Hur du stärka din hand för bowling

Att förbättra styrkan i din hand , kommer handled och underarm förbättra din förmåga att bowla konsekvent . Instruktioner
Hooked finger pull
1

Hook ihop fingrarna framför bröstet , med armbågarna pekar i motsatta riktningar
2

Dra utåt - . Använda all din kraft för tio till tjugo sekunder . Addera 3

Upprepa flera gånger .
Handen press
4

Gör en knytnäve med en hand .
5

Placera knytnäve mellan tredje och fjärde fingrar i den andra handen framför bröstet . Håll handen platt på toppen av din knytnäve .
6

Tryck nedåt med fingrarna samtidigt som man försöker höja dig näve .
7

Gör detta för tio till tjugo sekunder .
8

Byt hand och upprepa .
9

Upprepa hela processen tre gånger .

Grip övningar
10 < p > Böj dig armbågarna vid fyrtiofem graders , hålla händerna rakt ut framför dig .
11

Öppna och stäng båda händerna snabbt med handflatorna pacing ner femtio gånger .

12

Upprepa övningen med handflatorna uppåt .
13

Använd en klämma boll eller liknande grepp förstärkning när det är möjligt . Addera

[Hur du stärka din hand för bowling: https://sv.sportsfitness.win/Sport/Bowling/1012035605.html ]