kommer jag ihåg viktiga ledtrådar som jag saknade relaterade till spelarnas självförtroende. Utseendet av oro här, utseendet av rädsla där. De tysta samtalen i hörnet av omklädningsrummet som visade på en osäkerhet.
Efter att ha läst Soccer Tough och flera andra publikationer om sportpsykologi, Jag vet nu att jag missade ett enormt ämne att använda under mina coachningssessioner. Jag tror att jag försummade en viktig del av träningen och det är att hjälpa spelare att utveckla självförtroende och tro på varandra. Ju tidigare du omsätter detta i praktiken desto snabbare skördar du frukterna .
Om jag kunde tjäna min tid igen skulle jag ha använt enkla visualiseringstekniker och kanske pekord för att spelarna skulle förbli fokuserade under press. Jag skulle ha hjälpt dem att utveckla vad Dan Abrahams kallar ett matchmanus.
Press är något vi alla känner olika så jag kunde ha utforskat med spelarna hur de känner sig i dessa stora spelsituationer och kunde ha gett dem övningar att göra, Som att fokusera på vad de gör bra, vad deras styrkor är ... deras bästa ögonblick och deras drömprestationer. Jag kunde ha utnyttjat deras fantasi och hjälpt dem att föreställa sig ett spelmärke som inspirerade och motiverade dem.
Skulle dessa skillnader ha garanterat bättre resultat och snabbare utveckling av mina spelare? Nej! Men jag tror att det skulle ha hjälpt dem att ha roligare att använda fotbollspsykologi med mina spelare. Jag tror att det kunde ha gett mig en bättre möjlighet att hjälpa dem att bli bättre spelare – som individer och som lagkamrater!
Phil kan hittas på Twitter (twittrar några bra råd till tränare) här:https://twitter.com/coachesfriend1
Best of Amplified Soccer Training Volym 1 5,99 Detta är det första numret av Best of Amplified Soccer Training, en ledande digital kvartalspublikation för coacher med resurser från några av de bästa coachingpedagogerna i spelet. Få 60 sidor med övningar, kompletta träningspass, konditionering, psykologi, exklusiva intervjuer, idrottsvetenskap, näring, recept och mer, allt inriktat på fotbollstränare.
[Lära sig att tillämpa psykologi: https://sv.sportsfitness.win/Coaching/Coaching-Fotboll/1012045064.html ]