5 Teambyggande aktiviteter som förbättrar synergin

Med de senaste störningarna orsakade av covid-19-pandemin, dina spelare kan verka utspridda när de återvänder till planen. Värre, teamlimmet som man limmade dem kan ha lösts upp under de mellanliggande månaderna.

Hur kan du få tillbaka din mojo? Följande fem lagbyggande aktiviteter förbättrar synergierna och kommer säkerligen att glädja återkommande spelare. Mer avgörande, de kommer att samla den energi och entusiasm som krävs för att gå ut och vinna.

1. Kedjegäng

I det här spelet, du bygger kamratskap och fysiska färdigheter. För att undvika att bli den "svagaste länken" och bryta kedjan, spelare måste arbeta sin styrka och balans.

Att börja, du behöver ett utrymme på 40 x 30 yard - ditt fält fungerar perfekt. Dela området på längden med koner och dela upp spelarna i två lag om sex.

En spelare börjar med att sparka ner bollen på planen runt kottarna. När de kommer till andra sidan, de länkar armarna med den andra deltagaren och upprepar kursen. Spelet fortsätter tills alla tävlande navigerar i svängarna utan att bryta kedjan. Om de gör det, de måste börja om.

2. Yxkastning

Lider dina teammedlemmar – och kanske du – av det undertryckta pandemiraseri som försvårar omdöme och prestation? Få ut de negativa känslorna ur dig på medeltida sätt genom att kasta ett vasst föremål med all din kraft. Din spelares föräldrar kommer att tacka dig för att du förhindrade krossat glas.

Yxkastning inbjuder två spelare åt gången att tävla om poäng, som de tjänar på samma sätt som du gör pilar. När du siktar på en bullseye - eller ett killshot, som det heter inom sporten — tävlande måste först meddela sin avsikt som en poolspelare.

I likhet med basket, du kan spela så många varianter som ditt sinne kan uppfinna. Gå jorden runt eller spela en skarpkantad version av Cornhole. Spelare som tjänar som målvakter kommer att dra nytta av den ökade armstyrkan de får när de kastar dessa dåliga pojkar, och crosstraining höjer allas prestationer.

3. Ballongspelet

När det kommer till teambuilding, du måste komma ihåg att många spelare inte har sett sina kompisar på månader. De saknade dem på planen, men de höll inte heller på dem i skolans korridorer. Som ett resultat, en gång närstående kompisar kan nu känna sig som avlägsna främlingar.

Du kan förbättra deras hanteringsförmåga och bygga upp kamratskap med ballongspelet. När du först återvänder till praktiken, Låt alla spelare skriva ner en sak de lärt sig om sig själva under karantänen på ett papper, som du sedan placerar inuti en ballong. Studsa dessa runt i rummet för att blanda dem, och låt sedan varje gruppmedlem poppa en och försöka ta reda på vems lapp de fick.

För att stärka färdigheter på fältet, Låt varje spelare upprepa denna övning, bara denna gång, Låt dem skriva ner en fotbollsteknik de behöver förbättra och en styrka. När du blandar och poppar, skriva en lista över styrkor och svagheter på en whiteboard. Sedan, koppla ihop spelare med lämplighet inom vissa områden med de som behöver förbättras.

4. Ingen kontakt flyttar

Här är en rolig teambuilding-aktivitet som förstärker medvetenheten om regler för social distansering. Syftet med denna övning är att dribbla en fotboll utan att träffa några andra spelare. Om det målet verkar okomplicerat nog, utmaningen uppstår när du flyttar deltagarna till ett allt mindre övningsutrymme.

Att börja, arrangera spelare i ett område på 15 x 15 fot. Individer rör sig runt detta utrymme - medan de sparkar fotbollen - men utan att röra några andra deltagare. De kan inte gå utan måste hålla en långsam joggingtur under hela aktiviteten, vilket ökar deras konditionsträning.

Efter varje minut, skär rutan på mitten och håll spelet igång tills spelarna eliminerar sig själva med beröring, eller så blir målet omöjligt. Denna övning gynnar idrottare genom att lära dem att hålla huvudet uppe och skanna motståndarens rörelser samtidigt som de kontrollerar bollen.

5. Tidningsberättelse

Om du studerar olympiska idrottares vanor, du kommer att upptäcka att många av dem använder visualisering i sin träning. Även om det är omöjligt att skapa högtryckssituationer före matchdagen, dessa övningar hjälper dem att föreställa sig att deras muskler utan ansträngning driver kroppen till seger.

Varför inte lägga till en twist på denna kraftfulla teknik genom att använda den för teambuilding? Att göra så, dela upp deltagarna i lag med tre till sex spelare. De samarbetar sedan för att skapa en tidningsberättelse som beskriver en kommande vinst, fylld med citat och höjdpunkter på speldagen. Dela dessa med gruppen som helhet när de är klara för att skapa positiv energi och få ditt lag i en segerrik tankegång.

Använd dessa lagbyggande aktiviteter för att förbättra synergin i din fotbollsklubb

Avbrotten på grund av covid gör det mer utmanande att få ditt team att arbeta tillsammans som en väloljad maskin. De fem lagbyggande aktiviteterna ovan kan hjälpa dig att återskapa synergi och driva dina spelare till guld.

Författarbiografi:

Oscar Collins är chefredaktör på Modded. Han skriver om bilar, kondition, utomhus och mer. Följ @TModded på Twitter för fler artiklar från Modded-teamet.

[5 Teambyggande aktiviteter som förbättrar synergin: https://sv.sportsfitness.win/Coaching/Coaching-Fotboll/1012044677.html ]