Hur du stärka din hand för bowling
Hooked finger pull
1
Hook ihop fingrarna framför bröstet , med armbågarna pekar i motsatta riktningar
2
Dra utåt - . Använda all din kraft för tio till tjugo sekunder . Addera 3
Upprepa flera gånger .
Handen press
4
Gör en knytnäve med en hand .
5
Placera knytnäve mellan tredje och fjärde fingrar i den andra handen framför bröstet . Håll handen platt på toppen av din knytnäve .
6
Tryck nedåt med fingrarna samtidigt som man försöker höja dig näve .
7
Gör detta för tio till tjugo sekunder .
8
Byt hand och upprepa .
9
Upprepa hela processen tre gånger .
Grip övningar
10 < p > Böj dig armbågarna vid fyrtiofem graders , hålla händerna rakt ut framför dig .
11
Öppna och stäng båda händerna snabbt med handflatorna pacing ner femtio gånger .
12
Upprepa övningen med handflatorna uppåt .
13
Använd en klämma boll eller liknande grepp förstärkning när det är möjligt . Addera
[Hur du stärka din hand för bowling: https://sv.sportsfitness.win/Sport/Bowling/1012035605.html ]